Son buenos los estimuladores abdominales

Efectos secundarios del estimulador de abdominales

Q. Estos estimuladores musculares eléctricos se anuncian no sólo para tonificar, reafirmar y fortalecer los músculos abdominales, sino también para proporcionar la pérdida de peso, la reducción de la circunferencia y abdominales "duros como una roca". ¿Funcionan realmente?

A. El uso de estos dispositivos por sí solo no le proporcionará unos abdominales "sex-pack". La aplicación de corriente eléctrica a los músculos puede hacer que éstos se contraigan. Estimular los músculos repetidamente con electricidad puede dar lugar a que los músculos se fortalezcan y se tonifiquen hasta cierto punto, pero, según los datos disponibles actualmente, no creará un cambio importante en su aspecto sin añadir una dieta y ejercicio regular.

¿Los estimuladores de abdominales queman grasa?

Hacer decenas de ejercicios abdominales puede proporcionar ese codiciado "six-pack" con un esfuerzo constante y una técnica correcta, pero hay una manera más fácil. Los estimuladores eléctricos de los abdominales contraen los músculos sin sudor ni esfuerzo, mejorando la fuerza y el tono, según la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA).

Consejo Estimular los músculos abdominales repetidamente con electricidad puede dar lugar a una mejora del tono y la fuerza de los músculos, según la FDA. Sin embargo, actualmente no hay pruebas de que la estimulación eléctrica por sí sola vaya a proporcionar unos abdominales duros como una roca si no se presta atención a la dieta y al ejercicio regular.

Los músculos abdominales, o núcleo, son fáciles de pasar por alto en una rutina de entrenamiento físico. Tras el trabajo de cardio, de la parte superior del cuerpo y de la parte inferior, el tiempo dedicado a los ejercicios para los abdominales suele quedarse corto. Sin embargo, dedicar tiempo a fortalecer los músculos centrales puede reducir la fatiga general, aumentar la resistencia y disminuir el riesgo de lesiones, según la Clínica Mayo.

Los abdominales son también músculos cruciales en muchos deportes, como la natación, el levantamiento de pesas, el voleibol y el tenis. Aunque se han realizado pocos estudios recientes sobre el efecto de la estimulación muscular eléctrica en los músculos abdominales específicamente, una revisión realizada en mayo de 2017 por la Universidad de Delaware sobre los estudios de EMS en el entrenamiento deportivo reveló que el uso de la estimulación muscular eléctrica era eficaz para fortalecer los músculos del cuerpo cuando se utilizaba junto con ejercicios isométricos.

Máquina estimuladora de abdominales

Piensa en los días en que veías esos cursis anuncios de televisión que anunciaban lo que parecían ser mágicos dispositivos de fitness transformadores, que prometían cambiar completamente tu cuerpo en cuestión de semanas.

Una de las primeras empresas que me vienen a la mente es probablemente Slendertone: la compañía irlandesa detrás del entrenador eléctrico de músculos abdominales que insinuaba que podía darte un palpitante sixpack sin hacer gran cosa.

A lo largo de los años, Slendertone ha tenido un poco de mala reputación. No sé ustedes, pero cuando escucho el nombre de la marca, lo asocio inmediatamente con esas molestas y largas locuciones que resuenan en la televisión: "¡ENVÍO GRATIS Y REGALO MISTERIOSO SI HACE SU PEDIDO HOY!".

Pero, al igual que las personas, las empresas cambian. En la última década, Slendertone se ha esforzado por transformar la percepción que la gente tiene de ella. La empresa ya no promete darte un físico rasgado, ni se anuncia de la misma manera. Ahora, parece más centrada en mejorar tu estado físico, fortaleciendo tu núcleo -el grupo muscular más importante de todo tu cuerpo- y haciéndolo en lugares que el ejercicio regular podría pasar por alto. También es mucho más sutil.

Estimulador de abdominales

Ofrece seis modos de entrenamiento diferentes para que pueda elegir la intensidad perfecta para sus necesidades. Sólo requiere dos sesiones de 15 minutos al día para ver los resultados. Su diseño ligero hace que sea fácil llevar el cinturón al gimnasio o de viaje.

Cuenta con 20 niveles de intensidad, por lo que funciona bien para todos, desde los principiantes hasta los culturistas. Tiene seis modos de ejercicio para diferentes necesidades de entrenamiento. Aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Viene con una garantía de devolución del dinero.

Recomendamos estos productos basándonos en un proceso de investigación intensivo diseñado para eliminar el ruido y encontrar los mejores productos en este ámbito. Guiados por expertos, pasamos horas investigando los factores que importan, para ofrecerle estas selecciones.

Guía de compra de los mejores estimuladores de abdominalesSi su objetivo es conseguir unos abdominales marcados, la clave es seguir una dieta y un programa de ejercicios adecuados. Sin embargo, en muchos casos no basta con pasar tiempo en el gimnasio haciendo abdominales, sentadillas y otros ejercicios abdominales. Si no obtiene los resultados deseados sólo con la dieta y el ejercicio, puede que sea el momento de invertir en un estimulador de abdominales, un dispositivo portátil que utiliza la estimulación eléctrica para contraer los músculos abdominales. A su vez, esto ayuda a fortalecer y tonificar los abdominales. Los impulsos eléctricos que se dirigen a los músculos se producen mediante electrodos colocados sobre la piel del abdomen. La mayoría de los estimuladores de abdominales tienen un diseño de cinturón, que mantiene los electrodos en su sitio y puede comprimir los abdominales para obtener un beneficio adicional.Si quieres ver resultados, es importante elegir el estimulador de abdominales adecuado. Para ello, hay que determinar el tamaño del cinturón, el número de almohadillas de electrodos que se prefiere, el tipo de batería más conveniente y cualquier otra característica que pueda hacer que su viaje hacia los abdominales sea lo más eficaz posible.