Actividades para estimular la marcha

Actividades para los nuevos caminantes

Es probable que tu bebé dé sus primeros pasos entre los 9 y los 16 meses de edad. Aunque cada niño alcanza este hito a su propio ritmo, hay actividades que puedes hacer en casa para ayudarle. Caminar requiere una combinación de habilidades como el equilibrio, el control del tronco, la estabilidad de la cadera, la fuerza de las piernas, la confianza y la planificación motriz. No es de extrañar que pase algún tiempo desde que tu hijo se pone de pie de forma independiente hasta que da sus primeros pasos.

Una de las habilidades motrices gruesas que preceden a la marcha es la de cruzar, o pisar de lado, un mueble estable. Puedes ayudar a tu hijo dándole muchas oportunidades de practicar esta habilidad. Coloque los juguetes deseados en el extremo opuesto del sofá o de la mesa de centro a los que se aferra para animarle a dar un paso lateral sobre la mesa para alcanzar el juguete.

Cambie el entorno en el que su hijo practica la marcha. Llévelo a un parque infantil al aire libre, a un gimnasio cubierto o a las casas de sus amigos y familiares. Los distintos entornos les plantearán retos e incentivos diferentes y les ayudarán a generalizar las habilidades (realizar la misma habilidad en varios entornos).

Actividades de promoción de los cruceros

"Mucha gente dice en las redes sociales que le duelen las piernas de tanto caminar, lo que significa que probablemente no eran activos antes", dijo el Dr. Michael Smith, editor médico jefe de WebMD y médico de medicina interna en el Centro de Salud del Buen Samaritano en Atlanta.

"Cualquier cosa que haga que la gente se mueva, en mi opinión, es algo estupendo", añadió. "El inconveniente es que probablemente sea efímero. Los jugadores pueden pasar a la siguiente gran cosa, pero es de esperar que algunos se den cuenta de lo bien que se sienten física y mentalmente después de ser más activos."

Dado que Pokemon Go es un juego de móvil activo, la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos insta a los jugadores a ser conscientes de su entorno y no lesionarse por caminar con los ojos pegados a la pantalla del móvil. En general, casi cuatro de cada 10 estadounidenses han presenciado personalmente un "incidente" de caminar distraído, en el que personas con sus teléfonos han chocado o tropezado con algo, según un reciente estudio de la academia.

Pokémon: Pequeñas criaturas que puedes capturarPokéball: Los objetos que se lanzan para atrapar a los Pokémon. Están disponibles en las Pokéstops y se te proporcionarán más a medida que tu personaje sea más poderoso.Pokéstop: Lugares geográficos, es decir, un punto de referencia o destino, donde puedes conseguir Pokéballs y otros objetos. Gimnasios Pokémon: Donde puedes luchar con tus Pokémon contra otros Pokémon para ganar el control de diferentes gimnasios, así como otros premios. Están geoetiquetados como las Pokéstops. Huevos: Pokémon que no han nacido y que puedes incubar caminando. Evolucionar: Con un poco de esfuerzo, tus Pokémon pueden convertirse en Pokémon aún más poderosos.Caramelos, polvo estelar, pociones: Extras que puedes ganar en el juego y que pueden hacer evolucionar a los Pokémon o ser utilizados durante las batallas de entrenador Pokémon: ¡Ese eres tú!

Ejemplos de actividades de senderismo

Ver a tu hijo dar sus primeros pasos es uno de los hitos más emocionantes de la infancia. Los niños pasan por varias etapas de desarrollo antes de aprender a caminar, como sentarse, gatear, levantarse y ponerse de pie.

Aunque todos los niños tienden a seguir la misma progresión a través de estas etapas, no hay dos bebés que pasen por ellas exactamente al mismo tiempo o de la misma manera. Dicho esto, hay muchas maneras de ayudar a tu hijo en su camino hacia la marcha.

Los bebés aprenden a caminar mediante la repetición, por lo que estas actividades deben repetirse varias veces al día. Los bebés también aprenden a andar más fácilmente si no llevan zapatos, así que asegúrate de que tu pequeño pase mucho tiempo descalzo en casa mientras practicáis.

Actividades de senderismo para niños pequeños

Caminar es dar un paso lateral mientras se agarra a algo. Puedes animar al bebé a caminar, o a hacer un crucero, sobre algo de su altura, como la base de un sofá. Consejo de seguridad: Asegúrate de que el bebé se sujeta a algo robusto que no se incline. Como el bebé está aprendiendo a caminar, puede caerse, así que asegúrate de que está rodeado de superficies blandas.

En sus primeros días de andar y estar de pie, el bebé se sentirá un poco inseguro. En lugar de cogerle de las manos, puede ser más útil para el bebé que le sujetes el tronco. Pon tus manos alrededor de sus costillas, ya que es una zona mejor para estabilizar y proporcionar más apoyo a la columna vertebral/tronco. Es de esperar que el bebé se caiga a esta edad, ya que está empezando a cogerle el tranquillo a las cosas. Esto es lo que hay que hacer si el bebé se cae.

A medida que el bebé se pone más de pie, puede agarrarse a ti y a otros objetos para apoyarse. Si quieres animarle a dar pasos sin apoyo, intenta que tenga las manos ocupadas. Con algo pequeño en las manos, puede intentar caminar sin apoyo. Prueba con un pequeño agitador de huevos, un juguete pequeño, peluches pequeños o un juguete favorito que no quiera soltar.