Como estimular el sentido del olfato en adultos

Cómo devolver el olor

Se basa en su éxito a la hora de reactivar los receptores olfativos y las fibras nerviosas en el espacio hueco del interior de la nariz mediante delicadas técnicas quirúrgicas para enderezar el tabique que divide las fosas nasales. Esta técnica fue noticia hace siete años, cuando uno de sus pacientes recuperó el sentido del olfato después de 40 años.

La clínica del olfato se ha relanzado recientemente para investigar el creciente número de casos. De momento no hay cura. A los pacientes se les ofrecen aerosoles o pastillas de esteroides, suplementos de zinc y vitamina A y terapia de entrenamiento olfativo.

En la terapia olfativa, se anima a los pacientes a oler una selección de artículos cotidianos con aromas claros y definidos, como café, menta, esencia de rosa o chocolate. Se les pide que los identifiquen y los diferencien para ayudarles a "reaprender" los olores. Algunos pacientes tienen una pérdida total del olfato (anosmia); otros no pueden diferenciar los distintos olores. Otros, posiblemente los más desafortunados, huelen aromas distorsionados y desagradables (parosmia).

Los médicos de cabecera de North Central London STP pueden remitir a los pacientes a través del servicio de remisión electrónica del NHS y se les asignará el servicio más adecuado para ayudarles con sus síntomas. Los médicos de cabecera de fuera del North Central London STP pueden utilizar el servicio de asesoramiento y orientación en eReferrals. Los pacientes de fuera de North Central London STP pueden encontrar una clínica más cercana a su domicilio en esta lista.

Entrenamiento olfativo

"En la mayoría de los casos, la pérdida del olfato es temporal, pero puede tomar meses o incluso años para recuperarse", dijo el Dr. Tran Locke, profesor asistente de otorrinolaringología - cirugía de cabeza y cuello en Baylor. "Si tiene algún tipo de olor, es una señal de que su nervio olfativo sigue funcionando".

A los pacientes se les pueden recetar esteroides o enjuagues nasales para tratar la inflamación. Si los problemas persisten, Sivam y Locke introducen a los pacientes en el reentrenamiento olfativo. Lo llaman terapia física para la nariz. Se indica a los pacientes que huelan suavemente diferentes aceites esenciales o hierbas con olores familiares durante 20 segundos mientras se centran en sus recuerdos y experiencias con ese olor. Los olores más utilizados son la rosa, el limón, el clavo y el eucalipto, pero los pacientes pueden elegir los olores según sus preferencias. La práctica debe repetirse dos veces al día durante cuatro a seis meses.

"Hace falta paciencia. Cuanto más se entrene, mejor será el resultado", afirma Locke. "Recomiendo a los pacientes que busquen un lugar tranquilo donde no se les moleste para que puedan prestar toda su atención a la práctica".

Pérdida de olfato de Covid

Dado que muchos de nosotros pasamos hasta 8 horas al día sentados mirando pantallas, a menudo nos olvidamos de hacer descansos y de mirar las cosas más lejos. Cuando miramos las pantallas, parpadeamos hasta dos tercios menos que cuando miramos a otra parte, lo que puede hacer que nuestros ojos se sequen y se dañen.

Además, el ejercicio cardiovascular, como correr, es una excelente manera de reducir el riesgo de cataratas. Tampoco es necesario ser un corredor de maratón, ya que una caminata rápida ayuda a reducir la presión intraocular, lo que podría ayudar a prevenir el glaucoma.

Los rompecabezas son conocidos por ser beneficiosos para la salud en general, y la sopa de letras es especialmente buena para mejorar la vista. La búsqueda de palabras concretas mejora la visión espacial, que tiende a deteriorarse con la edad. Las sopas de letras también pueden mejorar su capacidad para leer y recordar lo que tiene delante.

Dormir lo suficiente cada noche es inmensamente beneficioso para los ojos, ya que durante este tiempo el cuerpo repone el suministro de lágrimas naturales que los mantienen hidratados. Si sus ojos se sienten especialmente cansados durante el día, dormir una siesta puede proporcionarles la reposición que necesitan para durar el resto del día, a la vez que mejora su estado de alerta.

Cómo recuperar el olor

Nuestras narices nos mantienen a salvo y la incapacidad de oler bien puede ser una desventaja. Sin una nariz que funcione, no puedes saber si la comida está estropeada por su sabor, detectar el olor corporal, recordar cosas relacionadas con los olores o incluso saber si tu casa está llena de humo u otras toxinas.

No está solo si se siente menos sensible a los olores. Se calcula que una de cada cuatro personas mayores de 40 años tiene problemas relacionados con los olores. Entre ellos se encuentran la hiposmia (pérdida parcial del olfato) y la anosmia (pérdida total del olfato).

Mientras que las células nerviosas son notoriamente difíciles de regenerar tras una lesión, las neuronas olfativas de la nariz están diseñadas para renovarse periódicamente. Esto significa que el sistema puede repararse a sí mismo tras un daño o una degradación general.

Una forma de mejorar la capacidad olfativa es eliminar los olores fuertes de nuestra vida, al menos temporalmente. Con el tiempo, nuestra nariz se sensibiliza a los olores cotidianos hasta el punto de dejar de percibirlos.

Prohibir el café, el alcohol fuerte, la salsa picante, la cebolla y el ajo, e incluso los productos de belleza perfumados de su vida durante unos días hará que estos mismos olores sean más fragantes una vez que los reintroduzca.