Como estimular a un bebe desde el embarazo
Cómo conseguir un bebé justo de forma natural durante el embarazo
Embarazo y ejercicio: Durante el embarazo, el ejercicio puede ayudarte a mantenerte en forma y a prepararte para el parto. A continuación, la información sobre el embarazo y el ejercicio, desde cómo empezar hasta cómo mantenerse motivada.Por el personal de Mayo Clinic
Antes de comenzar un programa de ejercicios, asegúrate de contar con la aprobación de tu proveedor de atención médica. Aunque el ejercicio durante el embarazo suele ser bueno tanto para la madre como para el bebé, el médico podría aconsejarle que no haga ejercicio si tiene:
Caminar es un gran ejercicio para principiantes. Proporciona un acondicionamiento aeróbico moderado con un esfuerzo mínimo para las articulaciones. Otras buenas opciones son la natación, los ejercicios aeróbicos de bajo impacto y la bicicleta estática. El entrenamiento de fuerza también está bien, siempre que se haga con pesos relativamente bajos.
El ejercicio intenso aumenta el flujo de oxígeno y sangre hacia los músculos y lo aleja del útero. En general, deberías poder mantener una conversación mientras haces ejercicio. Si no puedes hablar con normalidad mientras te ejercitas, probablemente te estés esforzando demasiado.
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Naturalmente, quieres lo mejor para tu bebé. Es posible que hayas investigado sobre el equipamiento para bebés, te hayas suscrito a todos los blogs sobre baches y hayas pedido consejo a amigos y familiares. Pero no mucha gente sabe que no hay que esperar a que nazca el bebé para ayudarle a desarrollar su mente o apoyar su crecimiento.
Aunque la idea de apoyar el crecimiento prenatal del cerebro de tu bebé te haga imaginar con los auriculares puestos alrededor de tu barriga tocando a Mozart o a Beethoven, resulta que la música clásica no ayuda mucho a mejorar la inteligencia de tus hijos. Pero aquí tienes seis formas sencillas, respaldadas por la investigación, de ayudar a potenciar el desarrollo cerebral de tu bebé en el útero.
No tiene por qué ser una excursión, ¡un paseo de 30 minutos bastará! Hacer ejercicio y mantenerse activa durante el embarazo es importante para la salud de tu cuerpo, pero los estudios demuestran que también puede mejorar la función cerebral de tu bebé.
"El ejercicio aeróbico regular durante el embarazo es beneficioso tanto para la madre como para el bebé... los estudios demostraron que el ejercicio aeróbico durante el embarazo mejora las funciones cerebrales de la descendencia".
Cómo conseguir un bebé inteligente durante el embarazo
El primer método que nos viene a la cabeza es ponerle música clásica al bebé. Pero aunque escuchar las sinfonías de Beethoven en el vientre materno no hace ningún daño, no es el estimulante cerebral que se pretende. "Aunque es relajante para la mamá, no hay ninguna investigación concreta que establezca una relación entre tocar música clásica prenatalmente y aumentar la inteligencia del bebé", dice Friedman. De hecho, en 2010 un grupo de psicólogos de la Universidad de Viena realizó una revisión exhaustiva de todos los estudios anteriores sobre este tema, y encontró que la teoría carecía de fundamento. "Recomiendo a todo el mundo que escuche a Mozart, pero no va a cumplir las expectativas de potenciar las capacidades cognitivas", dice Jakob Pietschnig, autor principal del estudio.
No hace falta correr una maratón para aprovechar los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo. Al final del entrenamiento, el cuerpo libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y que llegan al bebé. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el útero, lo que a su vez estimula el desarrollo general del bebé. Por si esto no fuera suficiente motivación para ir al gimnasio, las investigaciones han descubierto que el ejercicio aeróbico durante el embarazo también parece dirigirse al cerebro del bebé, ayudando a mejorar la función cerebral y el aprendizaje espacial en particular.
Señales de un bebé inteligente en el útero
Los primeros años de la vida de un niño son muy importantes para su salud y desarrollo posteriores. Una de las principales razones es la rapidez con la que crece el cerebro desde antes del nacimiento y hasta la primera infancia. Aunque el cerebro sigue desarrollándose y cambiando hasta la edad adulta, los primeros 8 años pueden sentar las bases para el aprendizaje, la salud y el éxito en la vida futuros.
Los niños nacen preparados para aprender y tienen muchas habilidades que aprender durante muchos años. Dependen de los padres, los miembros de la familia y otros cuidadores como sus primeros maestros para desarrollar las habilidades adecuadas para ser independientes y llevar una vida sana y exitosa. El crecimiento del cerebro se ve muy afectado por las experiencias del niño con otras personas y con el mundo. El cuidado de la mente es fundamental para el crecimiento del cerebro. Los niños crecen y aprenden mejor en un entorno seguro en el que están protegidos del abandono y del estrés extremo o crónico, con muchas oportunidades para jugar y explorar.
Los padres y otros cuidadores pueden apoyar el crecimiento saludable del cerebro hablando con su hijo, jugando con él y cuidándolo. Los niños aprenden mejor cuando los padres se turnan a la hora de hablar y jugar, y aprovechan las habilidades e intereses de su hijo. Cuidar a un niño comprendiendo sus necesidades y respondiendo con sensibilidad ayuda a proteger su cerebro del estrés. Hablar con los niños y exponerlos a libros, cuentos y canciones ayuda a fortalecer el lenguaje y la comunicación de los niños, lo que les pone en el camino del aprendizaje y el éxito escolar.