Como estimular al bebe durante el embarazo
El desarrollo del cerebro del bebé durante el embarazo
Ya sabes que llevar un estilo de vida saludable durante el embarazo ayuda a tu bebé a crecer grande y fuerte, pero ¿sabías que también puede hacerlo más inteligente? De hecho, las decisiones sencillas que tomes cada día, desde comer una ensalada de hojas verdes en el almuerzo hasta ir a la cinta de correr para hacer ejercicio, pueden ayudar a desarrollar su cerebro. "Lo que hagas durante el embarazo puede tener tanto impacto en el desarrollo del cerebro de tu hijo y en su inteligencia futura como lo que hagas después del parto", dice la doctora Diane Ashton, directora médica adjunta de March of Dimes. Conoce algunas de las formas en que los hábitos saludables dan una ventaja a la inteligencia de tu bebé.
Hacer ejercicio te dará la resistencia que necesitas para el trabajo de parto y el parto, y también puede fortalecer el cerebro de tu bebé. Según un estudio publicado en el Journal of the American College of Sports Medicine, los hijos de madres que hicieron ejercicio durante el embarazo obtuvieron mejores resultados en las pruebas de lenguaje e inteligencia a los 5 años que los hijos de madres sedentarias. ¿Por qué? Los niveles moderados de cortisol -una hormona del estrés que también se segrega al hacer ejercicio- favorecen el crecimiento y el desarrollo del cerebro del bebé, así como de sus otros órganos principales. Los expertos recomiendan a las embarazadas 30 minutos de ejercicio moderado todos o casi todos los días de la semana.
Cómo sentir el movimiento del bebé
Cuando tu bebé nace, ya se han despertado todos sus sentidos, aunque todavía no funcionan de forma óptima. Los sentidos del bebé se despiertan gradualmente -uno tras otro- durante el embarazo, lo que permite al feto establecer contacto con el mundo exterior. Descubre cómo se desarrollan los sentidos de tu bebé antes de nacer.
El sentido del tacto es el primero en desarrollarse: primero alrededor de la boca durante la séptima semana de embarazo, luego en las palmas de las manos, las plantas de los pies y alrededor de toda la cara hacia el final del tercer mes... y luego en todo el cuerpo en la semana 20. Hacia la semana 14, las manos del bebé también son capaces de agarrar cosas, aunque de forma muy torpe. Tu bebé empieza a experimentar con sus nuevas percepciones rozando su cara y su cuerpo, jugando con su cordón umbilical, chupándose el dedo o mediante las suaves palpitaciones de la pared uterina. A los 4 meses de embarazo, tu bebé también lo sentirá cuando le acaricies la piel de la barriga: frota tu mano contra la barriga, empuja suavemente y acaríciala... ¡y pronto tu bebé empezará a responder con pequeñas patadas, o acurrucándose en tu palma! Considera la haptonomía como un medio para estimular los sentidos de tu bebé y crear un estrecho vínculo con él. Esta "ciencia de las emociones" suele llevarse a cabo con el padre y un profesional de la salud (una comadrona especializada, un fisioterapeuta, un ginecólogo o un pediatra); es un medio para ayudarte a establecer una comunicación real con tu bebé cuando aún está en el vientre materno, y consiste en colocar las manos sobre tu vientre con métodos especiales.
Nacimiento de embarazadas
Son muchas las preguntas que se hacen las madres durante el embarazo. Entre ellas, sin duda, está la duda constante de cómo durante los nueve meses de embarazo afectará a su bebé en el futuro y si puede hacer algo para asegurar un buen crecimiento.
Según explica Clara Sandoval, pediatra bioenergética, para el diario ABC, "está científicamente demostrado que a los tres meses de gestación, el feto está conectado con las emociones de su madre. Lo que ella siente y transmite a su hijo será decisivo en la infancia, la adolescencia y la vida adulta del bebé".
Movimiento fetal bajo
El primer método que probablemente te venga a la mente es ponerle música clásica al bebé. Pero aunque escuchar las sinfonías de Beethoven en el vientre materno no hace ningún daño, no es el refuerzo cerebral que se pretende. "Aunque es relajante para la mamá, no hay ninguna investigación concreta que establezca una relación entre tocar música clásica prenatalmente y aumentar la inteligencia del bebé", dice Friedman. De hecho, en 2010 un grupo de psicólogos de la Universidad de Viena realizó una revisión exhaustiva de todos los estudios anteriores sobre este tema, y encontró que la teoría carecía de fundamento. "Recomiendo a todo el mundo que escuche a Mozart, pero no va a cumplir las expectativas de potenciar las capacidades cognitivas", dice Jakob Pietschnig, autor principal del estudio.
No hace falta correr una maratón para aprovechar los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo. Al final del entrenamiento, el cuerpo libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y que llegan al bebé. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el útero, lo que a su vez estimula el desarrollo general del bebé. Por si esto no fuera suficiente motivación para ir al gimnasio, las investigaciones han descubierto que el ejercicio aeróbico durante el embarazo también parece dirigirse al cerebro del bebé, ayudando a mejorar la función cerebral y el aprendizaje espacial en particular.