Ejercicios para estimular al bebe

Ejercicios de fisioterapia para ayudar al bebé a sentarse

Los ejercicios de amplitud de movimiento ayudan a mantener las articulaciones y los músculos del bebé sueltos y fáciles de mover.    Se planifica un programa de ejercicios para las necesidades de cada niño. El objetivo es mantener la flexibilidad de sus músculos y articulaciones.    El tiempo de ejercicio puede ser divertido para ti y para tu bebé. Pon algo de música y haz un juego. Disfrutarás más y también lo hará tu bebé. Puedes probar estos ejercicios después del baño o del cambio de pañales. Los ejercicios deben realizarse varias veces al día con tu bebé.

Flexión de hombros: (Levantar el brazo por encima de la cabeza) Utiliza una mano para sujetar al bebé por encima de su hombro.    Utiliza la otra mano para sujetar su muñeca. Levántale el brazo de forma que su mano quede por encima de la cabeza con el pulgar apuntando hacia arriba. Mantén el codo recto.

Abducción del hombro: (Levantar el brazo hacia un lado) Usa una mano para sostener al bebé por encima de su hombro. Utiliza la otra mano para sujetar su muñeca. Mueve el brazo hacia un lado, alejándolo del cuerpo, hasta que quede recto hacia el lado. La palma de la mano hacia abajo.

Rotación del hombro: Utiliza una mano para sujetar la parte superior del brazo de tu bebé. Sujeta su antebrazo con la otra mano. Dobla el antebrazo hacia arriba y luego hacia abajo. Su brazo debe girar en el hombro y su codo debe permanecer doblado en un ángulo de 90°. Este ejercicio puede realizarse con el codo del niño junto a su costado o alejado de él.

Ejercicios de fisioterapia para bebés para caminar

Las actividades diarias aportan comodidad a tu embarazo y te preparan para un parto más fácil. Alarga los músculos y aumenta la amplitud de movimiento de tu cuerpo de embarazada para dejar espacio a la mejor posición de nacimiento del bebé.

Te ofrecemos una variedad de técnicas de distintas formas para que puedas elegir lo que más te convenga. En nuestras herramientas Semana a Semana del Embarazo, puedes descargar una lista de control. O conseguir una a través de tu clase de padres de Spinning Babies® en persona, si un educador de padres certificado de Spinning Babies® está en tu área local.

¿Por qué esperar? Mejorar el equilibrio corporal mejora la función fisiológica, ¡incluso el nacimiento! El equilibrio en el tono y la alineación puede aumentar sus posibilidades de tener un parto más fácil y dormir mejor durante el embarazo. Para obtener los mejores resultados, y si puede, utilice la inversión hacia delante.

¿Por qué?  Caminar a paso ligero con movimiento completo alarga los músculos del psoas (un gran par de "alas" internas que van de la columna al muslo). La fuerza de la espalda baja crece mientras se mueve la pelvis. "Pso -as" decía, los músculos psoas largos y flexibles nos dan una mejor amplitud de movimiento, una mayor estabilidad y flexibilidad emocional, un mejor descenso del feto y una mejor posición del mismo (cuando se consigue con un equilibrio muscular general y una alineación espinal y pélvica). Caminar es un buen ejercicio y protege tu buena salud.

Ejercicios para bebés de 1 mes

Lo primero que aprenderá tu bebé es a asociarte con la satisfacción de sus necesidades. Así, la sensación de tu tacto, el sonido de tu voz y la visión de tu cara empezarán a significar alimento, calor y confort.

Incluso a esta temprana edad, los bebés están preparados para conocer el mundo que les rodea. A tu recién nacido le encanta mirarte a la cara. Los recién nacidos pueden reconocer y responder a la voz de los padres (o a otros sonidos interesantes) poniendo cara de alerta y volviéndose menos activos. Los bebés pueden intentar averiguar de dónde procede un sonido mirando a su alrededor.

Durante el primer mes de vida, el recién nacido pasará gran parte del día durmiendo o pareciendo somnoliento. A lo largo de las siguientes semanas o meses, tu bebé empezará a estar despierto y alerta durante más tiempo. Aprenderás a reconocer cuándo tu bebé está preparado para aprender y jugar:

Mientras cuida a su recién nacido, hable, sonría e interactúe con él. Presta atención y responde a las señales de tu bebé. Por ejemplo, observa cómo se mueve o empieza a emitir sonidos cuando le hablas. Turnaos para "hablar" entre vosotros. Así es como tu bebé aprende a comunicarse.

Ejercicios para recién nacidos

Puede parecer que tu bebé pasa mucho tiempo tumbado, pero en realidad hace un ejercicio vigoroso cada día. Ya sea golpeando un objeto, pateando las piernas o retorciéndose durante el cambio de pañales, tu bebé ejercita sus pequeños músculos. Y todo ese desarrollo de la fuerza es esencial para el desarrollo motor: Necesitará músculos fuertes para sostener la cabeza, darse la vuelta, sentarse, gatear y, finalmente, caminar.

Además, la actividad física se traduce en un sueño más reparador, menos inquietud y un bebé feliz con ganas de jugar y aprender, dice la doctora Meena Chintapalli, pediatra de San Antonio. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que los bebés realicen al menos 30 minutos de actividad física a lo largo del día. Y cuando el bebé ya se mueve y camina, esa cifra aumenta a 15 minutos por cada hora que esté despierto.

Levantar al bebé en posición sentada es otra buena forma de fortalecer los músculos de los hombros, el tronco, los brazos y la espalda, dice el doctor Steve Sanders, autor de Fomentar la actividad física en los bebés. Aunque seas tú quien tire de él, tu bebé flexionará de forma natural sus músculos abdominales y trabajará para mantener la cabeza alineada con su cuerpo, lo que ayuda a fortalecer los músculos y a crear equilibrio.