Ejercicios para estimular la marcha en bebes

Cómo ayudar al bebé a caminar más rápido

Es probable que tu bebé dé sus primeros pasos entre los 9 y los 16 meses de edad. Aunque cada niño alcanza este hito a su propio ritmo, hay actividades que puedes realizar en casa para ayudarle. Caminar requiere una combinación de habilidades como el equilibrio, el control del tronco, la estabilidad de la cadera, la fuerza de las piernas, la confianza y la planificación motriz. No es de extrañar que pase algún tiempo desde que tu hijo se pone de pie de forma independiente hasta que da sus primeros pasos.

Una de las habilidades motrices gruesas que preceden a la marcha es la de cruzar, o pisar de lado, un mueble estable. Puedes ayudar a tu hijo dándole muchas oportunidades de practicar esta habilidad. Coloque los juguetes deseados en el extremo opuesto del sofá o de la mesa de centro a los que se aferra para animarle a dar un paso lateral sobre la mesa para alcanzar el juguete.

Cambie el entorno en el que su hijo practica la marcha. Llévelo a un parque infantil al aire libre, a un gimnasio cubierto o a las casas de sus amigos y familiares. Los distintos entornos les plantearán retos e incentivos diferentes y les ayudarán a generalizar las habilidades (realizar la misma habilidad en varios entornos).

Señales de que el bebé caminará pronto

Una de las peticiones más frecuentes que recibo de las familias es cómo fomentar la marcha independiente. Una vez que se cumple el año, parece que la ansiedad de los "nuevos padres" llega a su punto álgido, con preguntas de familiares y amigos como "¿Ya camina?" o "¿Ha dado sus primeros pasos?".

Una de las primeras garantías que puedo dar a las familias es que los hitos motrices existen en un continuo. Cada niño alcanza estas habilidades en su propio momento, a su manera. Aunque aprendemos el desarrollo motor en los libros de texto que plantean la teoría del neurodesarrollo para explicar la adquisición de habilidades y el patrón motor, la manifestación de esta progresión adquiere características distintas cuando miramos a cada niño como una creación única.

Hay diferencias de personalidad, algunos niños están siempre buscando, buscando nuevas experiencias sensoriales, investigando cada nuevo ruido, nuevo olor, nueva imagen. Otros niños se conforman con ser más sedentarios, dejando que los objetos y las personas de su vida se acerquen a ellos, que se comprometan con ellos a su nivel. A veces, nosotros, como padres y cuidadores, tenemos que fomentar un poco más la exploración para facilitar no sólo el desarrollo de la motricidad gruesa y fina, sino también la adquisición del lenguaje.

Enseñar a caminar al bebé con la toalla

Entre los 4 y los 15 meses, tu bebé pasa de aprender a sentarse a caminar por la casa por sí mismo. Y aunque parezca que pasa en un instante, son muchas las pequeñas etapas por las que pasará tu bebé para llegar a dar ese primer paso con éxito. Durante esta emocionante etapa, puedes ayudar a tu bebé a ganar la confianza necesaria para dar esos primeros pasos mediante sencillos juegos y palabras de elogio.

Si tu bebé no camina en su primer año, no te preocupes. No todos los bebés alcanzan sus hitos al mismo tiempo; algunos son más lentos y otros más rápidos; la mayoría de los bebés no caminarán completamente hasta cerca de los 15 meses. Si te preocupa la capacidad de andar de tu bebé, habla con tu pediatra.

Quizá te sorprenda saber que sentarse sin ayuda (por ti o por las almohadas) es el primer paso emocionante en la movilidad. Estar sentado ayudará a tu pequeño a fortalecer los músculos que necesitará cuando llegue el momento de aprender a ponerse de pie.

Lo más importante para los bebés en la etapa de gateo es practicar el movimiento de los brazos y las piernas al mismo tiempo (aunque hagan un gateo abdominal o un pataleo). Tu bebé necesitará estas habilidades cuando llegue el momento de caminar. El gateo no sólo hace que tu bebé trabaje esos músculos, sino que también fomenta las habilidades de equilibrio y coordinación.

Cómo animar al bebé a caminar sin cogerle de la mano

La actividad física es importante en todas las etapas de la vida, incluso en la infancia.    Por ejemplo, la actividad puede fomentar el darse la vuelta, gatear y caminar, así como el desarrollo cognitivo. Además, puede hacer que prefiera el juego activo.

Involucra a los bebés en actividades que les permitan probar diferentes movimientos corporales y explorar su entorno. El tiempo de actividad es también un gran período de vinculación para los bebés y los padres. Así que, ¡a arrullar a los padres! El juego activo es mejor durante varios periodos cortos al día. Inténtalo:

Este tiempo de juego también puede ayudar a tu bebé a aprender a gatear. Intenta colocar los juguetes y otros objetos que le gustan a tu bebé fuera de su alcance. O utiliza almohadas y cojines blandos para construir laberintos por los que tu bebé pueda moverse.

También hay ejercicios estructurados que benefician tanto a los padres como al bebé. Suelen incorporar al bebé en ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. Algunos ofrecen también sencillos movimientos de baile para que tú y tu bebé os balanceéis suavemente juntos. Varias páginas web para padres ofrecen programas de muestra. Consulta con tu médico el programa que quieras probar. Asegúrate de que los movimientos son seguros y adecuados para tu bebé.