Entrenamiento casero de boxeo

Ejercicios de boxeo para principiantes en casa

En el mundo del fitness, la palabra Tabata es sinónimo de trabajo duro. Se trata de trabajo duro intercalado con periodos de descanso. Este breve entrenamiento de boxeo cardio Tabata de 10 minutos hará que tu ritmo cardíaco aumente y que los jugos (sudor) fluyan.

¿Te gusta hacer entrenamientos HIIT en casa? ¿Te gusta entrenar boxeo en casa? Entonces este entrenamiento híbrido de boxeo-HIIT probablemente sea lo tuyo. Tampoco necesitarás ningún equipo para esta sesión, lo que la convierte en una sesión de entrenamiento en casa ganadora.

Haz cuatro asaltos con PJ, instructor de FightCamp, mientras te lleva por un entrenamiento de boxeo que puedes hacer con o sin saco. Realizarás los siguientes golpes básicos de boxeo: jab, cross, gancho principal, gancho posterior, uppercut principal y uppercut posterior.

Este entrenamiento te supondrá un reto porque, en lugar de recuperación directa, tendrás que trabajar los periodos de descanso con recuperación activa. Afortunadamente, hay un calentamiento y un enfriamiento adecuados para prepararte para trabajar duro.

El estilo de ejercicio característico de Faye Edwards es un entrenamiento desafiante basado en el combate que te llevará al límite. Afortunadamente, la antigua estrella de portada de WH Davina McCall está ahí para luchar contigo. Eso lo hace un poco mejor, ¿eh?

Equipo de entrenamiento de boxeo en casa

Con el año 2022 a la vuelta de la esquina, muchos de nosotros nos hemos propuesto ponernos en forma. Si no estás dispuesto a gastarte dinero en un gimnasio, las aplicaciones pueden ser una buena forma de ponerte en forma. Hay muchas aplicaciones gratuitas en el mercado, pero elegir la más adecuada puede ser difícil.

En Geezers Boxing hemos analizado las aplicaciones de boxeo gratuitas disponibles para dispositivos Android y Apple para encontrar las mejor valoradas. ¿Por qué no empezar tu entrenamiento de boxeo 2022 con las mejores aplicaciones del mercado?

A continuación, hemos analizado las reseñas para encontrar la valoración general en cada plataforma, antes de hallar la media entre ambas (cuando están disponibles tanto en dispositivos Android como Apple). A continuación, clasificamos las diez mejores aplicaciones de mayor a menor puntuación.

FightCamp es la aplicación que necesitas para poner en marcha tus objetivos de fitness de boxeo en 2022... si tienes un iPhone o un iPad, al menos. Es exclusiva de Apple, lo que resulta frustrante para los usuarios de Android, pero es con diferencia la aplicación gratuita mejor valorada. Tiene una puntuación global de 4,9* en 15,7k opiniones, y muchas de ellas reflejan la descripción de FightCamp como "el entrenamiento de boxeo en casa más divertido y efectivo".

Programa de entrenamiento de boxeo 6 semanas pdf

Me gusta mucho lo que parece ofrecer esta aplicación. Parece fácil de navegar. Mi única preocupación sería una confirmación de cuándo y cuánto tiempo tardará en llegar el cinturón. Debido a que este fue mi factor decisivo para comprar esta aplicación, es muy importante que yo sepa esta información. Estoy entusiasmado por empezar y espero que este sea el comienzo de una gran relación de entrenamiento. Estaré de vuelta después de que llegue para actualizar mis estrellas! ACTUALIZACIÓN: He recibido mi correa de perforación y la aplicación es increíble! Gracias al equipo por tenderme la mano y asegurarse de que fuera un cliente feliz. Es todo lo que necesito que sea. ¡GRACIAS PUNCHLAB!

Esta es una aplicación increíble para cualquier persona que quiera empezar a boxear y para aquellos que buscan obtener buenos entrenamientos de boxeo. Hay algunas correcciones que recomendaría:1. Conseguir que la parte de los planes de entrenamiento de la aplicación funcione. He intentado usarlo y las semanas no se desplazará. Tal vez arreglar lo que está pasando con esa colecciónVer si esa es la parte de uikit su uso. Haz que todo funcione si no haces el entrenamiento el mismo día que estableces el plan porque ya has hecho ejercicio. Permíteme comprobar cuándo he hecho ejercicio y he sudado por primera vez. Puede que haya hecho un entrenamiento diferente. Haz que la duración de los planes de entrenamiento varíe, 4,8,12 semanas deberían bastar.2. Fija las métricas. Soy un tipo grande y sé que cuando hago ejercicio quemo más de 54 kcal. Haz que la métrica de las calorías cambie en función de tu peso y la duración del entrenamiento y el número de golpes lanzados. Haz que la métrica de los puñetazos sea más precisa.3. Añade más métricas que puedan ayudar al usuario. Por ejemplo, introducir combinaciones y tiempo entre combinaciones para que alguien pueda mejorar cuántas combinaciones lanza en ese tiempo. O realizar un seguimiento de cuántas combinaciones se lanzan a lo largo de la ronda o entrenamiento. Quiero mejorar mi velocidad entre combinaciones cuando me canso al final del entrenamiento. Esta métrica me permitirá saber si he mejorado en ese aspecto. Lo que estáis haciendo es genial.

Ejercicios de boxeo en casa - sin equipamiento

Jessica Smith es entrenadora personal e instructora de fitness desde 1999 y ha enseñado y entrenado en algunos de los gimnasios más prestigiosos del país. Pero antes de empezar su carrera en este sector, era una persona frustrada por las dietas de moda y los programas de fitness extremos. Hacer ejercicio no siempre ha sido divertido para ella, y ha soportado el ciclo perder-algo-ganar-más más veces de las que puede contar.Un día, finalmente dejó de castigar a su cuerpo y empezó a escucharlo en su lugar. Aprendió que el ejercicio no tiene por qué ser un castigo por lo que comes o simplemente un medio para quemar calorías, sino que puede ser un vehículo de autoapreciación y mejora. Después de más de 20 años de enseñanza y aprendizaje en el mundo del fitness, Jessica está encantada de poder producir su propia línea de programas de entrenamiento en casa con su filosofía de entrenamiento que mejora todos los aspectos de la vida. Puedes encontrarla en jessicasmithtv.com.