Entrenamiento de thor en casa
Aplicación de entrenamiento Thor
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Jane McGuireEditora de fitnessJane McGuire es la editora de fitness de Tom's Guide, lo que significa que se ocupa de todo lo relacionado con el fitness, desde la ropa para correr hasta las esterillas de yoga. Como ávida corredora, Jane ha probado y revisado productos de fitness durante los últimos cinco años, por lo que sabe qué buscar cuando se trata de encontrar un buen reloj para correr o unos pantalones cortos con bolsillos lo suficientemente grandes para el smartphone. Cuando no está corriendo por las aceras, Jane se pasea por las colinas de Surrey y hace demasiadas fotos a su cachorro.
¿Cuántas horas al día entrena Chris Hemsworth?
Para conseguir su físico de dios en Thor, Chris Hemsworth se entrena 5 días a la semana durante 90 minutos.
¿Cómo se desgarró Thor?
Pero mantener su ingesta de calorías es sólo una parte del proceso de Hemsworth, ya que el entrenamiento constante es una parte clave para lucir a-Thor-able. "Se trata de levantar pesas, entrenar al menos una vez al día, a veces dos", dice Zocchi. "La gente se sorprende de que normalmente no entrenes más de una hora en una sesión.
Aplicación de entrenamiento de Chris Hemsworth
Chris Hemsworth es una de las mayores estrellas de Hollywood. Es decir, es literalmente más grande que cualquier otra persona con la que pueda aparecer en pantalla. Desde que asumió el papel de Thor, el superhéroe de Marvel, en 2011, el actor australiano ha engordado tanto sus músculos que uno se compadece del pobre equipo de vestuario, que tiene que seguir dejando salir sus trajes.
La cosa se ha puesto tan mal que el doble de Hemsworth, Bobby Holland Hanton -que tiene que subir de nivel su propio cuerpo cada vez que el actor se embellece para una nueva película- se ha quejado del incesante programa de alimentación-entrenamiento-alimentación que tiene que seguir. "Todo el mundo dice: 'Vaya, mira qué tamaño tiene', y yo digo: 'Sí, es brillante, ahora yo también tengo que ponerme de ese tamaño'", dijo Hanton en una entrevista con la radio australiana. "Le mando un mensaje y le digo: 'Muchas gracias, tío, esta vez va a ser aún más difícil'".
La mayor parte del tiempo, Hemsworth construye músculo de la manera consagrada: levantar cosas pesadas, empujar cosas pesadas, lanzar cosas pesadas. Luego comparte ese castigo autoinfligido en su Instagram, donde sus seguidores pueden inspirarse/desistir del ejercicio de por vida con cosas como tiros de trineo que casi le hacen vomitar. Mejor tú que nosotros, Chris.
Entrenamiento con mancuernas Thor
El entrenamiento de peso corporal de Thor es una rutina de peso corporal de superhéroes. Utilice esta rutina de peso corporal para parecerse a Chris Hemsworth de la exitosa franquicia cinematográfica. El enfoque de la rutina de peso corporal de Thor es un entrenamiento en circuito que trabaja todo el cuerpo. El enfoque principal está en los hombros, la parte inferior del cuerpo y los abdominales. El objetivo principal es trabajar tu cuerpo con diferentes ejercicios de peso corporal. Cuanto más rápido los haga, más grasa se quemará como resultado.
El entrenamiento en circuito con el peso del cuerpo significa que se realiza el entrenamiento una y otra vez. Haces una serie de cada ejercicio y luego pasas al siguiente. El uso de su propio peso corporal se hace más difícil cuantos más circuitos realice. El número de circuitos adecuado para ti depende de tu nivel de fitness. Intente empezar con el nivel I o II, y vaya subiendo hasta el nivel III o superior.
Recupere el aliento (descanse) durante un máximo de 2 minutos entre cada ronda. Reduzca esta cantidad de tiempo para desbloquear y aprovechar el verdadero poder del entrenamiento en circuito con peso corporal. Descubrirá que acortar los periodos de descanso lo convierte en un entrenamiento HIIT. Los entrenamientos HIIT son la mejor manera de quemar grasa. Aumente el aspecto de quema de grasa del entrenamiento en circuito reduciendo lentamente la cantidad de descanso entre los circuitos.
Programa de entrenamiento de Thor 2022
"Chris se lo toma muy, muy en serio, y la forma en la que se pone, es fenomenal", dijo Hanton, que ha sido el doble del actor en más de 10 películas, a Page Six. "Hay un proceso real que va a lograr estos objetivos. Pero creo que a lo largo de los últimos 10 años, hemos conseguido dar con la forma de hacerlo."
"Tenemos una especie de estructura. Él descubrió que si come una comida muy grande se siente demasiado pesado, así que son comidas de 450 calorías divididas en las ocho", dijo Zocchi. "Tratamos de comer cada dos horas y de ingerir 450 calorías [cada vez]".
"Sólo se trata de levantar pesas, de entrenar al menos una vez al día, a veces dos", dijo Zocchi. "La gente se sorprende de que no se entrene normalmente más de una hora en una sesión. Normalmente es un entrenamiento intenso y pesado. Pero normalmente terminamos en una hora porque le hemos exigido tanto durante esa hora".
"Intentamos tomar las mejores partes de muchos estilos diferentes", dijo Hanton. "Creo que lo principal es tratar de encontrar ese término medio, ese equilibrio que te dé, ya sabes, la mejor oportunidad posible para lograr lo que necesitamos en cada película".