Entrenamiento en casa accesorios
Entrenamiento de fuerza en casa
Esta herramienta puede añadir resistencia a muchos ejercicios. Utilizada principalmente para trabajar los músculos de las piernas, la banda LOOP también puede ayudar a mejorar la resistencia de los músculos de la parte superior del cuerpo. Descubra esta práctica herramienta portátil, que puede llevarse fácilmente a cualquier parte. ¿Necesita ideas para hacer ejercicio? En el programa Fit & Zen, la banda LOOP se utiliza tanto en las sesiones de cardio como en las de musculación. Pida una banda LOOP.
Las bandas elásticas de resistencia con asas también son una gran opción para fortalecer todos los músculos del cuerpo. En el programa Découpé en 30 jours de Ultime Fit encontrarás sesiones de entrenamiento completas para la parte superior e inferior del cuerpo.
Si aún no tienes una esterilla de yoga en casa, ahora es el momento de hacerte con una o pedir que te la regalen. Su longitud es perfecta para realizar todos tus ejercicios de suelo y su textura antideslizante proporciona un fuerte agarre. Es la herramienta perfecta para realizar tus planchas laterales con los antebrazos, flexiones de rodilla y abdominales sobre una superficie suave y cómoda. Asegúrate de que la esterilla tenga al menos 5 mm de grosor para optimizar tu comodidad.
¿Qué equipamiento se necesita para entrenar en casa?
Equipo básico de entrenamiento en casa
Si está listo para invertir en un equipo de entrenamiento en casa, pero aún no se ha iniciado en el entrenamiento en casa, considere la posibilidad de comprar algunos de los siguientes artículos sencillos y asequibles: Bandas de resistencia. Cuerda de saltar. Banco o caja de step.
¿Merecen la pena los gimnasios en casa?
Incluso si decide seguir abonándose a un gimnasio, es probable que descubra que disponer de algunos aparatos en casa es una gran ventaja en los días en los que no puede ir o tiene poco tiempo. Al fin y al cabo, un gimnasio en casa merece la pena.
Aparatos de gimnasia portátiles
Estas duraderas bandas de resistencia de FitCord son el doble de duraderas. Hechas de látex sumergido, el material más duradero para bandas de resistencia, las bandas de resistencia FitCord X-Over cuentan con una funda de seguridad de nailon estrujado que protege el látex de los daños causados por los rayos UV y las inclemencias del tiempo. La funda también le protege en caso de que su banda se rompa durante el uso, pero eso es poco probable con una banda de resistencia de látex sumergido. FitCord hace bandas X-Over de hasta 55 libras de resistencia, que es suficiente para la persona promedio que quiere hacer ejercicio con bandas de resistencia. Echa un vistazo a nuestras otras bandas de resistencia favoritas que puedes comprar ahora mismo.
Para aquellos que podrían resistirse al precio de esta esterilla, nos gustaría destacar al crítico que la describió como el "Cadillac" de las esterillas de yoga: lo suficientemente adherente para los flujos vinyasa de ritmo rápido y lo suficientemente acolchada para los estiramientos en el suelo. Dicho esto, el agarre antes mencionado puede tener que venir con un poco de tiempo y esfuerzo de su parte. Algunos críticos señalaron que la esterilla puede volverse resbaladiza durante el yoga caliente. Las instrucciones de cuidado de Manduka recomiendan frotar con sal para "romper" la superficie de la esterilla, lo que puede ayudar.
Gimnasio en casa
El mundo del fitness ha cambiado. Ya no estamos obligados a salir de casa para sudar. En el entorno actual, hay muchos aparatos de gimnasia doméstica eficaces para convertir el desván, la casa o el sótano en un refugio de entrenamiento de calidad.
Por supuesto, en el entrenamiento en casa sigue habiendo sitio para los aparatos de toda la vida, como los soportes para sentadillas, las mancuernas y las máquinas de cable, pero gracias a la combinación digital de tecnología y fitness, hay muchas más posibilidades de entrenar sin peso añadido. Estas configuraciones conectadas pueden ayudarte a conseguir un entrenamiento sólido mediante clases en directo y a la carta, perfiles todo en uno y mucho más. Algunas de las máquinas de fitness actuales pueden incluso hacer las veces de entrenador personal, ofreciendo consejos en tiempo real y corrigiendo la forma física para mantenerte seguro y motivado en cada serie o circuito.
Antes de comprometerte a poner en marcha tu rutina de entrenamiento en casa, debes tener en cuenta algunos aspectos clave. En primer lugar, asegúrese de que dispone de espacio suficiente para instalar su nuevo equipo de entrenamiento. Las máquinas de gimnasio en casa pueden variar desde las más elegantes y minimalistas hasta las más voluminosas y voluminosas. Preste atención a las dimensiones de las máquinas y utilice la cinta métrica para asegurarse de que dispone de espacio suficiente.
Decatlón del gimnasio en casa
¿Es usted uno de los millones de personas que se han propuesto cuidar su cuerpo haciendo más ejercicio en 2023? Sean cuales sean las razones por las que quiere hacer más ejercicio, los beneficios van más allá de ponerse en forma.
Según la Clínica Mayo, la actividad física regular combate el aumento de peso, ayuda a combatir enfermedades y afecciones, aumenta la energía y el estado de ánimo y, quizás lo más importante, es un gran desestresante. Entonces, ¿por dónde empezar a comprar equipamiento para hacer ejercicio en casa sin desembolsar miles de euros en una bicicleta estática o una elíptica?
Si lo tuyo es guiarte, hay innumerables aplicaciones y servicios de vídeo a los que puedes unirte, muchos de ellos con pruebas gratuitas. Aaptiv, Fitbod, Sworkit y FitOn van de lo gratuito a lo premium, u ofrecen pruebas gratuitas para que empieces a correr, hacer cardio o entrenar la fuerza, y hay un sinfín de entrenamientos gratuitos en YouTube.
Sin embargo, vas a necesitar algo de equipo para ponerte en movimiento, así que hemos consultado a Jessica Rae, fundadora de Rae Studios en San Francisco y entrenadora de FitReserve Anywhere, para que nos dé algunos consejos sobre equipos de bajo coste para mejorar tus entrenamientos DIY.