Entrenamiento en casa material
Aparatos de gimnasia
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El equipo de ejercicio es cualquier aparato o dispositivo utilizado durante la actividad física para mejorar la fuerza o los efectos de acondicionamiento de ese ejercicio, proporcionando cantidades fijas o ajustables de resistencia, o para mejorar de otra manera la experiencia o el resultado de una rutina de ejercicios.
Gimnasio en casa
Con la mayoría de los gimnasios cerrados durante la pandemia, mucha gente tuvo que renunciar a su rutina de ejercicios. La falta de un espacio adecuado para entrenar y de acceso a los aparatos de gimnasia adecuados son los principales problemas a los que se enfrenta la mayoría.
Mientras que algunas personas disfrutan del privilegio de un espacio abierto donde pueden ejercitarse libremente, la mayoría no consigue hacer ejercicio debido al espacio limitado de sus dormitorios o sótanos. Algunas personas, sobre todo mujeres, evitan hacer ejercicio en un parque público por motivos de seguridad y privacidad.
Si esta es tu situación, estás en el lugar adecuado. Este artículo se refiere específicamente a los 16 mejores aparatos de gimnasia en casa para mujeres. La lista de aparatos de gimnasia altamente asequibles es lo que necesita para retomar su viaje de fitness y desarrollar una rutina de entrenamiento perfecta dentro de la comodidad de su hogar.
La cuerda de saltar es el mejor equipo de gimnasio que le permite realizar un entrenamiento total del cuerpo. Es una de las herramientas de fitness más antiguas que le ayudan a quemar calorías y reducir peso. Lo que todos necesitan es una cuerda de saltar perfectamente diseñada.
Equipamiento para el entrenamiento de fuerza en casa
Una superficie plana puede ser suficiente por el momento cierto, los movimientos iniciales de la calistenia se basan en saber cómo apoyar el peso de su cuerpo, pero si realmente desea intensificar su entrenamiento y aprender movimientos más avanzados, Definitivamente necesitará el equipo adecuado que le ayudará a sacar el máximo provecho de sus entrenamientos.
Hoy hablaremos de los ejercicios de calistenia, porque es útil invertir en equipos esenciales de calistenia, enumeraremos algunos tipos de equipos de entrenamiento de calistenia y discutiremos cómo construir poco a poco el gimnasio en casa perfecto.
La calistenia es una forma de ejercicio en la que se entrena para fortalecer el aparato musculoesquelético mediante el propio peso corporal, los ejercicios calisténicos ayudan a mejorar el control sobre el cuerpo para poder realizar todos los movimientos funcionales.
Un entrenamiento calisténico típico incluye ejercicios que ayudan a desarrollar la fuerza natural del cuerpo. Mejor si es con un enfoque progresivo, lo que significa que la dificultad de los movimientos puede ajustarse en función del nivel de forma física. En lugar de utilizar pesas o maquinaria, un movimiento concreto puede hacerse más sencillo o más avanzado ajustando la palanca o la posición del cuerpo.
Kit de formación a domicilio
Entender cómo construir tu propio gimnasio de pesas en casa (abre en pestaña nueva) puede ayudar a cualquiera (con cualquier presupuesto) a empezar, pero también es crucial invertir en equipos que se adapten a tus necesidades de espacio y estilo de entrenamiento. Por ejemplo, si te gusta correr para perder peso (abre en pestaña nueva), probablemente no invertirás en las mejores bicicletas estáticas (abre en pestaña nueva).
Incluso complementos sencillos como un rodillo para abdominales -nosotros recomendamos el Perfect Fitness Ab Carver Pro (abre en pestaña nueva)- y un juego de bandas elásticas de resistencia -como nuestras probadas bandas elásticas Whatafit (abre en pestaña nueva)- pueden combinarse para crear un entrenamiento increíble sin restar espacio a tu entorno.
Durante las pruebas, nos encantó la bicicleta estática de interior Yosuda (se abre en una nueva pestaña). Ocupa poco espacio, tiene un asiento acolchado muy cómodo y un precio muy asequible, lo que la hace perfecta para los apartamentos más pequeños de la ciudad. También acumula brillantes críticas de calidad, por lo que es poco probable que la reemplaces en los próximos años.
Te recomendamos que leas las opiniones antes de comprar cualquier equipo, porque caro no significa necesariamente de gran calidad, y si no eres una persona experta en tecnología, podrías acabar malgastando el dinero en especificaciones que no necesitas.