Entrenamiento en pareja en casa
Entrenamiento en parejas
Con una suscripción mensual te comprometes a seguir un programa de entrenamiento regular cada semana. Puedes reservar tu franja horaria para que, aunque te vayas de vacaciones, tengas tu plaza reservada para cuando vuelvas. Si de vez en cuando necesitas cambiar tu horario, haremos todo lo posible por encontrar un hueco para ti.
El pago vence el primer día de cada mes y puede hacerse en efectivo, con cheque o con tarjeta de crédito. Los clientes suscritos deben tener una tarjeta de crédito registrada en Prime of Life Fitness, independientemente del método de pago elegido.
¿Las parejas que entrenan juntas permanecen juntas?
Llevéis juntos 5 meses o 15 años, los estudios demuestran que las parejas que hacen ejercicio juntas están más satisfechas con su relación. El ejercicio no solo tiene beneficios para tu relación, sino también para ti mismo.
¿Cómo puedo ponerme en forma en un par de meses?
Corre o trota entre 20 y 30 minutos en días alternos. También puedes realizar otras actividades de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, nadar o montar en bicicleta. Después de la sesión de cardio, haz de tres a cuatro series de ejercicios con el peso del cuerpo, como sentadillas, flexiones, estocadas, burpees o piruetas rusas.
20 minutos de entrenamiento cardio hiit de cuerpo completo
Para disfrutar de todos estos beneficios, necesitarás el compañero de entrenamiento adecuado. Busca a alguien con los mismos objetivos, horarios y compromiso que tú. Alguien que te haga sentir positivo y te inspire para salir a correr o a la cinta de correr con regularidad.
¿Cómo encontrar a la persona adecuada? Habla con amigos, compañeros de trabajo, vecinos, gente del gimnasio. O busca un compañero cerca de casa: ¿Qué tal una excursión con tu perro, que piensa que cada paseo es el mejor de todos? Ahora el tiempo de calidad es también tiempo de fitness. ¡Buen movimiento! También puedes probar una aplicación de entrenamiento para ponerte en contacto con amigos y otras personas que compartan tus objetivos y puedan ayudarte a mantenerte motivado.
Formación en pareja
Los artículos de Verywell Fit son revisados por profesionales de la nutrición y el ejercicio. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
La vida pasa demasiado deprisa. Cuanto mayor te haces, más cuenta te das de lo importante que es aprovechar al máximo cada día. ¿Qué le parecería ralentizar el proceso de envejecimiento? Aunque no podemos hacer retroceder el tiempo, sí podemos hacer retroceder los años de nuestro cuerpo: con ejercicio.
Y aunque los ejercicios cardiovasculares como caminar, correr o montar en bicicleta son importantes para la eficiencia del corazón y los pulmones, es el entrenamiento de fuerza el que proporciona los beneficios que mantienen su cuerpo más joven, más fuerte y más funcional a medida que pasan los años. Si desea mantenerse activo e independiente durante muchos años más, este entrenamiento de fuerza le ayudará a conseguirlo.
El entrenamiento de fuerza es importante para todo el mundo, pero después de los 50 resulta más crucial que nunca. Deja de tratarse de grandes bíceps o abdominales planos para adquirir el tono de mantener un cuerpo fuerte y sano, menos propenso a lesiones y enfermedades.
Entrenamiento Hiit
Con demasiada frecuencia, a tu pareja no le entusiasma tanto hacer ejercicio como a ti. Pero las parejas que hacen ejercicio juntas permanecen unidas. El objetivo común de mejorar la salud y la forma física os une más.
Si tienes la suerte de tener una relación estable, ya tienes un compañero de entrenamiento. Si no está tan motivado como tú, tenemos muchos consejos que te ayudarán a animar a tu pareja a unirse a la diversión.
Un compañero de entrenamiento aumenta tu motivación ¿Alguna vez te has quedado en casa un día de gimnasio? A todos nos ha pasado, pero tener un compañero que te mantenga en el buen camino y te levante cuando estás de bajón es una fuente increíble de motivación.
Tu pareja también puede ofrecerte apoyo emocional cuando alcanzas tus objetivos y, lo que es más importante, cuando no los alcanzas. Durante el camino te encontrarás con altibajos, y tener a alguien que te acompañe puede ser una gran fuente de apoyo.
Por último, usted y su pareja tendrán la alegría de ponerse en forma juntos. No es divertido quedarse al margen mientras tu pareja pierde kilos y esculpe abdominales. Si hacéis ejercicio juntos, os aseguraréis de que los dos os tonificáis y os veis estupendos al mismo ritmo.