Entrenamiento hiit en casa youtube
Cardio en casa
¿Ha estado perdiendo peso con el ayuno intermitente, pero le resulta difícil incluir un entrenamiento en su rutina? ¿Sientes que tu peso se reduciría más rápido si hicieras ejercicio regularmente? He reunido 6 vídeos gratuitos de entrenamiento HIIT para principiantes para poner en marcha tu rutina de entrenamiento y acelerar tu pérdida de peso.
Tener la motivación para hacer ejercicio puede ser difícil a veces. Encontrar el tiempo con una agenda ocupada puede empeorar la situación. Pero un entrenamiento que maximice sus esfuerzos puede hacer que cada minuto de actividad valga la pena y sea motivador. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) es la solución perfecta. Ni siquiera es necesario hacer ejercicio durante una hora para obtener resultados.
Existe la idea errónea de que no se puede hacer ejercicio mientras se sigue un régimen de ayuno intermitente. Pero lo cierto es lo contrario. De hecho, muchos culturistas utilizan el ayuno intermitente (AI) como parte de su rutina.
En este post hablo con más detalle sobre el ayuno intermitente y el ejercicio. Pero, una cosa importante a considerar es que si usted hace del ejercicio un componente esencial de su régimen de Ayuno Intermitente, usted se sumergirá más en las reservas de grasa mientras ayuna.
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TweetShareSharePin0 SharesOk, así que subí mi séptimo vlog de la familia el domingo, estoy haciendo 8 en total y luego los vlogs estarán en mi nuevo canal de la familia, así que si te gusta ver Tommy & escapadas de mamá, usted querrá suscribirse al nuevo canal aquí.
En el video de hoy, un nuevo entrenamiento. Es un entrenamiento HIIT. Es un entrenamiento para todo el cuerpo. Puedes hacerlo en casa, en el gimnasio o al aire libre. Está basado en intervalos. Cada minuto tienes 2 nuevos ejercicios y se te anima a hacer 4 rondas en total. El vídeo sólo muestra las dos primeras rondas porque YouTube no me deja subir vídeos de 20 minutos y soy perezosa. No, no soy perezoso, pero hice ejercicio antes de grabar esto y grabamos dos vídeos de entrenamiento, así que sólo tienes dos rondas. Lo siento.
Bailarín de break: Haz esto en el suelo o busca una silla o banco. Coloca las palmas de las manos en el banco con los dedos hacia el trasero. Engancha tu núcleo y levanta la mano izquierda por detrás de ti al mismo tiempo que levantas el pie derecho del suelo. La mano izquierda alcanza el pie derecho, con el tronco todavía activado. Golpea la punta del pie y vuelve a la posición inicial. Repite en el lado opuesto.
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La cantidad de contenidos de entrenamiento y fitness en YouTube es ilimitada, para bien o para mal. Tanto si tu estudio de pilates favorito está cerrado como si quieres ahorrar dinero al no apuntarte a un gimnasio de lujo, los vídeos de entrenamiento de YouTube son una forma estupenda de mantenerse en forma de forma gratuita. Pero, ¿por dónde empezar? ¿Qué vídeos merecen la pena? Este último año ha demostrado lo importante que es mover el cuerpo, no sólo para la salud física, sino también para el bienestar mental. Si buscas algo relajante como el yoga, una fiesta de baile o una intensa clase de HIIT, te tenemos cubierto. Dale al play a uno de los vídeos que te mostramos a continuación, porque aunque no lo termines del todo, te sentirás mucho mejor. A continuación, los 20 mejores entrenamientos de YouTube que nos han mantenido cuerdos este último año.
Adrienne Mischler tiene un entrenamiento de yoga para todo. En serio. Con yoga para patinadores, para jardineros, para la hora de dormir, para la ansiedad y para el estrés, seguro que encuentras el ejercicio perfecto para ti en su canal. Comienza el nuevo año con frescura y buenas vibraciones con su Viaje de 30 días de yoga el 1 de enero.
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Con el comienzo oficial del verano, el deseo de estar físicamente en forma y lograr ese "cuerpo de playa" (sea lo que sea) está en su punto más alto de la temporada. Ya sea debido a la disminución general de la ropa que se usa o a las altas temperaturas que hacen que todo sea incómodo, la gente quiere verse y sentirse bien.
Desgraciadamente, para todos los que llegamos tarde al gimnasio (los que no cumplieron con sus propósitos de Año Nuevo pero tienen grandes planes para superarlos el año que viene), ese codiciado cuerpo de verano puede no ser una realidad todavía. Entonces, ¿qué haces? ¿Te haces socio del gimnasio y prometes que irás todas las mañanas justo antes de gastar más de la cuenta en un bol de acai digno de una foto?
¿Por qué? Bueno, en primer lugar, esos gimnasios son demasiado calientes para un entrenamiento a mediados de julio. Y en segundo lugar, a pesar de lo que muchas cadenas de gimnasios populares quieran hacer creer a sus miembros, la "gimtimidación" es muy real y muy miserable. Nadie quiere entrar en un gimnasio después de un largo invierno en el que ha evitado hacer eso, sólo para pegarse a la máquina de cardio más cercana y esperar lo mejor.