Entrenamiento muay thai en casa
Youtube entrenamiento de muay thai
¿Es posible entrenar Muay Thai en casa? En algunas situaciones, esa puede ser la única opción para muchas personas. Entiendo que hay personas que viven fuera de las ciudades metropolitanas, que están a horas de cualquier gimnasio decente de Muay Thai o de lucha.
Hay días en los que la vida fuera del entrenamiento tiene prioridad, por ejemplo, el trabajo o la escuela o la familia. Pero esto no significa que la rutina deba detenerse por completo. Además, si no tienes acceso a un buen gimnasio cerca de ti, no significa que no debas entrenar por tu cuenta.
En este artículo, voy a revisar las formas en que usted puede entrenar Muay Thai en casa, revisar algunos equipos de entrenamiento que usted podría considerar la adquisición, así como algunos de los mejores recursos de formación en línea disponibles. ¡Vayamos al grano!
Consideremos primero las mejores maneras de entrenar sin ningún compañero o equipo. Si el equipo de entrenamiento está fuera de tu presupuesto, todavía hay muchas alternativas que puedes considerar y entrenamientos que hacer para mejorar tu juego y también para que no pierdas todo lo ganado.
Después de un rápido estiramiento dinámico, me meto de lleno en el boxeo de sombra. En pocas palabras, el boxeo de sombra es básicamente luchar contra un oponente imaginario. Es una buena manera de calentar, mientras se trabaja en el juego de pies, los combos y, esencialmente, la imaginación.
Fundamentos del muay thai
El Muay Thai, o el arte de las ocho extremidades, es una de las mejores artes marciales para aprender a defenderse. Se llama el arte de las ocho extremidades porque se utilizan los puños, los codos, las rodillas y las espinillas durante el combate. Dado que esencialmente estás usando todo tu cuerpo durante el entrenamiento de Muay Thai, es una gran manera de mantenerse en forma. Usted necesita hacer una amplia gama de ejercicios. Lamentablemente, es posible que no pueda hacer ejercicio en un gimnasio formal por una amplia gama de razones.
Esta es una forma fácil y divertida de mantenerse en forma. No necesitas mucho para hacer este entrenamiento. Una vez que usted tiene una cuerda de saltar y un poco de espacio, usted es de oro. Este es un gran ejercicio de entrenamiento de Muay Thai porque fortalece los pies y los tobillos. Muay Thai se traduce como Kickboxing tailandés por una razón. Patear es una parte importante del deporte, por lo que tener los pies fuertes es crucial. También te hace menos propenso a las lesiones. Los saltos también son un gran calentamiento para un entrenamiento más extremo.
Correr y esprintar son algunos de los mejores ejercicios de Muay Thai que puedes hacer. Cuando usted está haciendo su entrenamiento de puñetazos y sprints en casa, usted realmente tendrá que empujar sus límites. Usted no tendrá un soporte de almohadilla o cualquier otra persona para esa materia. Dependerás de ti mismo.
Entrenamiento de fuerza de muay thai
El Muay Thai es una de las mejores artes marciales para la defensa personal, pero ¿puedes practicarlo en casa por ti mismo? Sí, se puede. En este artículo, voy a decirle exactamente aprender Muay Thai en casa por sí mismo
Todavía recomendaría el entrenamiento de Muay Thai en un gimnasio, pero a veces la gente vive en áreas muy remotas y no tienen acceso a Muay Thai un gimnasio, esta es la razón por la que el Internet será un recurso tan importante para usted.
Si pudiera volver a mi primer día de entrenamiento de Muay Thai trabajaría en mi rotación de cadera, estiramiento, postura y movilidad. No hay NADA que puedas hacer que sea más beneficioso para tus patadas y rodillas que aprender la rotación adecuada de la cadera tan pronto como empieces a entrenar.
Cuando usted patea, todo su poder se genera a partir de las caderas. La mayoria de las personas cuando empiezan Muay Thai patean directamente hacia arriba como una patada de futbol, esto es un gran no-no ya que todo lo que golpearas son codos y te dañaras a ti mismo mas que a la persona que estas golpeando.
Una analogía perfecta es un bate de béisbol si alguien entró en su casa y usted está tratando de defenderse, ¿podría balancear su bate directamente hacia arriba? ¿O utilizarías las caderas para conseguir la mayor potencia posible? Lo mismo ocurre con la patada circular en el boxeo tailandés.
Entrenamiento de muay thai
SearchEntrena como un luchador de Muay Thai en el blog The Pursuit de Rhone: PERFORMANCE/Sweat Of The Week https://www.rhone.com/blogs/pursuit/train-like-a-muay-thai-fighter-by-emma-boelter-dana-vanpamelen ¿Alguna vez te has preguntado qué se necesita para llegar al ring? Por suerte para ti, el experto en Muay Thai Tyler Scott ha elaborado una lista de ejercicios de entrenamiento clave para ponerte en forma y afinar tus habilidades de kickboxing. El Muay Thai, que se traduce literalmente como "boxeo tailandés", es un deporte de combate de artes marciales que requiere fuerza, agilidad y concentración. Tanto si estás preparado para ponerte serio y probar el campo de lucha como si sólo buscas una forma de ponerte en mejor forma, la rutina de entrenamiento de Tyler seguro que te enseñará algunos movimientos nuevos y te hará sudar.