Estimulador cerebral natural
Nootrópicos
Charles Q. ChoiContribuidor de Live ScienceCharles Q. Choi es escritor de Live Science y Space.com. Cubre todo lo relacionado con los orígenes humanos y la astronomía, así como la física, los animales y los temas científicos en general. Charles tiene un máster en Artes por la Escuela de Periodismo de la Universidad de Missouri-Columbia y una licenciatura en Artes por la Universidad del Sur de Florida. Charles ha visitado todos los continentes de la Tierra, bebiendo té de mantequilla de yak rancio en Lhasa, buceando con leones marinos en las Galápagos e incluso escalando un iceberg en la Antártida.
¿Qué vitamina ayuda al cerebro?
Cuando se trata de la salud del cerebro, hay que centrarse en las tres B: las vitaminas B6, B12 y B9 (folato). "Estos tres tipos de vitaminas del grupo B son necesarios para el funcionamiento normal del cerebro", dice el doctor Agarwal, "y cualquier deficiencia en ellas puede aumentar el riesgo de pérdida de memoria y otras formas de deterioro cognitivo".
¿Qué fruta es buena para la memoria del cerebro?
Frutas. Algunas frutas, como las naranjas, los pimientos, la guayaba, el kiwi, los tomates y las fresas, contienen grandes cantidades de vitamina C. La vitamina C ayuda a evitar que las células cerebrales se dañen y favorece la salud general del cerebro. De hecho, un estudio reveló que la vitamina C puede prevenir potencialmente el Alzheimer.
¿Cuál es la mejor hierba para el cerebro?
Ashwagandha (Withania somnifera) La ashwagandha, comúnmente llamada ginseng indio o cereza de invierno, es una de las hierbas más destacadas que se prescriben como rejuvenecedoras del cerebro para la EA.
Alimento para el cerebro del aguacate
¿Le apetece un poco de estimulación cerebral no invasiva para potenciar su memoria envejecida para ese próximo gran proyecto, reunión de trabajo o encuentro familiar? Una nueva investigación sugiere que algún día la ciencia podrá ofrecer estos tratamientos.
Según un estudio realizado por un equipo de la Universidad de Boston y publicado el lunes en Nature Neuroscience, el envío de corrientes eléctricas a dos partes del cerebro conocidas por su capacidad para almacenar y recordar información aumentó modestamente el recuerdo inmediato de palabras en personas mayores de 65 años.
"Queda por comprobar si estas mejoras se producen en los recuerdos cotidianos y no sólo en las listas de palabras", dijo Masud Husain, profesor de neurología y neurociencia cognitiva de la Universidad de Oxford, en un comunicado. No participó en el estudio.
Aun así, el estudio "aporta pruebas importantes de que la estimulación del cerebro con pequeñas cantidades de corriente eléctrica es segura y también puede mejorar la memoria", dijo el Dr. Richard Isaacson, director de la Clínica de Prevención del Alzheimer en el Centro de Salud Cerebral de la Facultad de Medicina Schmidt de la Universidad Atlántica de Florida, que no participó en la investigación.
Alimentos para el cerebro
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Varias hierbas y especias pueden ayudar a mejorar la salud de su cerebro, y algunas de ellas pueden estar ya en su nevera o despensa. Varias de estas hierbas y especias se han estudiado por sus efectos en la enfermedad de Alzheimer, mientras que otras se han probado por sus efectos generales en la cognición (es decir, la acción o el proceso mental que interviene en el pensamiento, la comprensión, el aprendizaje y el recuerdo).
La salvia, una especia conocida por su penetrante aroma, también podría mejorar la cognición y ayudar en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. De hecho, una revisión de la investigación publicada en 2017, sugiere que la salvia contiene compuestos que pueden ser beneficiosos para la función cognitiva y neurológica.
Según una revisión publicada en 2010, las investigaciones preliminares sugieren que la cúrcuma puede mejorar la salud del cerebro y evitar la enfermedad de Alzheimer al limpiar el cerebro de beta-amiloide (un fragmento de proteína). Se sabe que la acumulación de beta-amiloide forma placas cerebrales relacionadas con el Alzheimer. Además, la cúrcuma puede proteger la salud del cerebro al inhibir la descomposición de las células nerviosas en el cerebro.
Alimentos para la concentración
Todos los cerebros cambian con la edad, y la función mental cambia con ella. El deterioro mental es común, y es una de las consecuencias más temidas del envejecimiento. Pero el deterioro cognitivo no es inevitable. He aquí 12 maneras de ayudar a mantener la función cerebral.
Gracias a las investigaciones realizadas con ratones y seres humanos, los científicos han descubierto que las actividades que estimulan el cerebro estimulan nuevas conexiones entre las células nerviosas e incluso pueden ayudar al cerebro a generar nuevas células, desarrollando la "plasticidad" neurológica y creando una reserva funcional que proporciona una protección contra la futura pérdida de células.
Cualquier actividad mentalmente estimulante debería ayudar a fortalecer el cerebro. Lea, haga cursos, intente hacer "gimnasia mental", como rompecabezas de palabras o problemas matemáticos. Experimente con cosas que requieran destreza manual además de esfuerzo mental, como dibujar, pintar y otras manualidades.
Las investigaciones demuestran que utilizar los músculos también ayuda a la mente. Los animales que hacen ejercicio regularmente aumentan el número de pequeños vasos sanguíneos que llevan sangre rica en oxígeno a la región del cerebro responsable del pensamiento. El ejercicio también estimula el desarrollo de nuevas células nerviosas y aumenta las conexiones entre las células cerebrales (sinapsis). Esto da lugar a cerebros más eficaces, plásticos y adaptables, lo que se traduce en un mejor rendimiento en los animales que envejecen. El ejercicio también reduce la presión arterial, mejora los niveles de colesterol, ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre y reduce el estrés mental, todo lo cual puede ayudar a su cerebro, así como a su corazón.