Estimular el lado derecho del cerebro
Ejercicios para el hemisferio derecho del cerebro pdf
El estilo Mindfulness de la NeuroMeditación hace hincapié en observar tus pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales de forma más objetiva, aprendiendo a distanciarte de las reacciones internas, llevando la atención más plenamente al momento presente y aceptando las cosas tal y como son sin aferrarte, aferrarte o apartarlas.
El estilo Focus de la NeuroMeditación hace hincapié en mantener la atención en un único objeto. Estas prácticas se asocian a una mayor activación de los lóbulos frontales y ayudan a entrenar la mente para mejorar una serie de funciones cognitivas, como mantener la atención, reducir el vagabundeo mental, mejorar el tiempo de reacción y la memoria de trabajo.
El estilo Corazón Abierto de la NeuroMeditación hace hincapié en activar y potenciar estados de sentimientos positivos, como el amor, la compasión, la generosidad, la gratitud o la alegría. Con muchas o la mayoría de estas prácticas se pretende "enviar" estos sentimientos a otras personas del mundo; los destinatarios de estas prácticas pueden ser uno mismo, la familia, los amigos, los conocidos o regiones del mundo que estén experimentando conflictos.
Cómo mejorar el hemisferio izquierdo del cerebro
Según la opinión popular, la creatividad es un producto del hemisferio derecho del cerebro: las personas innovadoras se consideran "pensadores del hemisferio derecho", mientras que las "pensadoras del hemisferio izquierdo" son analíticas y lógicas. Los neurocientíficos escépticos sostienen que no hay pruebas suficientes que respalden esta idea y que una capacidad tan compleja como la creatividad humana debe recurrir a vastos sectores de ambos hemisferios. Un nuevo estudio de imagen cerebral del Laboratorio de Investigación de la Creatividad de la Universidad de Drexel arroja luz sobre esta controversia al estudiar la actividad cerebral de guitarristas de jazz con experiencia variada durante sus improvisaciones.
El estudio, publicado en la revista NeuroImage y financiado con una subvención de la National Science Foundation, muestra que, de hecho, la creatividad está impulsada principalmente por el hemisferio derecho en los músicos que son comparativamente inexpertos en la improvisación. Sin embargo, los músicos más experimentados en la improvisación utilizan principalmente el hemisferio izquierdo. Esto sugiere que la creatividad es una "habilidad del hemisferio derecho" cuando una persona se enfrenta a una situación desconocida, pero que la creatividad se basa en rutinas bien aprendidas del hemisferio izquierdo cuando una persona tiene experiencia en la tarea.
Entrenamiento del hemisferio izquierdo del cerebro
Gran parte del cerebro humano está dispuesto de forma que la mitad derecha del cerebro controla la mitad izquierda del cuerpo y viceversa. Por ejemplo, la información sobre el tacto y el dolor procedente de la mitad derecha del cuerpo va al hemisferio izquierdo del cerebro; y los movimientos musculares del lado izquierdo del cuerpo proceden del hemisferio derecho del cerebro.
Pero los ojos son una excepción a esta regla. Como tenemos dos ojos, tenemos dos nervios ópticos que acaban uniéndose en el quiasma óptico, situado en el centro, cerca de la hipófisis. En este punto, cada nervio vuelve a dividirse para que ambas mitades del cerebro reciban información de cada ojo.
La vista es una función compleja del cerebro que se extiende desde la parte anterior a la posterior de la cabeza. Para producir la vista, los ojos captan información y la envían a través del nervio óptico para que sea procesada por el lóbulo occipital.
Cada ojo ve una parte del mundo exterior que se denomina su campo visual. El campo visual total es la suma de los campos hemivisuales derecho e izquierdo de cada ojo. Al igual que el campo visual se divide en dos hemicampos, la retina, una capa de células situada en la parte posterior del ojo, se divide por la mitad.
Cerebro derecho o izquierdo
La verdad sobre la relación cerebro izquierdo/cerebro derecho : 13.7: Cosmos y cultura ¿La idea de que el hemisferio izquierdo del cerebro es más lógico y el derecho más intuitivo es un hecho científico o una ficción cultural? La comentarista Tania Lombrozo acude a un experto en busca de respuestas.
A veces, las ideas originadas en la ciencia se filtran en la cultura general y cobran vida propia. Todavía es frecuente oír hablar de las personas como "anales", una idea freudiana que ya no tiene mucha vigencia en la psicología contemporánea. Ideas como los agujeros negros y los saltos cuánticos desempeñan un papel metafórico que sólo está vagamente ligado a sus significados científicos originales. ¿Qué hay de la idea de que algunas personas son más diestras y otras más zurdas? ¿O que hay un estilo de pensamiento analítico y verbal asociado al hemisferio izquierdo del cerebro y un estilo más holístico y creativo asociado al derecho? ¿Son hechos científicos o ficciones culturales? Una infografía reproducida el mes pasado en Lifehack.org, por ejemplo, promete explicar "por qué actúas como actúas" revelando "qué lado de tu cerebro tiendes a usar más". Un artículo en Oprah.com explica "cómo aprovechar el pensamiento del hemisferio derecho del cerebro". Y décadas de investigación con técnicas conductuales y neurocientíficas revelan diferencias fascinantes y sistemáticas entre regiones cerebrales.