Entrenamiento de ciclismo mtb
Plan de entrenamiento de mtb
Seguir un plan de entrenamiento rígido de MTB puede no ser atractivo. Pero, ¿cuál es el equilibrio correcto entre estar sobre la bicicleta y estar en el gimnasio? Al final de este artículo esperamos que entiendas más sobre cómo planificar tu semana para obtener lo mejor de tu entrenamiento.
Monta en bicicleta los fines de semana cuando es posible, pero tiene una agenda muy apretada, por lo que rara vez puede montar en bicicleta durante la semana. Este es el tipo de trabajador de oficina, de 9 a 5, que no tiene otra opción que hacer un entrenamiento no relacionado con la bicicleta durante la semana.
Monta todos los fines de semana e intenta montar al menos una vez entre semana. Ven el beneficio de entrenar y tener un buen equilibrio entre el entrenamiento dentro y fuera de la bicicleta. Quiere disfrutar más de sus paseos, pero también disfruta del tiempo en el gimnasio.
Tiene pocos compromisos que restrinjan el tiempo de entrenamiento y de uso de la bicicleta, por lo que monta varias veces a la semana y entrena simplemente para aumentar su capacidad, no para reemplazar los paseos. No quiere entrenar más de dos veces a la semana porque, aunque ve los beneficios del entrenamiento, prefiere salir a rodar lo máximo posible.
Programa de entrenamiento de bicicleta de montaña Xc pdf
Somos la empresa líder en el entrenamiento de bicicleta de montaña en el norte de Gales, con una reputación internacional para la entrega de la formación centrada en el cliente. Somos el socio oficial de entrenamiento de Beics Brenin y nuestra asociación tiene como objetivo aumentar la accesibilidad y la calidad del entrenamiento para todos. Somos los proveedores oficiales de coaching para Coed y Brenin y Antur Stiniog y ofrecemos cursos en estos lugares y en todo el norte de Gales. A nivel internacional, impartimos cursos de formación de guías en Kenia, Nepal y Grecia y buscamos constantemente oportunidades para seguir impartiendo cursos de formación de guías de calidad en el extranjero.
Nuestra filosofía de entrenamiento se basa en la práctica deliberada y productiva. En lugar de practicar las cosas que ya sabes hacer, identificaremos las habilidades y técnicas que necesitas desarrollar para llegar al siguiente nivel. También trataremos de transferir esas habilidades a la pista. Queremos formar corredores en lugar de héroes de aparcamiento.
La gente suele asumir que es necesario ser un ciclista experimentado para convertirse en un líder de Mountain Bike. Aunque se requiere cierta experiencia y habilidades básicas de manejo de la bicicleta fuera de la carretera, nuestros cursos de formación se imparten para ayudar a desarrollar las áreas que necesitan trabajo y reafirmar las áreas que ya son buenas.
Programa de entrenamiento de 12 semanas en bicicleta de montaña pdf
Go Mountain Bike (GoMTB) es para cualquier persona que quiera desarrollar sus habilidades y experiencia en la conducción fuera de la carretera, desde aquellos que aprenden las habilidades básicas de manejo de la bicicleta hasta la conducción de largas rutas técnicas con características avanzadas.
GoMTB es un fantástico programa de desarrollo de habilidades para los más jóvenes, y también puede beneficiar a los ciclistas maduros o a cualquiera que quiera desarrollar sus habilidades de conducción fuera de la carretera; desde aquellos que aprenden las habilidades básicas de manejo de la bicicleta hasta aquellos que realizan rutas técnicas más largas con características avanzadas.
Las sesiones de prueba proporcionan al ciclista una muestra del premio completo Go Mountain Bike, con el objetivo de proporcionar un comienzo sólido en términos de habilidades con la bicicleta. Todos los participantes reciben un certificado de asistencia y se les puede proporcionar información sobre el acceso a la formación continua.
Programa de entrenamiento de 100 km en bicicleta de montaña
Un gran liderazgo comienza con esta cualificación estándar de la industria. Cuando se opera en la naturaleza, es crucial que un líder de bicicleta de montaña esté debidamente capacitado y calificado para hacer frente a todas las eventualidades. La cualificación de nivel 2 proporciona asesoramiento experto para que puedas tener confianza como líder en una variedad de terrenos, al tiempo que te permite la libertad de adaptar los paseos para satisfacer tus necesidades y las de tu grupo.
En nuestra sede de Innerleithen ofrecemos zonas de enseñanza cuidadosamente organizadas con desafíos técnicos de conducción adecuados. Es una gran base para la duración del curso. Nuestro programa de estudios, cuidadosamente planificado, se asegurará de que realices un progreso tangible a lo largo de los dos días. Aprenderás las habilidades para dirigir y evaluar a tu grupo mientras te aseguras de que tus propias habilidades técnicas de pilotaje están a la altura.
Es posible que tenga que proporcionar a su tutor un cuaderno de bitácora con pruebas de sus últimas salidas en terrenos apropiados. Recomendamos un mínimo de 15 paseos de calidad en los 12 meses anteriores a la evaluación, cuatro de los cuales deben ser de 4 horas o más de duración. Se le enviará un cuaderno de bitácora cuando se inscriba en el itinerario del premio. El cuaderno de bitácora debe proporcionar pruebas no sólo de la ubicación, la duración y la ruta de los paseos, sino también demostrar al tutor su capacidad de auto-reflexión en cada viaje. Por ejemplo, cómo te desenvolviste, cómo influyeron las condiciones en la experiencia y si hubo alguna incidencia con la que tuviste que lidiar durante estos paseos.