Estimulación cognitiva ejercicios de memoria para adultos
Actividades de estimulación cognitiva para personas mayores
Actividades como andar, vestirse o conducir requieren poca atención porque la práctica repetida las ha convertido en parte de su rutina. Pero actividades como responder a un amigo en crisis requerirían más atención.
Tu atención también podría ser selectiva ante un estímulo fuerte, permitiéndote centrarte sólo en él. Por ejemplo, podrías escuchar un podcast en la radio en medio de un tráfico ruidoso o trabajar en tu portátil con la televisión encendida.
La memoria se compone de tres procesos: adquirir, almacenar y recuperar información sobre ideas, hechos, imágenes, hábitos o acontecimientos que te rodean. Es el almacén de todo lo que has aprendido y retenido de tus actividades y experiencias.
Éstas son mis principales recomendaciones de actividades cognitivamente estimulantes, especialmente para las personas mayores. Todas ellas mejorarán tus capacidades cognitivas: atención, comprensión, percepción, memoria, razonamiento y/o velocidad de procesamiento.
Elige entre 8 y 12 pares de cartas idénticas y colócalas boca abajo sobre la mesa. Asegúrese de que los pares no estén juntos. Elige dos cartas a la vez y comprueba si coinciden. Comprueba cuántas parejas puedes emparejar en cinco minutos.
¿Cuál es el mejor ejercicio para reducir la pérdida de memoria en las personas mayores?
Juegos matemáticos y de palabras. Los sudokus, crucigramas y otros juegos mentales pueden ser herramientas excelentes para mejorar la memoria. Los rompecabezas numéricos agudizan tus habilidades matemáticas, mientras que los crucigramas y otros juegos verbales ponen a prueba tu memoria.
¿Qué es lo que más mejora la memoria?
Los crucigramas, los juegos de recordar palabras, el Tetris e incluso las aplicaciones móviles dedicadas al entrenamiento de la memoria son excelentes formas de fortalecer la memoria. Un estudio en el que participaron 42 adultos con deterioro cognitivo leve descubrió que jugar a juegos en una aplicación de entrenamiento cerebral durante 8 horas en un periodo de 4 semanas mejoraba el rendimiento en las pruebas de memoria ( 23 ).
¿Cuáles son los 3 alimentos que combaten la pérdida de memoria?
¿Cuáles son los alimentos que combaten la pérdida de memoria? Las bayas, el pescado y las verduras de hoja verde son tres de los mejores alimentos contra la pérdida de memoria. Hay muchas pruebas que demuestran que favorecen y protegen la salud del cerebro.
Actividades cognitivas para adultos pdf
El cerebro es como los músculos: lo que no se usa se pierde. Afortunadamente, eso también significa que las actividades mentales pueden ayudarle a mantener la memoria y la capacidad cognitiva ágiles a medida que envejece. De hecho, numerosas investigaciones sugieren que los adultos sanos pueden mejorar su memoria con la práctica regular. La AARP ofrece incluso una serie de juegos en línea para la salud cerebral.
Desde sencillos problemas matemáticos hasta tareas complejas como aprender un nuevo idioma, puede realizar una gran variedad de tareas para mantener la memoria ágil. He aquí cinco de los mejores ejercicios de memoria para personas mayores, medidas que puede poner en práctica ahora mismo para mejorar su memoria.
El mero hecho de escuchar una serie de instrucciones o datos rara vez basta para memorizarlos, ni siquiera a corto plazo. Al fin y al cabo, la mayoría de los estudiantes tienen que estudiar después de las clases, y es muy probable que tenga que memorizar repetidamente la nueva información para que se le quede grabada.
Así que, cada vez que hagas la lista de la compra, termines un libro o mantengas una conversación, piensa en la información una o dos horas después e intenta recordar los detalles. Centrarte en esa nueva información ayudará a tu cerebro a transferirla de la memoria de trabajo a la memoria a corto y largo plazo.
Cuadernos de ejercicios de estimulación cognitiva
"La estimulación cognitiva se refiere a todas aquellas actividades que fueron diseñadas para mantener o mejorar la función cognitiva utilizando ejercicios de memoria, percepción, atención, concentración, lenguaje, funciones ejecutivas, praxias, funciones visoespaciales, etc. dentro de programas de estimulación estructurados."
Además, el aspecto más importante a tener en cuenta a la hora de utilizar la estimulación cognitiva es conservar las capacidades cognitivas existentes, de manera que, mediante el uso de la estimulación cognitiva, sea posible mantener la función cognitiva de cada individuo y, así, ralentizar el deterioro que se produce con la edad. Desde esta perspectiva, la estimulación cognitiva es muy importante para que los adultos mayores mantengan un estilo de vida activo y plenamente satisfactorio a medida que envejecen. Por otro lado, como se puede ver al final de la definición mostrada anteriormente, también es muy importante utilizar programas de estimulación estructurados. A qué nos referimos exactamente también lo veremos en los próximos apartados.
Como probablemente sepa, a medida que envejecemos se producen cambios físicos, cognitivos e incluso de comportamiento. Sin embargo, uno de los principales aspectos que pueden verse afectados son nuestras capacidades cognitivas. Aunque esto es cierto, desgraciadamente la mayoría de las veces la gente se centra más en mantener los aspectos físicos que en conservar los cognitivos. Por otro lado, es importante mencionar que, para mantener una mayor calidad de vida a medida que envejecemos, no debemos olvidarnos de nuestras funciones físicas ni cognitivas. Ambas son muy importantes porque son necesarias para mantener nuestro nivel funcional a lo largo del tiempo.
Actividades de estimulación cognitiva para adultos
"[Los clientes] nunca llegan a aburrirse, porque tengo mucha flexibilidad para mantenerlos motivados y en movimiento. Los programas de recuperación cognitiva que utilizamos tienen [esas características] incorporadas de todos modos".
"He podido organizar muchos programas de HappyNeuron Pro para clientes que no querían reunirse para hacer terapia en persona. Lo que HappyNeuron Pro nos ha permitido tener es una estructura para poder apuntalar el día del cliente y empezar su día con HappyNeuron Pro. HappyNeuron Pro nos ha permitido comprometernos con los clientes al permitirnos ver sus puntuaciones y mantener una conversación en torno a ellas..."
Estoy agradecido por el momento en que nos reunimos [con el equipo de HappyNeuron Pro], que nos permitió poner en marcha HappyNeuron Pro, porque fue una parte importante de nuestra transición a la terapia ocupacional virtual.
Lo que más nos gusta es poder desglosar en dominios cognitivos básicos, sabiendo que cada tarea que realiza el paciente toca habilidades cognitivas que se solapan, y da a los participantes una idea de qué habilidades están trabajando.