Juegos estimulación cognitiva online
Juegos mentales
ResumenLos programas de entrenamiento cerebral son actualmente una solución eficaz para prevenir el deterioro cognitivo en el envejecimiento saludable. Se realizó un metanálisis de ensayos controlados aleatorios que evaluaron el uso de juegos cognitivos informatizados disponibles en el mercado para mejorar la función cognitiva en personas mayores de 60 años sin deterioro cognitivo. Se incluyeron en el metanálisis 1.543 participantes de dieciséis estudios. Se observaron mejoras estadísticamente significativas para la velocidad de procesamiento (la DME aumentó 0,40 [IC del 95%: 0,20-0,60], p < 0,001), la memoria de trabajo (0,21 [IC del 95%: 0,08-0,34], p = 0,001), la función ejecutiva (0,21 [IC del 95%: 0,06-0,35], p = 0,006) y la memoria verbal (0,12 [IC del 95%: 0,01-0,24, p = 0,031), pero no para la atención o las capacidades visoespaciales. No se encontró ninguna relación entre la edad de los participantes y la cantidad de entrenamiento. Los juegos cognitivos informatizados disponibles en el mercado son eficaces para mejorar la función cognitiva en participantes sin deterioro cognitivo mayores de 60 años.
Entrenamiento cerebral en línea
A todo el mundo le gusta un buen juego cerebral de vez en cuando, y ciertamente las personas mayores no son diferentes. Del mismo modo que los paseos, los estiramientos y el deporte ayudan a mejorar la salud física, los juegos de ingenio y los rompecabezas pueden ayudar a las personas a mejorar su agudeza mental y su memoria, lo cual es importante a medida que envejecemos.
En este blog hemos hablado de varias formas de que los mayores se mantengan físicamente activos. En aras de la inclusión, hemos pensado que sería divertido hablar de algunas formas de mantenerse mentalmente en forma, o al menos, entretenidos. En este artículo, hablaremos de los beneficios de los juegos cerebrales tanto para los mayores sanos como para los que viven con demencia, antes de pasar a una lista de juegos fáciles de encontrar. Para la lista, tenemos una mezcla de viejos clásicos y nuevos juegos en línea.
Para algunos, existe la idea preconcebida de que los juegos de ingenio son sólo para adultos mayores con demencia. De hecho, estos rompecabezas, juegos y pruebas -conocidos colectivamente en los círculos científicos como "entrenamiento cognitivo"- son igual de beneficiosos para las personas sanas. Ciertamente, ayudan a las personas con demencia (así como a reducir el riesgo de padecerla), pero sus beneficios también pueden extenderse a cualquier persona que desee prevenir el deterioro mental generalizado en la edad avanzada.
Juegos de entrenamiento cerebral
Los rompecabezas, los crucigramas, el ajedrez y otros juegos de resolución de problemas y de memoria que estimulan el cerebro no son solo divertidos: pueden producir beneficios duraderos. Un estudio de 2014 descubrió que los ejercicios cerebrales ayudaban a los adultos mayores a mantener la capacidad de razonamiento y la velocidad de cognición 10 años después de que finalizara el periodo de investigación.
Utilizando principios psicológicos probados, como las técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC), Noom guía a los usuarios a través de los altibajos de sus viajes de salud y los apoya en el camino hacia un cambio duradero.
Un ejercicio cerebral es cualquier actividad que ponga en juego las habilidades cognitivas. Los juegos cerebrales en línea son muy populares y ofrecen una gran variedad de ejercicios imaginativos diseñados para poner a prueba la memoria, la concentración y la capacidad de resolver problemas, pero los juegos táctiles, como el bingo y los rompecabezas, y los pasatiempos, como la construcción de maquetas, también estimulan importantes tipos de habilidades de la memoria. La clave es que deben ser difíciles, pero no demasiado.
"Es importante realizar actividades que supongan un reto mental y que permitan aprender y mejorar constantemente", dice la doctora Denise Park, profesora y directora de investigación del Centro de Longevidad Vital de la Facultad de Ciencias del Comportamiento de la Universidad de Texas en Dallas.
Juego de memoria multijugador en línea
La prevalencia del deterioro cognitivo relacionado con la edad aumentará debido al envejecimiento de la población mundial. El objetivo del presente estudio fue comprobar si jugar a juegos de entrenamiento cognitivo online puede mejorar el control cognitivo (CC) en adultos mayores sanos. Cincuenta y cuatro adultos mayores (de 60 a 77 años) jugaron en línea a cinco juegos de entrenamiento cognitivo diferentes durante 30 minutos al día durante un período de siete semanas (grupo de juegos). Otro grupo de 20 adultos mayores (de 61 a 73 años) respondió a preguntas sobre documentales en línea (grupo de documentales). La transferencia se evaluó mediante una batería de pruebas cognitivas administradas antes y después de la intervención. La batería de pruebas incluía medidas de actualización de la memoria de trabajo, cambio de conjunto, inhibición de la respuesta, atención y razonamiento inductivo. En comparación con el grupo del documental, el grupo del juego mostró una mayor mejora de la inhibición (tarea Stop-Signal) y del razonamiento inductivo (Raven-SPM), mientras que el grupo del documental mostró una mayor mejora en la atención selectiva (UFoV-3). Estos efectos se califican como efectos de transferencia, porque la inhibición de la respuesta, el razonamiento inductivo y la atención selectiva no eran el objetivo de las intervenciones. Sin embargo, debido a que otros siete indicadores de la CC no mostraron beneficios del entrenamiento con juegos y algunos de los que sí lo hicieron sufrieron posibles diferencias de base, el estudio en su conjunto proporciona sólo un modesto apoyo al potencial del entrenamiento con videojuegos para mejorar la CC en adultos mayores sanos.