Vitaminas que estimulan el crecimiento del cabello
Vitaminas anticaída
Seguro que has oído hablar de los suplementos para el crecimiento del cabello, que afirman proporcionar una melena espesa, voluminosa y lustrosa, pero ¿funcionan realmente estos productos? Tanto si tu pelo se está debilitando como si sólo quieres alargar un poco tu melena, los suplementos para el crecimiento del cabello son un "tratamiento" muy conocido.
Seguro que si existiera una píldora milagrosa en una botella, todos estaríamos a bordo y tendríamos una melena como la de Rapunzel. Lamentablemente, esto no es así, por lo que nos sentimos escépticos sobre si estamos tomando placebos o no. Para responder a nuestras preguntas sobre los suplementos para el crecimiento del cabello, hemos consultado al Dr. Rick Mizuguchi, de Mount Sinai, y a la Dra. Jennifer Herrmann, de Moy Fincher Chipps.
Los tipos de suplementos capilares se correlacionan con las distintas preocupaciones que pueden surgir. Herrmann dice que los suplementos "pueden agruparse en los que reponen verdaderas carencias o insuficiencias, los que disminuyen la inflamación, los que reducen el estrés oxidativo, los que mejoran la salud intestinal (lo que a su vez impide que menos moléculas potencialmente inflamatorias entren en el organismo y afecten al cabello), los que reducen las influencias hormonales que repercuten en la caída del cabello y los que disminuyen la inflamación."
Vitaminas para el cabello
Pero quizá se pregunte: ¿funcionan realmente las vitaminas para el cabello? Y si es así, ¿cuáles son las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello que puede tomar para maximizar sus resultados? Siga leyendo para conocer las respuestas a estas y otras preguntas en esta guía de vitaminas para el crecimiento del cabello.
Lo primero es lo primero: ¿funcionan realmente las vitaminas para el cabello? Como cualquier otra parte del cuerpo, los folículos pilosos necesitan una nutrición adecuada para que crezcan mechones más largos y con más volumen. Cuando no consumes las mejores vitaminas y minerales para el crecimiento del cabello, éste se resiente. ¿Por qué? Porque nuestros folículos pilosos contienen las células de división más rápida del cuerpo, lo que significa que necesitan mucho apoyo nutricional para alimentar esa rápida división celular. Sin embargo, el cuerpo no considera esencial el crecimiento del cabello.
Por lo tanto, si no ingerimos suficientes vitaminas y minerales para apoyar todos los procesos corporales, el organismo desviará los nutrientes ingeridos hacia funciones más esenciales. Sin todos esos nutrientes saludables para el cabello, sus folículos pilosos crecerán más lentamente con un cabello más fino y débil.
Vitaminas para un cabello más grueso
La caída del cabello es inevitable. De hecho, es normal perder hasta 200 mechones de pelo al día, así que no te asustes si ves que algunos mechones de más se van por el desagüe durante el lavado semanal. Sin embargo, si estás experimentando una caída excesiva que está obstruyendo el desagüe de la ducha, un poco de adelgazamiento, o tal vez te has cortado el pelo demasiado corto y necesitas que tu cabello crezca el doble, no te preocupes. Aunque los tratamientos para el cuero cabelludo, los champús para el crecimiento del cabello y los aceites capilares pueden ayudar a los cabellos debilitados, a menudo los mejores resultados se obtienen trabajando desde dentro hacia fuera. Hay montones de suplementos que pueden ayudarte. Y puesto que hay tantas opciones en el mercado, hemos reunido a cuatro expertos en crecimiento capilar para guiarte en este viaje hacia la consecución de unos mechones como los de Rapunzel y evitar cualquier suplemento de aceite de serpiente que, bueno, no hace nada.
Los expertos Sam Archer, vicepresidente de marketing e innovación de productos de Nutrafol; la Dra. Meena Singh, dermatóloga y especialista en trasplantes capilares de Shawnee, Kansas; Carla Rivas, fundadora de Hair La Vie; y Marie Mignon, vicepresidenta de investigación y desarrollo de Prose, nos guiarán a través de sus vitaminas favoritas para el crecimiento del cabello y responderán a algunas preguntas frecuentes al final. Tanto si buscas una pastilla fácil de tragar, un caramelo de goma o una opción bebible, te ofrecemos los mejores suplementos para conseguir un pelo más largo, fuerte y abundante.
¿Funcionan los suplementos capilares?
Para que el pelo crezca sano, asegúrese de ingerir suficiente vitamina C, vitaminas del grupo B como la biotina (también conocida como vitamina B7 o vitamina H) y niacina (vitamina B3). Alimentos como los pimientos rojos dulces, las guayabas y la col rizada de hoja verde oscura contienen cantidades muy elevadas de vitamina C. Alimentos como las acelgas de hoja verde oscura, las zanahorias y los frutos secos, incluidas las almendras y las nueces, son todos naturalmente ricos en vitamina B7. La niacina (vitamina B3) se encuentra en pescados como el atún y el salmón, las aves (pollo y pavo), los cacahuetes tostados y las setas. Se ha demostrado que todas estas vitaminas -la vitamina C, la vitamina B7 (biotina) y la vitamina B3 (niacina)- contribuyen al crecimiento sano del cabello y a reducir su caída.
La calvicie de patrón masculino está causada por la dihidrotestosterona (DHT), una hormona que impide el crecimiento del cabello al inhibir el suministro de nutrientes al folículo piloso. Esto puede provocar la caída del cabello en los hombres. Los hombres que notan un retroceso de cabello deben tomar medidas para prevenir la caída y nutrir los folículos pilosos con vitaminas y nutrientes esenciales. Una vitamina contra la caída del cabello con un complejo marino derivado de proteínas de pescado, además de vitamina C, zinc y semillas de lino, ayudará a nutrir el cabello desde el interior, reducirá la caída y favorecerá el crecimiento del cabello existente.