Articulos sobre entrenamiento deportivo

Principios de formación

YOU.FO - Un deporte nuevo, dinámico e innovador Un juego deportivo y de ocio nuevo, dinámico e innovador - llamado YOU.FO - está ganando terreno poco a poco en el mundo deportivo mundial. En 2016 Bas Ruyssenaars y Giel Bos ganaron el Premio Nacional Holandés al Innovador Deportivo y desde entonces el anillo YOU.FO realmente ha tomado vuelo. YOU.FO está reconocido actualmente como juego deportivo oficial y ya se juega en 15 países de todo el mundo.

El judo inspira a otros deportes Las formas de movimiento del judo se prestan muy bien para hacer mejores a otros deportistas, incluidos los futbolistas y los jugadores de hockey sobre hierba, según las investigaciones. Donde no llega el entrenamiento de fútbol, el de judo puede ser complementario. El judo puede ayudar a los niños a desarrollar habilidades físicas, mentales y sociales.

Juul tiene el control 2020 debería haber sido el último premio para el judoka Juul Franssen. En el año en que cumplía 30 años, tenía que haber sucedido y habría sucedido en los Juegos Olímpicos de Tokio. Así que todo fue de otra manera, pero una cosa es segura, si los Juegos se celebran en 2021, irá a Japón un judoka de alto nivel con experiencia. Uno que esté plenamente motivado después de un conflicto con la unión de judo y después de la corona. Una conversación con Juul Franssen, hija de carnicero y fan de Federer.

Programa de entrenamiento deportivo

El entrenamiento es extremadamente importante y debe formar parte integral de la rutina diaria de todo deportista de élite. El entrenamiento permite al cuerpo desarrollar gradualmente la fuerza y la resistencia, mejorar los niveles de habilidad y fomentar la motivación, la ambición y la confianza. El entrenamiento también permite a los deportistas adquirir más conocimientos sobre su deporte, así como aprender la importancia de tener una mente y un cuerpo sanos. En cuanto a los efectos físicos del entrenamiento, el ejercicio regular aumenta el tono muscular, facilita la buena circulación, mejora la fuerza, la agilidad y la flexibilidad y mejora el ritmo de eliminación de los productos de desecho. El entrenamiento regular también acelera el tiempo de recuperación tras el ejercicio físico; esto permite al cuerpo hacer frente a las exigencias del entrenamiento con mayor eficacia y lo hace más resistente a lesiones y enfermedades. El entrenamiento también tiene beneficios para la salud mental, ya que mejora la concentración y aumenta la autoestima.

Existen varios tipos de entrenamiento; los ejemplos más comunes se centran en el entrenamiento de la velocidad y la fuerza y en el entrenamiento de la resistencia, e incluyen el entrenamiento por intervalos, el entrenamiento en circuito, el entrenamiento fartlek y el entrenamiento pliométrico. El método de entrenamiento dependerá del deporte que practique cada persona, que puede utilizar distintos métodos para mejorar todos los aspectos de su rendimiento.

Importancia del entrenamiento deportivo

ResumenObjetivoUn plan de entrenamiento eficaz es un factor importante en el entrenamiento deportivo para mejorar el rendimiento atlético. Un plan de entrenamiento mal planteado puede provocar lesiones en el deportista y sobreentrenamiento. Normalmente, los buenos planes de entrenamiento requieren la aportación de expertos, lo que puede tener un coste demasiado elevado para muchos deportistas, especialmente los aficionados. Los objetivos de esta investigación fueron crear un plan práctico de entrenamiento ciclista que mejore sustancialmente el rendimiento atlético y satisfaga al mismo tiempo las restricciones fisiológicas esenciales. Se utilizó la optimización adaptativa por enjambre de partículas con métodos de restricción para formular dicho plan y simular los resultados probables del rendimiento. Las restricciones fisiológicas consideradas en este estudio fueron la monotonía, la tasa de rampa de carga de entrenamiento crónico y el impulso de entrenamiento diario.ResultadosLa comparación de los resultados de nuestras simulaciones con un plan de entrenamiento de British Cycling, que utilizamos como estándar, mostró que nuestro plan de entrenamiento superaba al de referencia en términos tanto de rendimiento atlético como de satisfacción de todas las restricciones fisiológicas.

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La profesión de entrenador está en constante cambio y los entrenadores de cada nivel de competición deportiva necesitan saber algo más que las X y las Os para tener éxito. Como principales responsables del desarrollo de los deportistas y de ayudarles a alcanzar sus objetivos, los entrenadores deben adquirir un conocimiento práctico de todas las áreas relacionadas con la mejora del rendimiento. En concreto, las disciplinas de administración deportiva, medicina deportiva, fuerza y acondicionamiento, y psicología deportiva pueden ayudar a los entrenadores en la preparación física y mental de sus atletas. Este artículo ilustra seis componentes principales de estas disciplinas: gestión de riesgos, prevención de lesiones, comunicación, nutrición, establecimiento de objetivos y desarrollo del deportista. Es imperativo que los entrenadores se familiaricen con estos componentes mencionados para enseñar a los atletas el desarrollo de habilidades y prepararlos para alcanzar el máximo rendimiento.

Desde el comienzo de la competición deportiva, los atletas han buscado adquirir las habilidades y conocimientos del deporte para convertirse en "campeones". A medida que el deporte evolucionó hasta convertirse en una actividad organizada, los entrenadores empezaron a trabajar más estrechamente con los deportistas en el desarrollo de habilidades deportivas. En los últimos 30 años se han creado programas de educación y formación con el fin de ayudar a entrenadores y deportistas a desarrollar métodos y estrategias para alcanzar el máximo rendimiento. Sin embargo, a la hora de diseñar un programa de formación de entrenadores, hay que preguntarse qué necesitan saber los entrenadores, cuáles son los elementos esenciales del entrenamiento deportivo.