Introduccion al entrenamiento deportivo

Componentes del entrenamiento deportivo

Este curso le introduce en las profesiones de entrenador y árbitro deportivo. Las clases abarcan la pedagogía del entrenamiento, los principios del entrenamiento y una introducción a otras ciencias del deporte. Las sesiones prácticas te introducirán en los protocolos básicos de las pruebas, así como en las oportunidades de practicar el entrenamiento. Dentro de este curso también tendrás la oportunidad de participar en un curso de entrenamiento específico de un deporte durante las sesiones prácticas designadas y completar el Play By The Rules de la Comisión Australiana de Deportes (2 módulos), el Certificado de Entrenador Principiante y el Certificado de Oficiante Introductorio.

Principios del entrenamiento deportivo pdf

Los alimentos son un combustible y nuestro cuerpo no puede funcionar correctamente sin ellos. Para tener éxito, los deportistas necesitan seguir dietas estrictas que les proporcionen una nutrición óptima. Sin embargo, con tantas ideas contradictorias sobre lo que constituye una dieta nutritiva, a menudo es difícil saber qué es lo correcto. Por eso este curso ha sido diseñado para enseñar a los estudiantes todo lo que necesitan saber sobre la nutrición deportiva.

En un principio, me inscribí en el curso de nivel 2 para obtener la cualificación necesaria para convertirme en una reputada periodista de salud y fitness (después de licenciarme en periodismo). Pero el curso era tan interesante, informativo y divertido que no pude resistirme a quedarme para completar el nivel 3. Ni siquiera quería dejarlo después. Las calificaciones me permitieron pasar unos años trabajando como entrenadora personal e instructora de gimnasio junto con mi trabajo de escritora. Y sé con certeza que los conocimientos y la experiencia que adquirí tanto en los cursos como en el tiempo que pasé trabajando como entrenadora me han permitido escribir contenidos con un nivel mucho más alto. También me ha ayudado a la hora de entrevistar a profesionales del fitness de alto nivel para redactar artículos, ya que puedo entender realmente de qué están hablando, lo que me ha dado una clara ventaja a la hora de presentar artículos dentro de la industria del fitness. Estos conocimientos también han mejorado mi propia formación, así que todos salimos ganando.

Entrenamiento deportivo pdf

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El principio de especificidad establece que el entrenamiento deportivo debe ser relevante y apropiado para el deporte para el que se entrena con el fin de producir el efecto deseado. Además, el entrenamiento debe progresar desde el acondicionamiento general hasta el entrenamiento específico para las habilidades particulares requeridas en ese deporte o actividad.

Para realizar la mayoría de los deportes y actividades físicas, se necesita un nivel básico de condición física.  El principio de especificidad del acondicionamiento deportivo entra en juego cuando un atleta desea destacar en un deporte o actividad específicos. Su entrenamiento debe pasar de ser muy general -como el levantamiento de pesas y el cardio- a ser muy específico, de modo que incluya la realización de ese ejercicio o habilidad. Por ejemplo, para ser un buen ciclista, hay que pedalear. Un corredor debe entrenar corriendo, y un nadador debe entrenar nadando.

Características del entrenamiento deportivo

Tanto si eres nuevo en nuestro deporte, como si quieres disfrutar más de tu participación o mejorar tus resultados, el entrenamiento te ayudará a desarrollarte como orientador. La orientación es un deporte bastante singular: en casi todos los deportes se requiere una combinación de habilidades físicas y mentales, pero en la orientación la combinación es un desafío único.  Esto se debe a que cada recorrido que se afronta es único, y el planificador del recorrido se habrá propuesto desafiar tu capacidad para seleccionar la técnica de navegación correcta que debes utilizar de la manera correcta en el momento adecuado para completar el recorrido con éxito.  ¿Se decide por una ruta segura hasta el siguiente control, que bien puede permitirle utilizar su velocidad de carrera a lo largo de un sendero, o toma una ruta más corta, potencialmente más rápida, difícil desde el punto de vista de la navegación y posiblemente más exigente desde el punto de vista físico?  Esto es lo que llamamos "elección de ruta".

Hay una diferencia entre el coaching y el entrenamiento.  El entrenamiento suele comenzar con una evaluación de los puntos fuertes, los puntos débiles y las necesidades de un atleta en cuanto a habilidades de navegación y estado físico, y, posiblemente, en aspectos relevantes de psicología deportiva, nutrición e incluso estilo de vida.    También es único en la orientación el hecho de que es difícil para un entrenador observar al deportista mientras practica la orientación, por lo que el entrenador debe confiar en la información que el deportista pueda proporcionar sobre su rendimiento.  La evaluación conduce al diseño de una sesión o programa de entrenamiento a medida con los resultados previstos, y luego a una revisión de lo que se ha logrado en un plazo adecuado.  En el caso de las habilidades de navegación, el objetivo a largo plazo es progresar a través del Sistema de Pasos.  Más información sobre el Sistema de Pasos a continuación.