Partes de un entrenamiento deportivo

Principios del entrenamiento deportivo

Tancred (1995)[1] opina que: "Uno de los conceptos erróneos en el mundo del deporte es que un deportista se pone en forma simplemente jugando o participando en el deporte que ha elegido. Si su objetivo es un nivel estacionario de rendimiento y una habilidad constante en la ejecución de unas pocas habilidades limitadas, entonces dedicarse únicamente a su deporte le mantendrá en ese nivel. Sin embargo, los deportistas deben participar en programas de acondicionamiento durante todo el año si desean la máxima eficacia, una mejora constante y unas habilidades equilibradas. Lo fundamental en el acondicionamiento deportivo y el entrenamiento físico es el estrés, no el estrés mental, sino

La aptitud física se refiere a la capacidad de un atleta para satisfacer las variadas demandas físicas de su deporte sin reducir al atleta a un estado de fatiga. Los componentes de la aptitud física son (Davis 2000)[2]:

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El entrenamiento atlético abarca la prevención, exploración, diagnóstico, tratamiento y rehabilitación de lesiones y afecciones médicas emergentes, agudas o crónicas. El entrenamiento atlético está reconocido por la Asociación Médica Americana (AMA), la Administración de Servicios de Recursos Sanitarios (HRSA) y el Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS) como una profesión sanitaria aliada.

A veces se confunde a los entrenadores de atletismo con los entrenadores personales. Sin embargo, existe una gran diferencia entre la formación, las habilidades, las obligaciones laborales y los pacientes de un entrenador de atletismo y de un entrenador personal. El currículo académico y la formación clínica del entrenador de atletismo siguen el modelo médico. Los entrenadores de atletismo deben graduarse en un programa acreditado de licenciatura o máster, y el 70% de los AT tienen un máster. Más información sobre la formación de los entrenadores de atletismo.

Si eres estudiante de bachillerato y te interesa el entrenamiento atlético, puedes obtener más información sobre la profesión leyendo las infografías Becoming an AT (pdf), Profile of Athletic Trainers (pdf) y Who is Taking Care of Your Athletes? (pdf).

12 principios del entrenamiento deportivo

Marco de trabajo para entrenadores y oficiales¿Qué es un marco de trabajo para entrenadores y oficiales? En pocas palabras, es la tarea que se realiza antes de diseñar productos para los participantes o desarrollar la formación de entrenadores y oficiales. Es lo que haces para asegurarte de que tienen la formación y el apoyo que necesitan para hacer bien su trabajo. Recuerde que todos los deportes tienen diferentes puntos de partida y de llegada, por lo que estos seis pasos podrían no funcionar para su deporte, o podrían funcionar mejor en un orden diferente. Utilízalos como creas conveniente para satisfacer las necesidades de tu deporte.

Finalidad: Elaborar un plan de proyecto que le guíe a lo largo del proceso de desarrollo del marco.Acciones:El plan de proyecto esbozará lo que hay que hacer, quién lo hace, qué recursos se necesitan para hacerlo y cuándo se completará. Se requiere cierto trabajo preliminar: la recopilación y el análisis de los sistemas y programas existentes servirán de base para el contenido.

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El entrenamiento es extremadamente importante y debería formar parte integral de la rutina diaria de todos los deportistas de élite. El entrenamiento permite al cuerpo desarrollar gradualmente la fuerza y la resistencia, mejorar los niveles de habilidad y fomentar la motivación, la ambición y la confianza. El entrenamiento también permite a los deportistas adquirir más conocimientos sobre su deporte, así como aprender la importancia de tener una mente y un cuerpo sanos. En cuanto a los efectos físicos del entrenamiento, el ejercicio regular aumenta el tono muscular, facilita la buena circulación, mejora la fuerza, la agilidad y la flexibilidad y mejora el ritmo de eliminación de los productos de desecho. El entrenamiento regular también acelera el tiempo de recuperación tras el ejercicio físico; esto permite al cuerpo hacer frente a las exigencias del entrenamiento con mayor eficacia y lo hace más resistente a lesiones y enfermedades. El entrenamiento también tiene beneficios para la salud mental, ya que mejora la concentración y aumenta la autoestima.

Existen varios tipos de entrenamiento; los ejemplos más comunes se centran en el entrenamiento de la velocidad y la fuerza y en el entrenamiento de la resistencia, e incluyen el entrenamiento por intervalos, el entrenamiento en circuito, el entrenamiento fartlek y el entrenamiento pliométrico. El método de entrenamiento dependerá del deporte que practique cada persona, que puede utilizar varios métodos diferentes para mejorar todos los aspectos de su rendimiento.