Principio de especializacion del entrenamiento deportivo

La especialización deportiva en los jóvenes deportistas

ResumenLa especialización deportiva es cada vez más común entre los atletas jóvenes y adolescentes en los Estados Unidos y muchos han expresado su preocupación por esta tendencia. Aunque la investigación sobre la especialización deportiva ha crecido de forma significativa, siguen existiendo numerosas cuestiones urgentes relacionadas con los efectos a corto y largo plazo de la especialización en la salud y el bienestar de los jóvenes, incluido el mayor riesgo de lesiones por uso excesivo y el agotamiento. Muchos de los actuales deportistas de élite no se especializaron a una edad temprana. Las limitaciones metodológicas y de diseño de los estudios repercuten en la calidad de la bibliografía actual, y los investigadores deben dar prioridad a las cuestiones de investigación más urgentes para promover una participación deportiva juvenil segura y saludable. La Sociedad Médica Americana de Medicina del Deporte organizó una Cumbre de Especialización Deportiva Temprana de los Jóvenes en abril de 2019 con el objetivo de sintetizar y revisar el conocimiento científico actual y desarrollar una agenda de investigación para guiar la investigación futura en el campo sobre la base de las brechas de conocimiento identificadas. Esta declaración proporciona un amplio resumen de la literatura existente, las lagunas y las limitaciones en la evidencia actual e identifica las prioridades de investigación clave para ayudar a guiar a los investigadores que realizan investigaciones sobre la especialización deportiva juvenil. Nuestros objetivos son ayudar a mejorar la calidad y la relevancia de la investigación sobre la especialización deportiva de los jóvenes y, en última instancia, garantizar que todos los jóvenes sigan teniendo oportunidades de participar en deportes saludables y seguros.

Características del entrenamiento deportivo

Este es un extracto de Best Practice for Youth Sport, de Robin Vealey y Melissa Chase.Ya hemos aprendido que los atletas expertos tienden a participar en muchos deportes y actividades, haciendo hincapié en el juego deliberado y la diversión, hasta los 12 años. Por lo general, empiezan a especializarse, o a centrarse en un solo deporte, alrededor de los 13 años. Por tanto, sabemos que la especialización temprana no es necesaria para ser experto en la mayoría de los deportes. Sin embargo, muchos padres y entrenadores creen que la especialización deportiva temprana sigue teniendo ventajas, así que ¿por qué no hacerlo? Y si los deportistas deben especializarse en la adolescencia, ¿qué significa eso? ¿Deben abandonar todas las actividades y dedicarse a un solo deporte excluyendo todas las demás? ¿Qué grado de especialización deben tener? Y, sólo porque los atletas de élite hayan demostrado que se especializan en su adolescencia, ¿significa eso que todos los atletas jóvenes deben seguir ese camino?

La especialización implica una inversión en un solo deporte a través de un entrenamiento y una competición sistemáticos, que suele incluir la participación durante todo el año en ese deporte, para buscar la competencia y el disfrute en una actividad emblemática. Lo contrario de la especialización es la diversificación, que consiste en invertir en una amplia gama de deportes y actividades. Aunque tendemos a ver la especialización y la diversificación de forma dual, como opuestos categóricos, en realidad se encuentran en un continuo que representa el grado de especialización o diversificación de los deportistas (véase la figura 10.3).

Beneficios de la especialización deportiva

La mayor diferencia entre la experiencia deportiva de nuestros hijos y la nuestra es el aumento de las organizaciones de deportes específicos durante todo el año, que piden -incluso exigen- una temporada tras otra de participación para mantenerse en la línea de desarrollo de los jugadores. La presión para que su hijo se especialice en un solo deporte a una edad temprana nunca ha sido tan fuerte.

Cuando les digo lo que la ciencia dice que hay que esperar, muchos me dicen "Eso no es posible. Si mi hijo no se especializa pronto, se quedará fuera, no entrará en el equipo de viajes o del instituto, y no tendrá ninguna posibilidad de jugar en la universidad. Vives en un mundo de fantasía". Me hablan de los entrenadores que les han dicho que necesitan 10.000 horas de prácticas organizadas y estructuradas, y de su miedo a que otros niños les saquen ventaja si no se especializan. Están atrapados en una espiral descendente que es perjudicial para sus hijos, pero se sienten impotentes para cambiar el rumbo.

"Aunque los padres y los entrenadores conozcan y comprendan los principios adecuados para la edad de los niños, creo que se mostrarían reacios a aceptarlos porque temerían que su hijo se quedara atrás con respecto al chico de un programa más estructurado que se centra en el entrenamiento, la competición y la práctica deliberada."

Principios del entrenamiento deportivo - ppt

Cada vez hay más pruebas de que la participación en el deporte beneficia a los niños y jóvenes1,2. Entre estos beneficios se encuentran la mejora de la salud física, el aumento de la autoestima y la autoeficacia, la mejora de las habilidades sociales y vitales y la mejora de las calificaciones en la escuela. Sin embargo, es preocupante que los niños y los jóvenes no siempre vivan la participación deportiva de forma positiva.    Parece haber un cambio fundamental de énfasis, pasando de una concepción dominante del deporte como actividades lúdicas y orientadas a la diversión, dirigidas principalmente por los propios niños, a programas de entrenamiento muy estructurados y competiciones organizadas por adultos3.

La idea de una especialización precoz y de un entrenamiento intensivo en un deporte desde una edad temprana es cada vez más común. El atractivo para los niños y sus padres parece evidente. La búsqueda de éxitos deportivos tempranos en la élite, las becas deportivas y los contratos profesionales, así como el prestigio social y la seguridad financiera que conllevan, pueden ser convincentes. Las historias de atletas que triunfan primero en el deporte y luego en la vida se han convertido en material de películas de Hollywood. Si a esto se añade la percepción de que los competidores extranjeros se entrenan más duro, más intensamente y desde una edad más temprana, la tendencia a la especialización temprana no es de extrañar4.