Proyecto de entrenamiento deportivo

Beneficios del entrenamiento deportivo

ResumenObjetivoUn plan de entrenamiento eficaz es un factor importante en el entrenamiento deportivo para mejorar el rendimiento atlético. Un plan de entrenamiento mal planteado puede provocar lesiones en el deportista y sobreentrenamiento. Los buenos planes de entrenamiento normalmente requieren la aportación de expertos, lo que puede tener un coste demasiado elevado para muchos atletas, en particular los aficionados. Los objetivos de esta investigación fueron crear un plan práctico de entrenamiento ciclista que mejore sustancialmente el rendimiento atlético y satisfaga al mismo tiempo las restricciones fisiológicas esenciales. Se utilizó la optimización adaptativa por enjambre de partículas con métodos de restricción para formular dicho plan y simular los resultados probables del rendimiento. Las restricciones fisiológicas consideradas en este estudio fueron la monotonía, la tasa de rampa de carga de entrenamiento crónico y el impulso de entrenamiento diario.ResultadosLa comparación de los resultados de nuestras simulaciones con un plan de entrenamiento de British Cycling, que utilizamos como estándar, mostró que nuestro plan de entrenamiento superaba al de referencia en términos tanto de rendimiento atlético como de satisfacción de todas las restricciones fisiológicas.

Tipos de plan de entrenamiento en el deporte

Para ello, tiene como objetivo ayudar de cerca, con programas flexibles y tutores dedicados, a cada campeón, técnico y profesional del deporte a completar con éxito los programas educativos de diversos tipos: desde la Licenciatura en Inglés hasta los Cursos Cortos en Gestión Deportiva, en inglés e italiano.

Un curso de tres años en lengua inglesa que proporciona a los estudiantes una comprensión en profundidad de las cuestiones dinámicas y las prácticas implicadas en la gestión deportiva.El ProgramaAño 1Talleres:Año 2Talleres:Año 3Talleres:

Planes de entrenamiento a corto y largo plazo

A pesar de toda la atención que se ha prestado al entrenamiento del rendimiento y al movimiento funcional en los últimos 15 años, muchos chicos siguen yendo al gimnasio y siguiendo el conocido plan basado en el culturismo establecido por Arnold Schwarzenegger y sus contemporáneos hace 40 años.

Siguen machacándose con "días de piernas" y "días de pecho y espalda", como si el cuerpo fuera un conjunto de partes aisladas en lugar de un sistema integrado de músculo, hueso e impulso. Afortunadamente, esa misma dedicación a levantar pesos pesados puede aplicarse a un programa de movimiento más funcional que genere más potencia, resistencia, movilidad y resistencia a las lesiones.

Con este programa de entrenamiento diseñado para cualquier deporte, terminarás con un físico esbelto, suponiendo que no superes tu entrenamiento con un montón de comida basura. Y lo que es más importante, te convertirás en un atleta más completo, capaz de prosperar en los esfuerzos de los guerreros de fin de semana, ya sea baloncesto, tenis, golf, ciclismo, mochilero, deportes de remo, entrenamiento de triatlón o carreras de obstáculos.

Cómo diseñar un programa de entrenamiento para un deportista

Los proyectos de desarrollo de capacidades son proyectos de cooperación internacional basados en asociaciones multilaterales entre organizaciones activas en el ámbito del deporte en países del Programa y terceros países no asociados al Programa. Su objetivo es apoyar actividades y políticas deportivas en terceros países no asociados al Programa como vehículo para promover valores, así como herramienta educativa para fomentar el desarrollo personal y social de los individuos y construir comunidades más cohesionadas.

Las actividades propuestas deben estar directamente relacionadas con los objetivos generales y específicos de la acción, es decir, deben corresponder a una o varias de las áreas temáticas enumeradas anteriormente y deben detallarse en una descripción del proyecto que abarque todo el periodo de ejecución. Por último, en el contexto de esta acción internacional a escala mundial, las actividades del proyecto deben centrarse en la creación y el refuerzo de las capacidades de las organizaciones deportivas y principalmente en los países no asociados al Programa de la Región 1 cubiertos por la acción.