Que es el entrenamiento mental deportivo
Tipos de entrenamiento mental
Algunos dicen que la competición es un método aceptable para descargar la agresividad. Otros creen que expone los puntos fuertes y débiles de las personalidades. No cabe duda de que el calor de la batalla expone los puntos más débiles de un competidor. Si la personalidad de un atleta es negativa, puede volverse contra sí mismo en una competición. Sus vulnerabilidades ocultas se hacen evidentes.
La competición está relacionada con su imagen. Un competidor físicamente fuerte y atlético que se esfuerza mucho puede tener un gran aspecto en el entrenamiento, pero en su prueba puede desvanecerse a la primera señal de problemas. Su espíritu de lucha disminuye y parece indefenso. Pierde la confianza. El lado sereno y racional de su personalidad desaparece de repente. Se sustituye por la rabia, la agresividad, el lloriqueo o la impotencia. Sus mejores amigos pueden no reconocerle en un partido.
El grado de dureza mental es una cuestión importante cuya respuesta define en gran medida el éxito que tendrá en la competición, dice Jim Loehr, Ed.D. No importa lo duro que sea, o lo mucho que se esfuerce; es probable que haya algunos resquicios en su armadura competitiva que pueden ir desde un exceso de ansiedad hasta una disminución de la confianza. Sean cuales sean estas lagunas o roturas, invariablemente bloquean tu capacidad para rendir al máximo.
Qué es el entrenamiento mental
Cuando nos encontramos con situaciones de estrés o nos enfrentamos a cualquier tipo de adversidad, el resultado en términos de respuestas emocionales positivas o negativas y los efectos que estas respuestas tienen en nuestro rendimiento estarán influenciados por nuestra capacidad para gestionar con éxito las demandas internas y externas. Esto se refiere a la capacidad de ir más allá del puro talento físico, la habilidad y la destreza y aprovechar el lado mental de la mejora y la optimización del rendimiento. Demasiadas personas pasan por alto los elementos mentales cuando se enfrentan a dificultades en el rendimiento y, siempre que se enfrentan a situaciones que requieren un mayor nivel de rendimiento, la reacción inmediata suele ser realizar un ajuste en todos los niveles y fases de su rutina de entrenamiento "físico" mucho antes de considerar siquiera el aspecto mental del rendimiento. Toda competición atlética es un concurso de control, de control de la delicada conexión entre la mente y el cuerpo, y sin embargo los atletas continúan de forma constante y persistente entrenando más y más duro físicamente a expensas del entrenamiento mental.
Entrenamiento mental para deportistas
Video Coaching mental desde cualquier parte del mundo - ¡Aprende más! Close Top BannerLa psicología del deporte o el entrenamiento mental enseña habilidades mentales efectivas a atletas y entrenadores para mejorar el rendimiento y la consistencia en el deporte. El objetivo del entrenamiento del juego mental es ayudar a los atletas y a los equipos a superar las mentalidades y creencias negativas y a utilizar las habilidades de entrenamiento de la fortaleza mental y las estrategias de máximo rendimiento para obtener un buen rendimiento en la competición.
Muchos de los atletas con los que trabajamos a través de nuestros programas de coaching mental tienen problemas para llevar su juego de práctica o sus habilidades a la competición: no rinden lo suficiente en la competición. Ayudar a los atletas a aplicar lo que aprenden en los entrenamientos para que puedan trasladar su rendimiento a la competición es otro de los objetivos del entrenamiento mental.
Algunos atletas y entrenadores están confundidos sobre el papel de la psicología del deporte en la mejora del rendimiento deportivo. La psicología del deporte forma parte del campo más amplio de la ciencia del deporte y estudia el comportamiento humano en el entorno deportivo y los beneficios del entrenamiento mental para mejorar el rendimiento deportivo.
Ejercicios de entrenamiento mental
La psicología del deporte y del rendimiento es la ciencia de la excelencia del rendimiento. Se centra en la identificación y aplicación de principios psicológicos (mentales) para facilitar el máximo rendimiento deportivo, aumentar el disfrute y ayudar a los atletas y equipos a alcanzar su máximo potencial. La psicología del deporte no es una terapia. Es un entrenamiento de habilidades mentales basado en la aplicación y centrado en ayudar a los atletas a aprender las habilidades mentales necesarias para rendir de forma consistente en el entrenamiento y la competición. Las investigaciones demuestran que los jóvenes pueden beneficiarse del aprendizaje y la aplicación de estas habilidades.