Ejercicios de asertividad entrenamiento adultos
Fichas de actividades de asertividad
Las personas que padecen una enfermedad mental suelen ser objeto de diferentes estereotipos negativos y estigmatización, lo que puede conducir al desarrollo de un autoestigma, una interiorización de estereotipos culturales sobre la enfermedad mental, que puede afectar profundamente a su autoestima, confianza en sí mismos y autoconcepto (creencias sobre uno mismo). Como resultado, las personas pueden sentirse inadecuadas, con una sensación general de inutilidad e inferioridad, lo que a su vez contribuye a un bajo nivel de autoestima.
Tener una autoestima positiva y confianza en uno mismo favorece la salud mental y el bienestar general, por eso
¿Cuáles son las tres C de la asertividad?
¿Cuáles son las 3 C de la comunicación asertiva? Confianza - crees en tu capacidad para manejar una situación. Claridad - el mensaje que transmites es claro y fácil de entender. Controlada: transmite la información de forma tranquila y controlada.
¿Cuáles son las 4 reglas de la asertividad?
La fórmula básica de la asertividad consta de cuatro pasos: (1) la situación, (2) el sentimiento, (3) la explicación y (4) la petición. Otra forma de plantear la fórmula es (1) esto es lo que ha pasado, (2) esto es lo que siento al respecto, (3) esto es por qué me siento así, y (4) esto es lo que quiero.
¿Cuáles son las 8 claves del comportamiento asertivo?
El libro ofrece métodos eficaces para transformar la agresividad pasiva en una asertividad sana que permita comunicarse de forma constructiva a través de ocho claves: Reconoce tu ira oculta; Reconecta tus emociones con tus pensamientos; Escucha a tu cuerpo; Establece límites sanos; Comunícate asertivamente; Interactúa utilizando la atención plena ...
Juegos y actividades de asertividad
Licencia quinquenal de uso repetidoEsta actividad de formación Northgate incluye una licencia quinquenal de uso repetido para un máximo de 12 participantes. Se requiere una licencia para cada centro (o centro remoto). Si desea utilizarla con grupos más numerosos o si desea obtener una licencia para varios centros, póngase en contacto con nosotros para solicitar un presupuesto.
Sensibiliza, estimula el debate y da confianza. Los tableros de mesa proporcionan una estructura para que los equipos puedan coger por turnos tres tipos diferentes de tarjetas: todas las respuestas se anotan en los folletos para que puedan consultarse en la reunión informativa. En tan sólo 60 minutos, se presenta una amplia gama de temas relacionados con la asertividad para que los grupos los consideren, intercambien ideas y construyan un entendimiento.Esta actividad de formación interactiva e independiente es ideal para introducir el tema del comportamiento asertivo. Examina las características del comportamiento asertivo, cómo reconocer los diferentes niveles de asertividad y cómo desarrollar el nivel adecuado de asertividad en el trabajo.
Esta actividad es para uso presencial en el aula. Se suministra en formato impreso y los archivos digitales (que incluyen PowerPoint y las hojas de trabajo A-E) a través de Northgate Trainerhub.Northgate Trainerhub
Formación en asertividad deutsch
Antes de continuar, descárgate gratis nuestros tres Ejercicios de resiliencia. Estos atractivos ejercicios, basados en la ciencia, le ayudarán a enfrentarse eficazmente a circunstancias difíciles y le darán las herramientas para mejorar la resiliencia de sus clientes, alumnos o empleados, ayudándoles a ser más asertivos.
La asertividad se asocia con un comportamiento que refleja nuestros mejores intereses, "incluyendo defenderse sin ansiedad significativa, expresar los sentimientos cómodamente o ejercer los propios derechos sin negar los derechos de los demás" (Speed et al., 2018, p. 1).
Cuando carecemos de asertividad, nos cuesta defendernos y hacer valer lo que queremos, necesitamos y sentimos. Y puede manifestarse de varias maneras, incluyendo la excesiva complacencia, así como la hostilidad (Speed et al., 2018).
El CBASP utiliza el entrenamiento en habilidades conductuales para ayudar a los pacientes a notar las "consecuencias interpersonales reales (no temidas) del propio comportamiento y el aumento de la capacidad para obtener los resultados deseados a través de la acción asertiva" (Speed et al., 2018, p. 9).
Ejercicios de entrenamiento de la asertividad pdf
Consideran que sus propias necesidades son necesarias y, aunque se muestran seguros, no son agresivos. Cuando se comunica, es respetuoso consigo mismo y con aquellos con los que comparte pensamientos y opiniones.
Ser asertivo es un aspecto crucial de la comunicación eficaz y requiere que se le escuche pero sin agresividad. Este artículo explora este equilibrio y cómo puede identificarse y desarrollarse a través de una serie de hojas de trabajo y técnicas.
Antes de continuar, hemos pensado que le gustaría descargarse gratis nuestros tres Ejercicios de Comunicación Positiva (PDF). Estas herramientas de base científica le ayudarán a usted y a las personas con las que trabaja a desarrollar mejores habilidades sociales y a conectar mejor con los demás.
La comunicación asertiva es una herramienta poderosa que te ayuda a hablar y a que te escuchen. Es una forma de decir "así es como soy y así es como quiero que me traten" sin dejar de ser consciente de los sentimientos y las necesidades de los demás (Murphy, 2011).
Puede ser útil crear un conjunto de normas de asertividad por las que regirse. Deben recordarnos que tenemos derecho a las necesidades individuales y que podemos esperarlas sin culpa ni duda (Smith, 1985).