Ejercicios para estimular la creatividad
Métodos creativos de taller
La creatividad se consideraba antes un talento concedido a unos pocos afortunados. Hoy se entiende como una habilidad que todos podemos aprender, desarrollar y aplicar. Y en la economía actual -con la información al alcance de todos y los servicios de apoyo subcontratados en el extranjero- la creatividad es el activo más valioso que se puede poseer y la mejor manera de salir adelante.Aprenda a desbloquear estas habilidades con Creativity Workout. En 62 ejercicios diseñados por Edward de Bono, el principal experto en creatividad del mundo, descubrirá cómo aprovechar su pensamiento más original. Cada ejercicio es divertido y sencillo, y te pondrá en el estado mental creativo necesario para pensar en ti mismo hacia el éxito.Aprenderás a:-hacer conexiones-pensar más allá de tus compañeros-reconocer posibilidades-crear oportunidades Leer más
Sobre el autorSigue a los autores para recibir actualizaciones de nuevos lanzamientos, además de recomendaciones mejoradas.Edward De BonoContenido breve visible, doble toque para leer el contenido completo.Contenido completo visible, doble toque para leer el contenido breve.Descubre más libros del autor, ve autores similares, lee blogs de autores y másLeer másLeer menos
Tareas creativas
Una caja de cartón se convirtió en un cohete o en parte de un disfraz de robot mientras luchabas contra tus hermanos en el patio. Los niños están acostumbrados a ver los objetos por lo que pueden ser, en lugar de por lo que son. Como adultos, a medida que experimentamos más críticas y comentarios, nos volvemos menos abiertos al pensamiento lúdico y creativo. Nos avergonzamos más fácilmente de nuestras ideas. Y, a su vez, perdemos nuestra libertad creativa.
Una prueba clásica de creatividad, el Test de Torrance de Pensamiento Creativo, fue introducido por el psicólogo Ellis Paul Torrance en los años sesenta como una forma de administrar un test de coeficiente intelectual con mayor inclinación creativa. A los encuestados se les daban imágenes como las de abajo y se les pedía que terminaran el dibujo. Se otorgaban más puntos a las respuestas que incluían imágenes ricas, narrativas implícitas o utilizaban el humor o la fantasía.
Pero el caso es que no hace falta formar parte de un grupo de investigación para obtener los beneficios de este experimento mental. Pusimos a Justin y John a prueba en una batalla de ingenio creativo y esto es lo que se les ocurrió (en dos minutos). Aquí están los resultados finales.
Lluvia de ideas creativa
Todo el mundo quiere tener una idea creativa excepcional: el próximo AirBnB, Uber o Instagram, pero a menudo nuestra creatividad se acaba en el momento en que cogemos un bolígrafo. A continuación encontrarás nuestra selección de ejercicios favoritos para estirar los músculos creativos que hemos probado en talleres y que nos han encantado. Puedes practicarlos por tu cuenta o introducirlos durante la próxima sesión de ideación. Lo mejor es que la mayoría de ellos no llevan más de 7 minutos, sólo requieren un bolígrafo y un papel y no sólo son útiles, sino que también levantan el ánimo. ¡Pongámonos a ello!
Thirty Circles de IDEO es uno de los mejores ejercicios de calentamiento con los que puedes empezar tu sesión de ideación o un taller. Es sencillo, divertido y al mismo tiempo tiene una pizca de desafío. Puedes hacerlo solo o con un grupo de participantes y ajustar la dificultad cambiando el tiempo. El objetivo es llevar al límite tu creatividad y rellenar la hoja de 30 círculos vacíos con el mayor número posible de objetos reconocibles en el tiempo establecido. Nosotros utilizamos 3 minutos y luego dedicamos unos cuantos más a discutir el resultado.
Ejercicios de pensamiento crítico
Estos neurotransmisores son los responsables de las sensaciones de calma y excitación, respectivamente, y aunque pueda parecer que están en los extremos opuestos de la escala, en realidad funcionan muy bien juntos creando un estado relajado pero lleno de energía.
Si puedes salir al aire libre durante 20 minutos y formar un equipo con uno o dos compañeros, mucho mejor: la sensación de comunidad, así como la vitamina D del sol, también liberarán una dosis útil de serotonina en tu cuerpo.
Teniendo en cuenta que existe una fuerte conexión entre las enfermedades mentales y la creatividad (más adelante se habla de ello), asegurarse de que nuestro cerebro sigue funcionando a una capacidad cognitiva óptima puede marcar la diferencia.
Los estudios sugieren que el ejercicio aeróbico de intensidad moderada -piensa en correr, nadar o caminar- da muchos más resultados que el entrenamiento de resistencia y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).
Aunque esto no sugiere en absoluto que todas las mentes creativas padezcan esquizofrenia, sí pone de manifiesto la relación entre la creatividad y la química del cerebro, y por qué algunas personas tienen mayores niveles de imaginación que otras.