Entrenamiento de futsal ejercicios

Entrenamiento de fútbol sala

¿Cuáles son los ejercicios de futsal más importantes?1. Lanzamiento de dos conosEl Lanzamiento de dos conos es uno de los ejercicios de futsal más básicos pero eficaces. En este ejercicio, se colocan dos conos cerca de cada portería. El jugador corre a toda velocidad con el balón hasta el cono opuesto, regatea rápidamente alrededor del cono y, a continuación, vuelve corriendo a toda velocidad hasta el cono inicial y lo regatea tan rápido como puede.  Repiten ese proceso durante un periodo o durante un número determinado de repeticiones. Este ejercicio es sencillo, ya que sólo requiere dos conos y un balón, pero es extremadamente eficaz.  Este ejercicio se centra en mejorar la capacidad de regate de los jugadores en el espacio y en espacios reducidos; también se centra en mejorar la capacidad de sprint y la resistencia general de los jugadores. Es importante que el jugador que participa en este ejercicio utilice su pie débil para mejorar sus habilidades de regate con el pie débil.

Entrenamiento de fuerza para el fútbol sala

¿Cuáles son los ejercicios de fútbol sala más importantes?1. Lanzamiento de dos conosEl Lanzamiento de dos conos es uno de los ejercicios de fútbol sala más básicos pero eficaces. En este ejercicio, se colocan dos conos cerca de cada portería. El jugador corre a toda velocidad con el balón hasta el cono opuesto, regatea rápidamente alrededor del cono y, a continuación, vuelve a toda velocidad al cono inicial y lo regatea tan rápido como puede.  Repiten ese proceso durante un periodo o durante un número determinado de repeticiones. Este ejercicio es sencillo, ya que sólo requiere dos conos y un balón, pero es extremadamente eficaz.  Este ejercicio se centra en mejorar la capacidad de regate de los jugadores en el espacio y en espacios reducidos; también se centra en mejorar la capacidad de sprint y la resistencia general de los jugadores. Es importante que el jugador que participa en este ejercicio utilice su pie débil para mejorar sus habilidades de regate con el pie débil.

Ejercicios de pases en fútbol sala

Ejercicio 1v2 para desarrollar regateadores y fomentar la creatividad de los jugadores3 jugadores comenzarán en el extremo de la pista. Se pasarán el balón y rotarán en un formato de 3-1. Cuando el entrenador dé una señal, el jugador que tenga la posesión del balón atacará la portería y los otros dos jugadores le defenderán. Si un jugador gana el balón atacará la otra portería y los otros dos jugadores le defenderán. El juego continúa durante 30-45 segundos o hasta que el balón salga fuera de los límites.

3v1, 3v2 y 3v2+13 los jugadores empiezan al final de la pista rotando en un formato 3-1. A la señal del entrenador, los jugadores atacan a los defensores. El jugador con el balón debe atacar el centro de la pista para crear dos líneas de pase con sus jugadores. 2 jugadores atacantes deben hacer carreras hacia la esquina de la cancha. Después de recibir el primer pase, los jugadores deben buscar el pase en el segundo palo. La progresión consistirá en añadir el segundo defensor, y luego el tercero, que empezará junto a la portería y defenderá a la señal del entrenador.

Ejercicios de pases de fútbol sala

Organización: Se divide una pista completa en tercios. El primer y el segundo tercio son 2 contra 2, y el último tercio es 1 contra 1. El portero juega hacia sus defensas, que avanzan hacia el siguiente tercio cuando pueden hacerlo. El guardameta juega hacia sus defensas, que a su vez se adelantan al siguiente tercio cuando pueden hacerlo. El balón debe atravesar todos los tercios antes de que el pivote del último tercio pueda marcar un gol.

Una vez que el balón ha pasado del primer tercio al tercio central, el portero recibe otro balón y lo juega hacia los dos defensas, aunque el primer balón siga en el tercio central. Por lo tanto, es posible que el equipo atacante juegue con un balón en cada tercio. Una vez que el equipo atacante ha tenido un número determinado de ocasiones, o de tiempo, los equipos cambian y los defensas se convierten en atacantes.

Cuando se juega desde atrás, este conocimiento es esencial. El defensa central moderno debe sentirse cómodo con el balón y ser capaz de realizar pases eficaces para iniciar los ataques. Este ejercicio les ayuda a desarrollar su capacidad de decisión y la calidad del pase hacia posiciones más avanzadas.