Sistemas de entrenamiento de las cualidades fisicas basicas
Cualidades físicas de una persona
Curso basado en la prevención de lesiones deportivas: cómo evitarlas, cómo trabajar con el futbolista lesionado, cómo salir de la lesión. La importancia de estos aspectos para evitar que el futbolista recaiga y su práctica para perfeccionarlos.
En este Curso de Experto en Nutrición Deportiva, buscamos formar a los interesados en la especialización de cómo deben alimentarse los deportistas o personas que quieran seguir planes de acondicionamiento físico acompañados de planes de alimentación y suplementación. Un curso completamente online que busca la formación para poder realizar esta importante tarea con capacidad.
Habilidades físicas
El éxito del rendimiento de los deportistas suele atribuirse a la combinación única de talento y aptitud física, cualidades técnicas, tácticas y psicológicas (Smith, 2003). Entre esos criterios, la forma física se considera la cualidad más crítica para determinar la capacidad competitiva de los deportistas (Gabbett et al., 2007). Una excelente forma física es esencial para mejorar el nivel técnico y táctico y el rendimiento de los atletas, y es el requisito básico para los atletas que compiten en entrenamientos de alta intensidad (Chunlei, 2016). La pérdida del componente de forma física de un deportista puede poner en peligro esta capacidad y provocar lesiones deportivas (Dengguang y Yang, 2007a). Por ejemplo, en los jugadores de tenis, la disminución de la fuerza muscular y del control postural limita la capacidad para arrancar rápidamente y cambiar de dirección, lo que dificulta aún más su capacidad para golpear la pelota con eficacia y mantener un cuerpo estable, y también aumenta la probabilidad de sufrir lesiones deportivas (Kovacs, 2006).
La selección, la recopilación y el análisis de los datos de esta revisión se realizaron siguiendo las directrices de los Elementos de Información Preferidos para Revisiones Sistemáticas y Metaanálisis (PRISMA) (Moher et al., 2009) y se registraron prospectivamente en el Registro Prospectivo Internacional de Revisiones Sistemáticas; https://www.crd.york.ac.uk/prospero, CRD4202123092.
Condición física
En Soccer Inter-Action aplicamos un nuevo programa de entrenamiento físico específico funcional de alto rendimiento basado en las cualidades físicas (fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad...) con el objetivo de mejorar la capacidad física del alumno en el deporte del fútbol, así como en otros deportes para fortalecer la musculatura más propensa a las lesiones en este deporte.
Es la parte del entrenamiento que pretende conseguir que el deportista esté en la mejor forma posible, utilizando sus aptitudes naturales y desarrollando al máximo sus cualidades físicas, mediante ejercicios sistemáticos, graduales y progresivos que permitan al organismo adaptarse al entrenamiento específico y técnico de cada deporte y obtener así un rendimiento deportivo óptimo. Preparación física específica e individualizada enfocada a la superación de todo tipo de pruebas.
El deporte es un fenómeno social muy importante en nuestros días. Lo que empezó con la épica, termina con el estudio multidisciplinar, la metodología científica, la visión global y la valoración global del deporte como elementos fundamentales para mejorar el rendimiento deportivo. Hoy en día, el número de deportistas es un indicador de la calidad de vida de la sociedad dividida en diferentes edades sin restricción alguna.
Ejemplos de capacidades y características físicas
Sirola Training Systems representa un enfoque del entrenamiento desarrollado gracias al trabajo continuo en el fitness, la rehabilitación y el rendimiento físico de atletas jóvenes y profesionales. STS aúna más de 20 años de experiencia junto con la formación continua con el objetivo principal de ayudar a los clientes a alcanzar sus mejores resultados posibles.
El enfoque de STS para el entrenamiento se basa en la evaluación detallada y la evaluación del atleta individual. Como base se utilizan patrones de movimiento biomecánicos y funcionalmente correctos, junto con un entrenamiento neurológico para la eficiencia de los sistemas visual, vestibular y propioceptivo. Encima se construyen todas las demás cualidades físicas: desarrollo del sistema energético, fuerza, potencia y velocidad/agilidad.
Se realiza un seguimiento constante de las adaptaciones del entrenamiento, de modo que en todo momento se puede ajustar el entrenamiento en función de la reacción física, mental y emocional del atleta al estímulo del entrenamiento. El entrenamiento se ve como un continuo, un impacto a largo plazo en el cuerpo y la mente del atleta, en lugar de sólo como una actividad para alcanzar objetivos físicos específicos.