Objetivos de entrenamiento funcional
5 superpoderes del fitness funcional
Los conceptos básicos de Windchill, como la configuración de usuario, la navegación por el producto, la comprensión de los objetos y las herramientas disponibles para colaborar con los demás. Inscríbase ahora en la formación de PTC Windchill y obtenga experiencia en el software de gestión del ciclo de vida del producto
En el curso de Formación Funcional Windchill PLM, obtendrá conocimientos sobre cómo completar las funciones básicas de Windchill PDMLink. Obtendrá una comprensión de WIndchill PLM sobre cómo acceder y navegar en el entorno Windchill PDMLink, utilizar las herramientas de visualización de Windchill PDMLink, gestionar la información CAD y de producto, y gestionar los cambios de información de producto. Otros temas incluyen cómo utilizar las herramientas de comunicación y colaboración de Windchill PDMLink, y acceder a las funciones e información de soporte al usuario. El curso Windchill PLM Functional Training está diseñado para proporcionar una cobertura amplia y básica de la funcionalidad de Windchill PDMLink a los miembros del Equipo de Implementación. Después de completar el curso Windchill Product Lifecycle Management (PLM) Functional Training, usted tendrá un entendimiento comprensivo de las capacidades de Windchill PDMLink, lo que le permitirá contribuir a la implementación exitosa de Windchill PDMLink para cumplir con los objetivos de la Gestión del Ciclo de Vida del Producto (PLM) de su compañía.
¿Aumenta la masa muscular el entrenamiento funcional?
El movimiento es la clave de una vida sana. Como profesional de la salud y el ejercicio, usted ayuda a sus clientes a mejorar su bienestar cada día. El Programa de Especialista en Entrenamiento Funcional ACE le ayudará a ampliar estos esfuerzos y conseguir que sus clientes se muevan de manera más eficiente y eficaz.
El movimiento impulsa la salud, pero no todos los movimientos son iguales. Un movimiento ineficaz puede suponer un estrés negativo para el cuerpo. Para algunos, ese estrés puede provocar dolor y un menor deseo de hacer ejercicio. El Programa de Especialista en Entrenamiento Funcional ACE le proporcionará una comprensión más profunda de cómo entrenar el cuerpo para que se mueva correctamente. Ya se trate de mejorar la función central para dar a los clientes una ventaja en la competición atlética o aumentar el equilibrio para ayudar a los adultos mayores a jugar con sus nietos sin dolor, el entrenamiento funcional puede ayudar a todos los adultos a mejorar la eficiencia del movimiento.
Como Especialista en Entrenamiento Funcional ACE, serás capaz de ayudar a los clientes de todos los orígenes a moverse de manera más eficiente, prevenir lesiones, mejorar su equilibrio y flexibilidad, desarrollar fuerza y mejorar su calidad de vida en general. Podrás trabajar con una amplia variedad de clientes que van desde atletas de competición, a clientes post-rehabilitación, a aquellos que necesitan mejorar su equilibrio y estabilidad articular.
Desventajas del entrenamiento funcional
Que conste: Estar de pie sobre una pelota de bosu haciendo sentadillas no es entrenamiento funcional. Todo lo que se le parezca es francamente peligroso y no mejorará el rendimiento. Son este tipo de ejercicios los que dan mala reputación al entrenamiento funcional.
La cultura del fitness actual está muy influenciada por la época dorada del culturismo. Por eso la mayoría de los gimnasios comerciales están repletos de máquinas. El problema de las máquinas es que están diseñadas para trabajar los músculos de forma aislada. Y no es así como se supone que debe funcionar el cuerpo.
Esto está estrechamente relacionado con el punto anterior. Los pesos libres y los ejercicios con carga corporal tienen como prioridad mejorar la coordinación, la estabilidad y la fuerza en relación con tu propio peso corporal. Esto mejorará en gran medida su funcionalidad y atletismo.
El tronco no está ahí para doblar y torcer la columna, así que los abdominales y las sentadillas están descartados. El objetivo principal del tronco es resistir el movimiento. Mantiene estable la columna vertebral y permite transferir la fuerza con eficacia a través de las piernas y los brazos.
Tipos de entrenamiento funcional
8 Beneficios del entrenamiento funcional para la salud1. Utiliza el cuerpo de forma eficazFortalece varios grupos musculares al mismo tiempoPiense en cómo utiliza su cuerpo durante la práctica deportiva o en la vida cotidiana. Por lo general, no ejecutas muchos movimientos en los que sólo interviene un músculo. Entonces, ¿por qué pasar horas en el gimnasio entrenando un grupo muscular aislado? El entrenamiento funcional se centra en los movimientos compuestos al implicar todas las partes del cuerpo con mayor eficacia. Las técnicas funcionales no son ejercicios aislados, como un curl de bíceps, en los que sólo trabajarías los músculos del brazo. Por ejemplo, al ejecutar correctamente un ejercicio de plancha, se fortalecen el tronco y los abdominales, los brazos, los glúteos y las piernas; se mejora la postura y la alineación; y se aumenta la resistencia y la estabilidad. Este ejercicio mejora tu fuerza general en un tiempo limitado y aumenta la capacidad de tu cuerpo para trabajar de forma eficiente y eficaz.
Más información: Técnicas óptimas que puedes hacer para sacar más partido a tu entrenamiento!2. Aumenta la coordinación, la agilidad y el equilibrioMovimientos estabilizados y más fuertesEl entrenamiento funcional promueve el uso de tu propio peso corporal para realizar diversos rangos de movimientos. Al igual que en el mundo real, no hay máquinas para apoyar su cuerpo por lo que necesita confiar en su equilibrio mientras coordina su cuerpo a través de los movimientos. Por ejemplo, un jugador de fútbol necesita una coordinación, una agilidad y un equilibrio excepcionales para controlar el balón, dar pases y correr mientras se defiende de los rivales y se enfrenta a superficies irregulares. Una persona de edad avanzada puede beneficiarse de un equilibrio y una coordinación adecuados para evitar caídas y lesiones. Un buen control de la coordinación, la agilidad y el equilibrio proporciona una mejor calidad de vida.