Entrenamiento de futbol toque de balon

Dominio del balón

Cuando el balón está en el aire o botando, lo que quieres es llevarlo al suelo. Para ello se requiere un toque suave y un movimiento general del cuerpo hacia abajo. Para practicar esta habilidad, los jugadores se lanzan el balón a sí mismos a la altura de la cabeza. Cuando el balón sube, los jugadores levantan el pie para encontrarse con el balón a la altura de la cintura. Cuando el balón baja, también hay que bajar el pie para amortiguar el balón, intentando mantener el contacto entre el pie y el balón hasta que éste llegue al suelo.

El control al primer toque es una habilidad esencial; aquí estamos practicando la habilidad en una situación estática, pero en un partido sus jugadores tendrán que controlar balones largos y centros de esta manera. Progresión: Los jugadores trabajan ahora en parejas, separados por 1 metro de distancia, un jugador pasa un balón alto y el otro intenta amortiguar el balón. Puede aumentar la altura y la distancia del lanzamiento a medida que los jugadores mejoren.

Coloca a los jugadores por parejas con un balón entre 2 Los jugadores deben intentar pasarse el balón ligeramente separados el uno del otro. El jugador que recibe el balón tiene que jugarlo con el interior del pie que no patea a través de su propio cuerpo con el primer toque y, a continuación, devolver el balón al otro jugador con el pie fuerte.

Ejercicios de fútbol para mejorar el control del balón

De momento no puedes jugar, pero puedes practicar en casa o en el parque para que, cuando vuelva el Touch, estés a tope. Phil Gyemore, entrenador del Open masculino australiano de Touch Football, comparte estos cinco ejercicios que puedes hacer solo o con otra persona.

Coloca todos los marcadores en una línea, cada marcador a 5 m de distancia. Coloca un balón en el segundo marcador y ponte de pie en el primero (según el diagrama de abajo). En el "vamos", corre hasta el primer marcador de 5m hacia la pelota parada y recógela con la mano que has colocado encima de la pelota - no debajo y sin usar la otra mano, que puede estar detrás de la espalda. Una vez que hayas cogido el balón, corre con él y colócalo en el siguiente marcador de 5 metros. Si tienes un compañero, continúa hasta el último marcador y marca a tu compañero para repetir lo mismo. (Nota: utiliza un balón más pequeño para los jugadores jóvenes.) Alterna el uso de la mano derecha y la izquierda en el ejercicio. Los jugadores se mueven a la línea opuesta, y repiten cuando son marcados. Comprueba lo rápido que puedes ir.

Dos jugadores se colocan a una distancia de entre 2 y 5 metros, uno frente al otro. El jugador con el balón lo lanza al aire por encima de ellos y lo atrapa.  Mientras sujetan el balón, tienen que reorganizar su agarre de modo que acaben con los pulgares arriba, los dedos debajo y las palmas abiertas antes de pasárselo a su compañero de equipo.  Repetir. La reorganización del agarre debe ejecutarse sin demora. (Nota: Con el tiempo, elimine el lanzamiento del balón al aire y simplemente varíe los tipos de pases entre los compañeros, es decir, bajo, alto, girando, etc.)

Entrenamiento al primer toque

Organización: Conos, a 10 yardas de distancia, a 20 yardas de las líneas de jugador a jugador. Dos balones, uno para la línea A y otro para la línea D. Actividad: C corre hacia el centro para recibir el pase de A, C regatea al defensa central y vuelve a pasar a la línea C. A continuación, cambia, D corre hacia el centro donde el jugador recibe el pase de B, D regatea al defensa central y vuelve a pasar el balón a la línea D. A continuación, A corre hacia el centro para recibir el pase de la línea C, etc. Sigue repitiendo. Variaciones: Primera progresión: Recibir el pase y moverse rápidamente alrededor del defensor: Velocidad, acelerar para recibir el balón rápidamente, en puntas de pie listo para recibir. Mantener el balón cerca del cuerpo. El primer toque es fundamental para rodear al defensa con seguridad.

Organización:Conos, a 10 yardas de distancia, a 20 yardas de las líneas de jugador a jugador. Dos balones, uno para la línea A y otro para la línea D. Actividad:El primer jugador de la línea C corre hacia el centro (1) para recibir el balón de la línea A (2), se vuelve hacia la línea C y pasa al jugador del cono C (3), luego hace una carrera alrededor del defensor central (4), el jugador de la línea C pasa de nuevo a la izquierda del defensor (5), el jugador del centro pasa rápidamente de nuevo a la línea C (6). Ese jugador vuelve entonces a la parte de atrás de la línea C de donde vino. Lo mismo con D a B, luego repetir. Variaciones:Progession 2: Give and go pass. Puntos de Entrenamiento:Velocidad para recibir el pase, en puntas de pie, listo para recibir. Haz pases buenos y fuertes que tu compañero pueda controlar. Al girar con el balón, apartar el cuerpo del defensa central, luego girar rápidamente, acelerar alrededor del defensa para recibir el balón rápidamente. Todos los jugadores deben estar en puntas de pie para que esto funcione sin problemas y con rapidez.

Ejercicios de control del balón de fútbol sub 11

Este eBook de 103 paginas explora el entrenamiento de un toque y el movimiento fuera del balon e incluye 90 paginas de ejercicios que puedes hacer con tu equipo. Cuando usted utiliza estas sesiones de entrenamiento consistentemente usted verá el desarrollo de esa relación entre tener una mentalidad de UN TOQUE y el Movimiento FUERA de la pelota.

Entrenamiento de Un Toque: Enseña al jugador CUANDO jugar a un toque; y cuando NO jugar a un toque. Enseñamos a los jugadores a tener una MENTALIDAD DE UN TOQUE. La mentalidad de un toque enseña a los jugadores a reconocer las mejores opciones y, por lo tanto, a tomar las mejores DECISIONES ANTES y ANTES de recibir el balón.                                                                                        Movimiento FUERA del balón: Esta mentalidad condiciona la mente de los jugadores FUERA del balón a posicionarse y moverse para ayudar al jugador que está recibiendo el balón. Esto significa que queremos que los jugadores siempre, en todo momento, PIENSE: "Sólo tengo un toque"; por lo tanto, esto obligará a los jugadores a hacer siempre lo que yo llamo el "MIRAR y PENSAR" antes de recibir el balón para ver varias opciones y elegir su mejor opción, que en realidad puede ser ¡¡¡DRIBULAR!!! Tabla de Contenidos