Juegos reducidos en el entrenamiento del futbol
Juegos de fútbol divertidos para niños de 12 a 15 años pdf
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El fútbol es, sin lugar a dudas, el deporte más practicado y querido en todo el mundo. Por eso a muchos niños y adolescentes les encanta practicarlo y los clubes deben estar preparados para entrenarlos de la mejor manera posible. Esto sólo se puede conseguir asegurando un equipo de entrenamiento adecuado, con el fin de mejorar la resistencia y la técnica de juego.
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¿Qué ventajas tiene el uso de los juegos reducidos en el desarrollo de los jugadores?
"Las ventajas de los SSG son el compromiso del jugador, la mejora de la motivación para entrenar, el desarrollo técnico, táctico y físico, [son eficientes en cuanto al tiempo], replican los patrones de movimiento/grupos musculares y desafían la habilidad bajo la fatiga".
¿Qué es el fútbol SSG?
En primer lugar, ¿qué son los juegos de mesa? Los partidos SSG son juegos en los que se utilizan menos jugadores (en comparación con los 11 contra 11) en un campo de tamaño reducido. Se utilizan ampliamente en el entrenamiento de fútbol en diferentes grupos de edad y niveles de juego.
¿Por qué hay partidos de fútbol de dimensiones reducidas?
Entre los beneficios de los partidos de fútbol en campo reducido se encuentran:
Los jugadores tocan más el balón en comparación con los partidos normales. Más jugadores participan en el resultado del juego. Los jugadores aprenden a tomar decisiones más rápidas porque los partidos se juegan en un área más pequeña. Los juegos fomentan la creatividad.
Fútbol de entrenamiento divertido
Se ha sugerido que los juegos de campo pequeños son una alternativa viable al entrenamiento de resistencia convencional para mejorar el rendimiento de la resistencia en los jugadores de fútbol juveniles. Esto tiene importantes implicaciones para el desarrollo de los atletas a largo plazo, ya que sugiere que los jugadores pueden aumentar la resistencia aeróbica a través de actividades que se asemejan a su deporte de elección.
Los objetivos de este metanálisis fueron comparar la adaptabilidad de los jugadores de fútbol juveniles masculinos a los juegos de campo pequeños frente al entrenamiento de resistencia convencional y establecer pautas de prescripción de ejercicios para esta población.
Los estudios fueron elegibles para su inclusión si las intervenciones se llevaron a cabo en jugadores de fútbol masculinos (de edad < 18 años) y compararon los efectos de los juegos reducidos y el entrenamiento de resistencia convencional en el rendimiento de la resistencia aeróbica. Se definieron los juegos reducidos como "juegos [de fútbol] modificados que se juegan en áreas de campo reducidas, a menudo con reglas adaptadas y con un número menor de jugadores que los juegos tradicionales". Definimos el entrenamiento de resistencia convencional como la carrera continua o el entrenamiento de intervalo extenso que consiste en duraciones de trabajo > 3 min.
Ejercicios de entrenamiento de fútbol
ResumenEl propósito de este estudio fue comparar los efectos de los juegos en grupos pequeños (SSG) frente al entrenamiento a intervalos (IT) en el entrenamiento de fútbol sobre la aptitud aeróbica y el disfrute físico en jugadores de fútbol de élite durante las últimas 8 semanas de la temporada. Diecisiete jugadores de fútbol masculino sub-16 (edad = 15,5 ± 0,6 años, y 8,5 años de experiencia) de una academia de un club de la Primera División española fueron asignados al azar a 2 grupos diferentes durante 6 semanas: Grupo SSG (n = 9) y grupo IT (n = 8). Además de las sesiones técnicas y tácticas habituales y los partidos de competición, el grupo SSG realizó 11 sesiones con diferentes SSG, mientras que el grupo IT realizó el mismo número de sesiones de IT. Los jugadores fueron sometidos a pruebas antes y después de la intervención de entrenamiento de 6 semanas con una prueba de campo de carrera continua multietapa y la prueba de salto con contramovimiento (CMJ). Al final del estudio, los jugadores respondieron a la escala de disfrute de la actividad física (PACES). Durante el estudio, se evaluó la frecuencia cardíaca (FC) y el esfuerzo percibido en la sesión (sRPE). Los SSG fueron tan eficaces como el TI para mantener la aptitud aeróbica en los jóvenes futbolistas de élite durante las últimas semanas de la temporada. Los jugadores del grupo SSG declararon un mayor disfrute físico que el TI (P = 0,006; ES = 1,86 ± 1,07). Los entrenadores podrían utilizar el entrenamiento de SSG durante las últimas semanas de la temporada como una opción sin temor a perder la aptitud aeróbica, a la vez que promueven un alto disfrute físico.
Juegos divertidos de fútbol
IntroducciónLos juegos de entrenamiento se utilizan ampliamente en el entrenamiento de fútbol con una variedad de formatos, con el objetivo de desarrollar la capacidad técnica y la conciencia táctica de los jugadores, al tiempo que se dirigen a las capacidades fisiológicas [1-3]. Se considera que la inclusión y la organización de este tipo de entrenamiento proporciona una respuesta de entrenamiento interna (fisiológica [4,5], biomecánica [6] y psicológica [4]), que los profesionales intentan captar mediante medidas de carga interna, como la frecuencia cardíaca o los índices de esfuerzo percibido [4]. Esta respuesta se rige en gran medida por la carga de entrenamiento externa acumulada (por ejemplo, las distancias recorridas a diferentes velocidades [5]), que se define como el estímulo externo aplicado al deportista medido independientemente de sus características internas [4]. Se ha demostrado que las modificaciones de las restricciones aplicadas a los juegos de entrenamiento influyen sustancialmente en estos procesos y resultados del entrenamiento [1,7]. Por lo tanto, los profesionales deben comprender cómo se pueden manipular estas restricciones para obtener resultados técnicos, perceptivos y físicos, en relación con el desarrollo del jugador y el rendimiento en el partido [3].