Metodologia de entrenamiento de futbol pdf
Pep guardiola ejercicios de futbol pdf
El entrenamiento de fútbol es un arte. Es la diferencia entre ganar y perder. Es permanecer en el campo durante todo el partido en lugar de salir cojeando agotado en el descanso. Pero, como en cualquier arte, no hay una única forma de abordarlo. Cada club y cada jugador entrena según su estilo de juego. Hay demasiados métodos de entrenamiento futbolístico para enumerarlos. Pero pueden dividirse en tres ramas: física, técnica y táctica. Conocer a fondo cada una de ellas es vital para los jugadores que quieren mejorar su juego. Los mejores clubes utilizan las tres ramas en sus entrenamientos para que sus equipos rindan y estén listos para los partidos. En Soccer Supplement, sabemos lo vital que es el entrenamiento para el deporte rey. Por supuesto, es algo más que un partido con tus compañeros de equipo, pero eso juega un papel importante. Por eso hemos elaborado un desglose de las tres ramas del entrenamiento futbolístico. Te damos acceso a métodos de entrenamiento profesionales y te explicamos cómo sacarles el máximo partido para mejorar tu juego.
El entrenamiento físico es el método de entrenamiento futbolístico más sencillo. Su objetivo es aumentar la fuerza y la forma física para permanecer en el campo durante los 90 minutos. Pero aunque el entrenamiento sea sencillo, alcanzar ese nivel de forma física requiere trabajo duro y disciplina. Sin ella, tendrás problemas con el trabajo técnico y táctico necesario para ganar partidos. No importa que tu habilidad deje en ridículo a Ronaldo si no eres capaz de mantener el ritmo. La preparación física implica trabajar habilidades específicas, como:
Manual de entrenamiento de la Uefa pdf
Avalado por la Asociación Irlandesa de Fútbol, Seven Soccer Skills es un libro que no puede faltar en la maleta de todo joven jugador y entrenador de fútbol. Su autor, Trevor McMullan, entrenador de la UEFA Pro Licence y ex futbolista profesional, adopta un enfoque original para enseñar a chicos y chicas las siete técnicas esenciales de este deporte, y para que se diviertan haciéndolo.
Cada capítulo tiene una sección dedicada a padres, entrenadores y jóvenes jugadores. Esta estructura única ofrece a los lectores una clara comprensión de sus respectivos papeles en el desarrollo del joven jugador.
La primera parte del libro trata de los personajes, de cómo elegir el primer club y de las siete técnicas y habilidades básicas del fútbol: pase, regate, disparo, control, remate de cabeza, portería y entrada.
La parte final enseña a los jóvenes jugadores a ser originales en los saques de banda y de esquina, a prepararse para los entrenamientos y los partidos, a ponerse en forma y a mejorar su talento futbolístico con otros juegos. Seven Soccer Skills también cuenta con la popular función "¡Tú eres el árbitro!", una forma divertida y desafiante de aprender las leyes del juego. Con elogiosos testimonios de Michael O'Neill, seleccionador internacional de fútbol, y Keith Gillespie, antiguo profesional del Manchester United y del Newcastle United, Seven Soccer Skills es la referencia perfecta para todos los implicados en el desarrollo de los jóvenes futbolistas.
Habilidades y estrategias para entrenar al fútbol pdf
Esto no es un ejercicio. Bueno, es un artículo sobre ejercicios, para mejorar tus técnicas de entrenamiento futbolístico. Si juegas al fútbol por amor al juego, para mejorar tu forma física o tus habilidades, ¿por qué no pasas al siguiente nivel? Hay muchas cosas que puedes hacer más allá del calentamiento para mejorar tu juego y tu forma física. Éstas son nuestras 7 mejores técnicas de entrenamiento futbolístico en las que deberías pensar para mejorar tu juego.
Empezar con ejercicios de regate es una buena forma de calentar. Tanto si colocas conos u obstáculos como si realizas un ejercicio de regate con tus compañeros de equipo, es una forma estupenda de mejorar la coordinación y meterte de lleno en el partido. Estos ejercicios te ayudarán a controlar mejor el balón y te prepararán para el partido. Recuerda dar pequeños pasos, utilizar ambos lados de los pies y mantener el balón dentro de la distancia de juego.
Practicar el tiro desde distintas posiciones y en diferentes escenarios es una buena forma de prepararse para el partido. Es importante saber tirar en carrera, a balón parado, en conducción y haciendo que el balón se curve y se doble. Practicar cada una de estas situaciones te ayudará a comprender cuál es tu posición de tiro más fuerte. Utiliza a tus compañeros de equipo para presionar e imitar lo que podría ocurrir en el partido.
Manual del entrenador de fútbol pdf
En vista del amplio uso del entrenamiento en partidos de fútbol, sintetizamos las pruebas sobre la exposición a la carrera de alta velocidad y de velocidad inducida por los partidos de fútbol en jugadores adultos, establecimos estimaciones conjuntas y la fiabilidad intraindividual asociada para estas medidas de carga de entrenamiento externo, y exploramos los efectos moderadores de un formato de juego lateral y las restricciones de juego.
La alta velocidad relativa, la muy alta velocidad y la exposición al sprint inducidas por los partidos, independientemente del formato, no son comparables a los resultados correspondientes reportados para los partidos de fútbol 11 regulares.
Proporcionamos pruebas sólidas para entrenadores y profesionales a la hora de manipular las restricciones de juego, como el área relativa por jugador, la orientación del juego y la relación longitud/anchura del campo, y de calibrar los umbrales de velocidad de los dispositivos de seguimiento para predecir la exposición a la carrera de alta velocidad, muy alta velocidad y sprint que se espera del entrenamiento en los juegos laterales.
Para ayudar a los usuarios a visualizar intuitivamente los resultados de los modelos metaanalíticos y de metarregresión, así como para predecir los escenarios de exposición a carreras de alta velocidad, muy alta velocidad y sprint esperados al planificar el entrenamiento de fútbol en los juegos laterales, desarrollamos una aplicación web llamada "Sided-games Training App".