Como estimular para producir mas leche materna
Producir leche a partir de sustancias extraídas de la sangre
La lactancia materna proporciona muchos beneficios para ti y para tu bebé. La leche materna satisface todas las necesidades nutricionales de tu bebé, le proporciona anticuerpos para ayudarle a defenderse de las infecciones y le protege contra las alergias, el asma, la obesidad y el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). También protege a tu bebé del cáncer infantil -y reduce tu riesgo de cáncer de mama y de ovarios- y la lactancia puede ayudarte a perder peso durante el embarazo más rápidamente. También puede reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo.
Pero la lactancia no siempre es fácil, sobre todo al principio, y crear suficiente leche materna puede ser un problema. Es muy común preocuparse por no estar produciendo suficiente leche materna, incluso si lo estás haciendo. Es difícil saber cuánta leche materna produces y cuánta toma tu bebé en cada comida.
La mejor manera de saberlo con seguridad es comprobar que el bebé traga durante las tomas, parece lleno, cansado o satisfecho después de las mismas y moja y ensucia los pañales con regularidad. Además, el pediatra de tu bebé comprobará su crecimiento en cada revisión. Si tu bebé crece, duerme, come y necesita cambios de pañales a tiempo, es probable que estés produciendo suficiente leche.
Composición de la leche materna
La lactancia materna puede ser un reto, sobre todo si te cuesta producir suficiente leche para tu bebé. La Academia Americana de Pediatría recomienda amamantar a los bebés durante al menos dos años, con la introducción de alimentos sólidos complementarios alrededor de los seis meses. Esta recomendación actualizada coincide con la de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que también recomienda la lactancia materna durante dos años o más.
Aun así, el 60% de las madres de EE.UU. no dan el pecho durante el tiempo que pretenden por diversos motivos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)[1]Lactancia materna . Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Consultado el 13/6/22. .
Si decide dar el pecho y puede hacerlo de forma eficaz, quizá se pregunte cómo garantizar que su producción de leche satisfaga las necesidades crecientes de su bebé. Siga leyendo para conocer las formas respaldadas por la ciencia de aumentar su producción de forma natural, así como lo que podría afectar a su producción de leche y a quién recurrir para obtener apoyo para la lactancia.
Durante los primeros días y semanas de vida del bebé, puede ser difícil saber si está tomando suficiente leche cuando se le da el pecho exclusivamente. Mientras tu bebé esté ganando peso y mojando y ensuciando suficientes pañales, lo más probable es que esté recibiendo la nutrición que necesita, según el apoyo a la lactancia materna del WIC del Departamento de Agricultura de EE.UU. (USDA).
Alimentos que aumentan la leche materna
Ahora que tú y tu bebé habéis adquirido los conocimientos básicos sobre la lactancia materna, es muy común que te sientas insegura de estar produciendo suficiente leche. Una de las muchas preguntas que pueden pasar por tu cabeza es: "¿cómo puedo empezar a producir más leche?". Si el bebé está ganando peso correctamente, probablemente no tengas que preocuparte por la baja producción de leche. Si crees que tienes una baja producción de leche materna, asegúrate de hablar con tu médico o con un asesor de lactancia. También puedes ver a continuación una serie de formas útiles de aumentar la producción de leche:
Extraiga la leche con la mayor frecuencia posible. La leche materna se produce en función de la oferta y la demanda. La frecuencia y la cantidad de leche que se extrae del pecho son los principales factores que determinan la cantidad de leche que se producirá. En otras palabras, cuanto más a menudo se extraiga la leche de los pechos (mediante el bebé o el sacaleches), más leche producirán los pechos. Los padres suelen preguntar si hay algo que puedan hacer para aumentar rápidamente la producción de leche materna. Sin embargo, cuando se trata de la producción, la regularidad es un factor clave.
Suministro de leche
Cómo aumentar la producción de lecheOfrece más tomas de pecho Cada vez que tu bebé toma un poco de leche de tus pechos, éstos reciben el mensaje de producir más leche. Por eso, dar unas cuantas tomas de pecho más al día aumentará tu producción. Las tomas frecuentes están bien porque los bebés pequeños tienen poca barriga y tienen hambre rápidamente. Puedes mantener el contacto piel con piel mientras das el pecho quitándote la camiseta y el sujetador y dejando al bebé en pañales sobre tu pecho. Si hace frío, envuélvete con una manta para mantener el calor.Relájate y ponte cómoda Cuanto más relajada estés mientras das el pecho, mejor fluirá la leche:Descansa y cuídate Si estás descansada, sana y bien, es más probable que produzcas leche:Masajea y comprime tus pechos Si lo haces mientras das el pecho o te extraes la leche, te ayudará a que fluya y drene. Y cuanto mejor y más a menudo drenes tus pechos, más leche producirás.Habla con tu médico de cabecera sobre los medicamentos A veces los médicos de cabecera recetan medicamentos que pueden ayudar a aumentar los niveles de prolactina y aumentar la producción de leche. Habla con tu médico de cabecera para que te aconseje.