Entrenamiento grupal al aire libre
Clases de gimnasia al aire libre cerca de mí
Las investigaciones han demostrado que la actividad física al aire libre reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca de una persona, especialmente si hay vegetación alrededor. [Como resultado, el ejercicio al aire libre puede parecer menos agotador que un ejercicio similar en el interior, lo que, a su vez, puede ayudar a mejorar su rendimiento.
Cuando haces ejercicio al aire libre, te expones a la luz natural, un elemento importante para ayudar a tu cuerpo a establecer un buen ciclo de sueño y vigilia. [Los beneficios del ejercicio para reducir el estrés [iii] también pueden contribuir a un mejor sueño nocturno.
Un estudio realizado en 2008 por la Universidad de Michigan demostró que sólo una hora de interacción con la naturaleza puede mejorar el rendimiento de la memoria y la capacidad de atención en un 20%, en comparación con la interacción con un entorno urbano. También se ha demostrado que hacer ejercicio en presencia de la naturaleza mejora la autoestima y el estado de ánimo. [iv]
Cuando se realiza actividad al aire libre -ya sea corriendo en la playa o en el parque- el cuerpo se encuentra con un entorno que cambia constantemente. Para mantener la actividad a un ritmo constante, tienes que adaptarte a todos esos pequeños cambios en el entorno (como ligeras pendientes, baches u obstáculos que tengas que esquivar), lo que significa que tu cuerpo trabaja más que si corrieras en una cinta de correr o en una máquina de escaleras. También es menos probable que te aburras con tus entrenamientos.
Beneficios del entrenamiento al aire libre
Las clases grupales de My Fit Tribe son motivadoras, estimulantes y muy divertidas, e incorporan todos los mejores elementos del entrenamiento al aire libre. Diversión al sol (y a la sombra) con mujeres que lo entienden y te entienden a ti. Estas clases te darán una muestra de todo: entrenamiento de fuerza y flexibilidad, boxeo, agilidad, cardio y mucho más.
El objetivo de MFT es crear un entorno seguro, amistoso y sin amenazas para las mujeres. Las clases de MFT son las clases grupales al aire libre más adecuadas para los niños de Brisbane, con niñeras cualificadas a mano para supervisar, abrazar, mecer los cochecitos, empujar los columpios y entretener a sus pequeños.
¿No se siente cómodo con la idea de ir a un gimnasio, pero quiere mantenerse activo y perder peso? Los campamentos de entrenamiento al aire libre son una forma estupenda de empezar a ponerse en forma, ya que siempre es más divertido entrenar con amigos y otras personas con ideas afines. Además, nunca te aburres, ¡deberías escuchar algunas de las conversaciones que tenemos! A veces no estamos seguros de si somos una tribu de fitness o un grupo de terapia, ¡probablemente un poco de ambos!
Los trabajos del grupo outdoor
Las clases de fitness al aire libre están cobrando fuerza gracias, en parte, a la pandemia que obligó a cerrar los gimnasios y a que la gente se centrara en medidas de distanciamiento social mientras hacía ejercicio. El ejercicio intenso es mucho más seguro cuando se traslada al aire libre, y esto permite a los gimnasios seguir ofreciendo clases de entrenamiento en grupo, mantener el compromiso con los socios y potenciales socios y, por supuesto, seguir aportando ingresos. Ahora vamos a ver cómo iniciar una clase de fitness al aire libre.
Si usted es propietario de un gimnasio, este es el momento perfecto para entrar en la primavera con una nueva oferta que le permite dirigirse a sus socios fuera de sus instalaciones. Para los entrenadores personales, el entrenamiento al aire libre ofrece la oportunidad de entrenar con seguridad a sus clientes, ya sea en grupos pequeños o en entrenamientos individuales.
Lo mejor es que tanto los propietarios de gimnasios como los entrenadores personales pueden beneficiarse de la flexibilidad de las clases de fitness al aire libre. Esto permite la integración con aplicaciones de fitness, software de nutrición y otras grandes adiciones para hacer que la vida de sus clientes sea más saludable, de manera fácil.
El grupo al aire libre
Cuando los propietarios de los gimnasios planifiquen el programa de clases de fitness que ofrecerán en sus clubes en 2021, deberían considerar definitivamente las clases de fitness al aire libre. Trasladar las clases de fitness al aire libre es una tendencia creciente que surgió en 2020 y que ha llegado para quedarse. ¿Por qué es así? Sigue leyendo para conocer las razones y las mejores prácticas para salir de las cuatro paredes de un estudio de fitness.
Con el 2020 terminado, es seguro decir que el año anterior ha causado cambios masivos e irreversibles en la industria del fitness. Durante los últimos meses, los gimnasios han tenido que idear nuevas formas más seguras de prestar sus servicios. Para ayudar a sus socios a mantener su rutina de fitness, algunos gimnasios han innovado trasladándose al exterior. Según ISPO, las clases al aire libre han llegado para quedarse y se convertirán en una de las tendencias más importantes de 2021.
Las clases al aire libre ciertamente traen los recuerdos de la infancia de jugar al aire libre y divertirse con los amigos. Además, aportan beneficios cuantificables y no cuantificables tanto a los propietarios como a los socios de los clubes.