Estimulantes naturais masculinos
Disfunción eréctil (DE) - Causas, síntomas y
¿Le cuesta mantener la erección? No se asuste. Es perfectamente normal experimentar fluctuaciones en el departamento de erección de vez en cuando. Sin embargo, si tu capacidad de aguante empieza a interferir en tu vida sexual de forma habitual, merece la pena que te hagas un chequeo.
Las estadísticas recientes muestran que uno de cada cinco hombres experimenta alguna forma de disfunción eréctil en algún momento. La buena noticia es que es perfectamente común, no estás solo, y hay muchas cosas que puedes hacer para solucionarlo antes de dejar la escena de las citas para unirte a un monasterio.
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Antes de empezar, merece la pena conocer lo que realmente ocurre ahí abajo. La disfunción eréctil (DE) es la dificultad para conseguir o mantener una erección durante el tiempo suficiente para tener relaciones sexuales con penetración", dice el Dr. Mafe Peraza Godoy, cofundador y jefe de medicina sexual del Grupo de Placer Saludable. Puede deberse a una serie de razones biológicas, médicas y psicológicas".
Aumente su libido de forma natural
Salvo algunas excepciones, la mayoría de los suplementos para la función sexual no han sido estudiados científicamente. En el mejor de los casos, dice el Dr. O'Leary, tienen un efecto placebo (un resultado beneficioso de un tratamiento inactivo).
"Eso no es trivial en sí mismo", señala. "Por ejemplo, cuando los investigadores hicieron ensayos clínicos para el medicamento recetado sildenafil [Viagra], la respuesta al placebo fue de alrededor del 30%. Lo que nos dice que el órgano sexual más importante que tenemos es el cerebro. En los hombres, el cerebro controla el estímulo para hacer llegar el flujo sanguíneo al pene y, además, controla el orgasmo y la eyaculación. Por eso muchas personas con una función vascular normal siguen teniendo disfunciones sexuales".
¿Pero qué hay de las afirmaciones de que los suplementos de venta libre pueden aumentar la libido o la resistencia sexual? Son simplemente promesas de marketing diseñadas para venderte un frasco de píldoras, y nadie está comprobando de antemano que sean precisas. Por ejemplo, una revisión de 2015 de los suplementos más vendidos para la salud sexual de los hombres, publicada en The Journal of Sexual Medicine, encontró poca o ninguna evidencia que apoye las afirmaciones de que podrían mejorar aspectos del rendimiento sexual.
La guerra por las píldoras "naturales" para la erección
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¿Son seguras las píldoras sexuales de las gasolineras?
Algunos alimentos específicos (como los que tienen altos niveles de nitratos, flavonoides y otros aminoácidos) pueden aumentar activamente su libido. Sin embargo, el truco para un impulso sexual saludable es una mente y un cuerpo sanos. Haz ejercicio, come de forma saludable y deja de fumar y beber para aumentar tu libido de forma natural.
Si se trata de un simple pinchazo, intenta no preocuparte. Pero si sientes que tu libido ha pasado a un segundo plano durante más de unas semanas, probablemente sea el momento de hacer algo al respecto. Y la buena noticia es que puedes empezar en la cocina.
Aunque los alimentos individuales que pueden aumentar la libido son muchos, los compuestos que contienen y las razones por las que se consideran alimentos afrodisíacos son similares. Así que lo desglosaremos.
Los flavonoides son sustancias químicas que se encuentran en los productos de origen vegetal, que son antioxidantes y tienen propiedades antiinflamatorias y de refuerzo del sistema inmunitario. Mucha gente asocia estos alimentos con la dieta mediterránea, que se compone en gran medida de frutas y verduras frescas y tiene fama de ser cardiosaludable.