Entrenamiento 7 minutos app

Aplicación Siete minutos

Ejercítate en cualquier momento y lugar con nuestra galardonada aplicación de fitness para iPhone e iPod Touch.  7 Minute Fitness Challenge es una aplicación diseñada pensando en tu ajetreada vida. Respaldada por estudios reales, la aplicación puede transformar su cuerpo con sólo 7 minutos al día.  Únase a más de un millón de personas que ya han aceptado el reto.    Descárgate la aplicación hoy mismo.

Haga ejercicio en cualquier momento y lugar con nuestra galardonada aplicación de fitness para iPhone e iPod Touch.  7 Minute Fitness Challenge es una aplicación diseñada pensando en tu ajetreada vida. Respaldada por estudios reales, la aplicación puede transformar su cuerpo en tan sólo 7 minutos al día.  Únase a más de un millón de personas que ya han aceptado el reto.    Descárguese la aplicación hoy mismo.

¿Qué es el "Reto de entrenamiento en 7 minutos"? Respaldado por investigaciones científicas, el "Reto de entrenamiento en 7 minutos" se está convirtiendo en un éxito internacional. Los autores, Brett Kilka (C.S.C.S., B.S.) y Chris Jordan (M.S., C.S.C.S.) han escrito un exhaustivo artículo de investigación en el que reúnen 12 ejercicios que pueden realizarse en siete minutos pero que equivalen a una hora de entrenamiento. El truco está en que hay que hacerlos al máximo de tus posibilidades (alta intensidad) y descansar muy poco entre ellos. Cuando los intervalos de descanso son demasiado largos, se socava la eficacia del entrenamiento. El entrenamiento en 7 minutos aumenta eficazmente el metabolismo, por lo que los beneficios se mantienen durante todo el día.  La aplicación 7 Minute Workout Challenge para dispositivos iPhone, iPod Touch e iPad no sólo te instruye a lo largo del entrenamiento, sino que realiza un seguimiento de tus resultados y te anima a seguir adelante. Por eso más de un millón de personas han aceptado nuestro reto.

Descarga de 7 aplicaciones

De un modo u otro, muchas personas son propensas a llevar un estilo de vida sedentario. Por eso, a todo el mundo le vendría bien hacer ejercicios para fortalecer los músculos o quemar el exceso de peso. Sin embargo, para mucha gente, hacer deporte supone obligatoriamente largos y agotadores viajes a gimnasios y clases con entrenadores.

Los entrenamientos duran siete minutos y se dividen en breves periodos de actividad física y descanso. Todos los ejercicios se presentan en forma de animaciones. Hay un temporizador automático que mide el tiempo de cada planteamiento.

El perfil permite participar en duelos basados en el número de entrenamientos semanales con oponentes aleatorios o amigos. La aplicación te permite seguir el progreso de otros usuarios. Puedes participar en maratones generales, ligas de atletismo y torneos.

Todos estos métodos, según los desarrolladores del programa, han sido confirmados por estudios de expertos. Todo lo que necesitas hacer es abrir la aplicación todos los días, iniciar el entrenamiento y dedicarle no más de 7 minutos de tu tiempo.

Su esencia es que los desarrolladores han añadido un gran número de ejercicios diferentes. Puedes realizarlos incluso sin salir de casa. Tampoco necesitas ningún equipo adicional, puedes empezar aquí y ahora.

7 apps us apps

Las mejores aplicaciones de entrenamiento en 7 minutos para entrenamientos rápidos en casaEstoy ocupado, tú estás ocupado... ¡todos estamos ocupados! Por eso necesitamos encontrar alternativas a nuestros entrenamientos y cambiar esas largas tonterías de cardio por rutinas cortas pero más efectivas. De este modo, "entraremos y saldremos", listos para ir corriendo a por lo siguiente pero sintiéndonos orgullosos de haber conseguido incorporar algo de actividad a nuestras ajetreadas vidas.

Todos los movimientos se realizan sólo con el peso del cuerpo, por lo que los entrenamientos pueden hacerse fácilmente desde casa. Y si tienes más tiempo libre, opta por los "Smart Workouts" de J&J. Los Smart Workouts son más largos y personalizados.

Todos los entrenamientos son aptos para principiantes y duran unos 7 minutos. Además, esta aplicación es rica en funciones. Por ejemplo, puedes competir con tus amigos para ver quién hace más entrenamientos en una semana. O puedes aceptar el reto de los 30 días y ganar premios por cada entrenamiento completado.

Me pareció que esta aplicación de fitness también es buena para principiantes, pero con un poco de creatividad, podrías hacerla más difícil utilizando pesas adicionales. De hecho, en todos los ejercicios de brazos que completé, llevaba botellas de agua en las manos.

Jnj 7 minutos de entrenamiento

Excelente aplicación para 7 Minutes Workout. Sin embargo, el último ejercicio, plancha lateral, se hace dos veces. Una vez para cada lado. Por eso tienes 13 ejercicios y unos 8 minutos. Simplemente ignoro el último ejercicio limitando el número de ejercicios a 12 e intento que no me moleste el añadido "Izquierda" en la descripción.

El desarrollador de esta aplicación recibirá un correo electrónico con la solicitud que introduzcas a continuación. Tu propia dirección de correo electrónico no será expuesta al desarrollador, pero puedes añadirla si deseas que el desarrollador se ponga directamente en contacto contigo.