Como estimular el libido de la mujer
Problemas de libido en los hombres
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Su libido -su deseo sexual- fluctúa normalmente con el tiempo. Todo, desde el estrés diario hasta las fluctuaciones hormonales, puede afectarlo. La edad también puede ser un factor, pero las personas pueden mantener un deseo sexual saludable hasta bien entrada la tercera edad. Si desea aumentar su libido, pruebe alguno (¡o todos!) de estos 10 sencillos métodos.
Aunque los impulsos sexuales cambian y fluctúan de forma natural con el tiempo, puede ser útil descartar cualquier causa médica de libido baja. Si tiene algún problema de salud, incluido un cambio repentino o drástico en su deseo sexual, acuda a un profesional médico.
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Un deseo sexual sano no sólo es importante para la intimidad, sino también para su salud física y emocional. Si tiene una libido sana, podrá sentirse satisfecho emocionalmente de forma natural en su vida diaria. Por otro lado, un deseo sexual bajo puede causar letargo, bajos niveles de energía e incluso depresión.
Sin embargo, algunas mujeres tienen un deseo sexual anormalmente bajo que se clasifica como una forma de disfunción sexual. Se denomina FSIAD (Trastorno del interés/despertar sexual femenino) y se da cuando una mujer tiene una falta persistente de deseo sexual que no está causada por medicamentos u otras dolencias.
Los frutos secos como los cacahuetes, las nueces y los pistachos son excelentes para aumentar la libido en las mujeres (y en los hombres). Contienen el aminoácido L-arginina, que se ha demostrado que aumenta los niveles de óxido nítrico y el flujo sanguíneo a los órganos sexuales, estimulando de forma natural el cuerpo para el sexo.
Las pipas de calabaza son un alimento muy popular para aumentar la testosterona y a menudo se comentan como una forma de que los hombres mejoren su salud sexual y su estado de ánimo. Sin embargo, las mujeres también pueden tomar semillas de calabaza para aumentar su deseo sexual. Este alimento también contiene antioxidantes, magnesio, hierro y zinc para ayudar a mejorar su libido.
Baja libido masculina
"Alrededor del 43% de las mujeres reportan problemas sexuales con un 22,2% que reportan angustia personal relacionada con la sexualidad.[3] El trastorno del deseo sexual hipoactivo (TDSH) se ha considerado como la disfunción sexual femenina (DSF) más común y afecta a casi 1 de cada 10 mujeres." (Ind Psychiatry J. 2018 Jan-Jun; 27(1): 154-157. doi: 10.4103/ipj.ipj_20_16)
"Todas las mujeres tienen deseos y pensamientos sexuales que fluyen y refluyen a lo largo de la vida, y eso es perfectamente normal", dijo Melinda Everett, WHNP. "Hitos como la menopausia o el parto pueden cambiar la frecuencia con la que desea tener relaciones sexuales. Sin embargo, si su deseo sexual está casi completamente ausente o está teniendo problemas de relación a causa de ello, queremos saberlo. Puede haber una solución sencilla".
El reto viene cuando un deseo sexual bajo causa problemas en tu relación y crea estrés. Puede que tu pareja siempre esté dispuesta, pero tú ya no estés de humor y ningún tipo de romanticismo capte tu interés.
Las hormonas fluctúan de forma natural a lo largo de la vida de una mujer. Sin embargo, los cambios en estos niveles pueden repercutir en su deseo sexual. También comprobaremos si tiene problemas de tiroides, que también pueden afectar a su equilibrio hormonal.
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Se puede tener una vida sexual increíble y satisfactoria a cualquier edad. La menopausia es una época de transición, por lo que es perfectamente normal notar algunos cambios. Existen tratamientos para este tipo de problemas sexuales:
El Olson Center for Women's Health se dedica a satisfacer todas sus necesidades de salud femenina. Es fácil hablar con nuestros especialistas, que pueden ayudarle a resolver los problemas físicos que puedan estar obstaculizando la intimidad.
"Es muy común que las mujeres tengan un menor deseo sexual, o libido, durante la menopausia", dice la ginecóloga y obstetra Karen Carlson, MD. "Puedes aumentar tu deseo sexual con cambios en tu estilo de vida, incluyendo noches de cita, ayudas sexuales y lubricantes".
Los síntomas comunes de la menopausia causados por la disminución de los niveles hormonales son a menudo los culpables de un menor deseo sexual. Las molestias corporales o el aumento de peso pueden quitarte las ganas de sexo. Los sofocos y los sudores nocturnos pueden cansarte. Los síntomas del estado de ánimo, como la depresión y la irritabilidad, pueden causar trastornos en las relaciones. Cada uno de estos síntomas puede hacer que el sexo sea menos placentero, provocando una disminución de la libido.