Estimulador muscular abdominal funciona
Estimuladores ab aprobados por la Fda
Q. Estos estimuladores musculares eléctricos se anuncian no sólo para tonificar, reafirmar y fortalecer los músculos abdominales, sino también para proporcionar la pérdida de peso, la reducción de la circunferencia, y los abdominales "duros como una roca". ¿Funcionan realmente?
A. El uso de estos dispositivos por sí solo no le proporcionará unos abdominales "sex-pack". La aplicación de corriente eléctrica a los músculos puede hacer que éstos se contraigan. Estimular los músculos repetidamente con electricidad puede dar lugar a que los músculos se fortalezcan y se tonifiquen hasta cierto punto, pero, según los datos disponibles actualmente, no creará un cambio importante en su aspecto sin añadir una dieta y ejercicio regular.
¿Funcionan realmente los estimuladores de abdominales?
Los estimuladores de abdominales se comercializan con regularidad en los sitios web de salud y fitness, así como en las redes sociales. La estimulación eléctrica es el método que estos dispositivos garantizan para fortalecer los músculos abdominales.
Aunque los estimuladores de abdominales tienen la capacidad de hacer que los músculos abdominales se contraigan, no queman grasa ni conducen a una reducción significativa del peso corporal. Durante décadas, los profesionales médicos y los fisioterapeutas han confiado en los dispositivos eléctricos para tratar a los pacientes con músculos lesionados o paralizados.
La estimulación eléctrica funcional, a menudo conocida como FES, consiste en obligar a los músculos a contraerse mediante un impulso eléctrico. Al hacerlo, se detiene la descomposición del tejido muscular y se estimula la circulación de la sangre hacia los músculos. Además, puede ayudar a reparar el daño.
En los últimos años, los fabricantes de estimuladores abdominales han empezado a comercializar y vender estos productos directamente a los consumidores. Algunos fabricantes afirman que sus productos pueden ayudar a los usuarios a perder peso o a desarrollar músculos abdominales fuertes sin necesidad de realizar actividad física. Por otro lado, hay pocas pruebas que sugieran que el uso de un estimulador muscular pueda alterar significativamente el cuerpo de una persona.
¿Los estimuladores de abdominales desarrollan los músculos?
Sucede todos los años: El invierno por fin está terminando, el clima se está calentando y la temporada sin camiseta está sobre nosotros. ¿El único problema? No has seguido el ritmo de tus entrenamientos de abdominales y no tienes el glorioso six-pack que deseas. Incluso el débil esbozo de un six-pack sería suficiente. Son momentos como estos los que hacen que te preguntes si hay una manera más rápida y fácil de conseguir esos dulces aumentos de abdominales.
Hay toda una serie de productos, como los estimuladores de abdominales, que prometen un atajo para mejorar la salud. Los estimuladores de abdominales afirman que hacen el trabajo por ti estimulando eléctricamente tus músculos, lo que te ahorra tiempo y esfuerzo. En teoría, puedes conseguir las ganancias musculares y la quema de grasa que necesitas para hacer aflorar ese six-pack, todo ello mientras ves Netflix.
Antes de gastar el dinero que tanto le ha costado ganar, merece conocer los hechos. ¿Funcionan los estimuladores de abdominales como se anuncian y, si es así, cómo? Hemos hablado con algunos entusiastas del fitness y profesionales del sector para conocer sus opiniones y el consenso ha sido claro:
En primer lugar, definamos el concepto de trabajo. En este sentido, "trabajar" significa promover el desarrollo de los músculos abdominales y/o quemar grasa. Eso es lo que prometen hacer la mayoría de estos aparatos. En el primer punto de una lista de Amazon, un dispositivo de estimulación de los abdominales afirma exactamente esto: "Nuestro equipo ha diseñado el dispositivo de entrenamiento definitivo que le permite perder grasa y ejercitar sus músculos desde la comodidad de su casa".
Efectos secundarios del estimulador de abdominales
Hacer decenas de ejercicios de abdominales puede proporcionar ese codiciado "six-pack" con un esfuerzo constante y una técnica correcta, pero hay una manera más fácil. Los estimuladores eléctricos de abdominales contraen los músculos sin sudor ni esfuerzo, mejorando la fuerza y el tono, según la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA).
Consejo Estimular los músculos abdominales repetidamente con electricidad puede dar lugar a una mejora del tono y la fuerza de los músculos, según la FDA. Sin embargo, actualmente no hay pruebas de que la estimulación eléctrica por sí sola vaya a proporcionar unos abdominales duros como una roca si no se presta atención a la dieta y al ejercicio regular.
Los músculos abdominales, o núcleo, son fáciles de pasar por alto en una rutina de entrenamiento físico. Tras el trabajo de cardio, de la parte superior del cuerpo y de la parte inferior, el tiempo dedicado a los ejercicios para los abdominales suele quedarse corto. Sin embargo, dedicar tiempo a fortalecer los músculos centrales puede reducir la fatiga general, aumentar la resistencia y disminuir el riesgo de lesiones, según la Clínica Mayo.
Los abdominales son también músculos cruciales en muchos deportes, como la natación, el levantamiento de pesas, el voleibol y el tenis. Aunque se han realizado pocos estudios recientes sobre el efecto de la estimulación muscular eléctrica en los músculos abdominales específicamente, una revisión realizada en mayo de 2017 por la Universidad de Delaware sobre los estudios de EMS en el entrenamiento deportivo reveló que el uso de la estimulación muscular eléctrica era eficaz para fortalecer los músculos del cuerpo cuando se utilizaba junto con ejercicios isométricos.