Entrenamiento natacion 2500 metros

Conjuntos de natación de media distancia

Calculadora de ritmo de natación¿Cuántas veces has terminado de nadar y has querido saber cuál era tu ritmo por 100 yardas o metros? Si eres como nosotros, la respuesta es innumerables veces. Hemos desarrollado esta sencilla calculadora de ritmo de natación para ayudarte a averiguarlo y que no tengas que hacer cuentas por tu cuenta. Si conoces la distancia y el tiempo total, introduce estos datos en la calculadora, pulsa calcular y como por arte de magia aparecerá tu ritmo por 100 yardas/metros. Instrucciones de la calculadora: Para la distancia de natación, introduce la distancia total en yardas o metros. Para el tiempo de natación, debe estar en el formato HH:MM:SS para calcular correctamente el ritmo. Si no aparece el ritmo, asegúrate de que tienes el formato adecuado. Ejemplo: Si nadas 5.000 yardas en 1 hora, 10 minutos y 3 segundos, introduce 5.000 para la distancia y 01:10:03 para el tiempo de natación. Esto te dará un ritmo de 1:24 por cada 100 yardas.

¡Espero que esta calculadora te haya ahorrado un montón de tiempo y angustia mental tratando de averiguar tu ritmo por 100! Si buscas inspiración para tus entrenamientos o información sobre cómo escribir tus propios entrenamientos estructurados, echa un vistazo a algunos de los siguientes artículos.

Ejercicios en tierra para nadadores

NivelesPrueba de estilo libre para conocer tu nivel *Distancia por entrenamiento16 x 100 m/yd en 2'15(ritmo constante entre 2'00 y 2'05)2000 m/yd26 x 100 m/yd en 2'00(ritmo constante entre 1'50 y 1'55)2500 m/yd38 x 100 m/yd en 1'55(ritmo constante entre 1'45 y 1'50)2800 m/yd48 x 100 m/yd en 1'50(ritmo constante entre 1'40 y 1'45)3000 m/yd58 x 100 m/yd en 1'45(ritmo constante entre 1'35 y 1'40)3200 m/yd68 x 100 m/yd en 1'40(ritmo constante entre 1'30 y 1'35)3500 m/yd710 x 100 m/yd en 1'35(ritmo constante entre 1'25 y 1'30)3800 m/yd810 x 100 m/yd en 1'30(ritmo constante entre 1'20 y 1'25)4000 m/yd910 x 100 m/yd en 1'25(ritmo constante entre 1'15 y 1'20)4200 m/yd1010 x 100 m/yd en 1'20(ritmo constante entre 1'10 y 1'15)4500 m/yd

Juegos de natación de inicio de temporada

¿Te acercas a una prueba de triatlón y quieres conseguir tu mejor tiempo de natación posible? ¡Vamos a conseguir que nades más rápido! Pero, ¿qué deberías hacer exactamente? ¿Cómo puedes mejorar tu tiempo? ¿Cuáles son los métodos de entrenamiento más eficaces? Las respuestas a estas preguntas son proporcionadas por nuestro experimentado equipo de entrenadores.

El objetivo de cualquier programa de entrenamiento de natación es desarrollar tu capacidad para rendir bien en todos los aspectos de la natación. Esto incluye el desarrollo de una brazada fuerte, la mejora de la eficiencia, la técnica y el desarrollo de la fuerza y la resistencia. Tendrás que entrenar tu cuerpo para lidiar con la sensación de frío potencial en aguas abiertas y sentirte cómodo nadando con un traje de neopreno. Además, tienes que practicar la puntería, algo que normalmente no te plantearías hacer en una piscina.

Desafortunadamente, poca gente piensa en la etapa de natación en detalle cuando planifica su entrenamiento de triatlón, lo cual es preocupante ya que esta primera parte de la carrera puede ser una de las más difíciles de entrenar y es a menudo donde muchos atletas principiantes abandonan antes incluso de intentar el ciclismo y la carrera a pie. Sin embargo, si sigues unas sencillas pautas que te presentamos a continuación, habrás preparado tu cuerpo y tu mente para una experiencia de natación satisfactoria. La siguiente información debería proporcionar suficientes detalles para cubrir todas tus preguntas iniciales. Sin embargo, si todo lo demás falla y necesitas algún tipo de orientación o estímulo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de ayudarte a empezar o a mejorar tu técnica. En primer lugar, algunas preguntas...

Entrenamiento de natación

Respiración: 3 errores que debes evitar.Ser eficiente en la respiración durante la natación marca la diferencia. Sobre todo cuando intentas nadar de vuelta a la orilla mientras te golpean (y sujetan) las aguas bravas. En este vídeo se describen algunos errores de respiración fáciles de evitar.

Estilo libre: técnica básica Speedo ha grabado este vídeo de instrucciones de alta calidad, que te lleva a través de los fundamentos de una brazada de estilo libre adecuada. En el océano, es probable que quieras usar una brazada de waterpolo (manteniendo la cabeza fuera del agua), pero esto cubre algunos aspectos básicos útiles.

Este vídeo procede de surfingpaddling.com y explica cómo mejorar la técnica de remo. Estos chicos ofrecen una gran cantidad de conocimientos para ayudar a cualquier surfista a fortalecer su eficiencia de remo. Ofrecen análisis de remada tanto en persona como virtuales.