Natacion motivacion y entrenamiento
Entrenamientos de natación master
La natación es un deporte único. Tiene muy pocas similitudes con otros deportes. Los nadadores entrenan durante horas todos los días, huelen a cloro todo el día y sacrifican las actividades sociales por el sueño. Y, todo ello, para mejorar un tiempo en décimas e incluso centésimas de segundo.
En primer lugar, no es tarea exclusiva del nadador o del entrenador ser el motivador. Se trata de un esfuerzo conjunto. Tiene que haber una línea directa de comunicación entre el entrenador y el nadador que esté abierta en todo momento. Es responsabilidad tanto del nadador como del entrenador mantener esa línea de comunicación abierta y libre. Mantener esta comunicación es la táctica más eficaz para motivar al nadador. Dicho esto, veamos algunos pasos para estar más motivado.
La natación, y cualquier tipo de entrenamiento, se reduce a si lo quieres o no. El deseo es la base de cualquier cosa, pero especialmente de algo que requiere tanto compromiso como la natación. Si realmente quieres ser rápido, estarás dispuesto a hacer cualquier cosa para conseguirlo. Las razones para querer nadar pueden variar, pero los mejores nadadores siempre tendrán ese deseo y encontrarán una razón para nadar.
¿Qué motiva a un nadador?
El trabajo en equipo hace que la motivación funcione.
Aunque los nadadores tienden a centrarse en sus objetivos individuales, la cooperación y el sentimiento de unión pueden ayudar a potenciar la motivación intrínseca.
¿Por qué la natación es tan dura mentalmente?
Formación durante todo el año
La interminable sensación de nadar es lo que hace que sea tan difícil mentalmente para todos. Sin un descanso real, los nadadores están siempre en movimiento y tratando de mejorar constantemente. Tomarse un día libre de natación puede suponer un retraso de dos días, por lo que a menudo es difícil tomarse simplemente un día de descanso.
¿Cuáles son las 3 habilidades básicas más importantes en natación?
HABILIDADES DE NATACIÓN: Las habilidades esenciales de natación incluyen ser capaz de entrar en el agua y volver a la superficie, controlar la respiración, flotar, girar y moverse hacia la seguridad en el agua y salir de ella.
Usms natación
Tanto si nadas solo como en equipo, todos estamos de acuerdo en que es difícil mantener la motivación sin un entrenador que te diga lo que tienes que hacer. Así que para que te animes para tu próximo entrenamiento de natación, hemos pedido a 10 nadadores que compartan sus consejos para mantener ese impulso.
"Fue mucho más divertido volver a entrenar sabiendo que tenía una carrera o una competición benéfica por delante. Sabía que quería estar contenta con mis resultados ese día, así que eso me motivó mucho para esforzarme los meses anteriores."
Citas motivadoras sobre natación
La relajación es una capacidad que tiene una personalidad especial. Más allá del biotipo físico, la parte mental es muy importante. Hay que tener una personalidad especial para pasar horas bajo el agua, en un medio que no es natural para el ser humano. Como me dijo un nadador: "Nado mariposa porque siempre he querido volar y cuando saco el cuerpo en las brazadas me siento como si volara". Definitivamente, no todos los seres humanos tienen los mismos motivos y tampoco los nadadores. En esta frase vemos la motivación original del deportista, muy válida porque nos ayuda a entenderla.
Si a las exigencias y presiones de este deporte le añadimos un entrenador exigente, intolerante y castrador; la situación se complica mucho más. Si, además, la familia es exigente y también demandante, esto se agrava (recordemos que detrás de todo gran deportista hay, en general, una familia comprometida o entrometida). Esto no es nada fácil, lo que significa que el deportista tiene que tener una motivación especial para hacer tantos sacrificios en pos de sus objetivos en la natación.
Programas de natación para masters
Nadar es una de las mejores formas de ponerse en forma y combatir el estrés. Las investigaciones demuestran que el proceso de deslizarse (o de golpearse, si necesita mejorar su técnica) por el agua puede incluso reducir los niveles de tensión arterial. Pero si tu plan de entrenamiento para una prueba de natación incluye dar vueltas interminables en una piscina cubierta, puede que al cabo de un rato tus niveles de motivación empiecen a decaer. Aquí tienes tres formas de mantenerte fresco y con ganas de entrenar.
Para la mayoría de la gente, participar en un acontecimiento para recaudar fondos con fines benéficos es un acto altruista. Pero si quieres asegurarte de que sigues motivado durante todo el entrenamiento, quizá quieras pensar también un poco en ti mismo, dice la aventurera Ness Knight, la primera mujer de la historia en nadar toda la longitud del río Támesis. La mejor motivación es añadir un objetivo personal a la mezcla", afirma. No lo hagas sólo por los demás, hazlo también por ti mismo y ponte como meta alcanzar algo que no creías poder hacer, o hacer algo fuera de lo común, fuera de tu zona de confort habitual. La sensación que tendrás cuando lo consigas será fenomenal".