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Todo el mundo quiere un six pack, es de lo único que oigo hablar a la gente. No sólo es una validación simbólica de que estás sano y en forma, sino que también es una de las partes del cuerpo más atractivas para las mujeres. Pero seamos honestos, hay quienes van al gimnasio todos los días, se dedican a mantener sus dietas y aún así no tienen ese codiciado paquete de abdominales. ¿Hay algo mal con su plan de entrenamiento de abdominales? ¿Están comiendo los alimentos equivocados?
Mientras navego por Instagram, el número de transformaciones en las redes sociales es mayor que nunca, #transformationtuesday. Los feeds de salud y fitness se llenan de fotos del antes y el después de personas increíbles que pierden una cantidad increíble de peso. Muestran sus músculos y lucen sus merecidos abdominales. ¿Cómo lo han conseguido? Bueno, si usted está listo para el desafío, entonces tenemos el programa perfecto para construir un físico V-taper que hará que su pop abdominales.
Vamos a empezar con la mentalidad básica de este plan de entrenamiento de abdominales. Conseguir abdominales es hacer sacrificios. El verano se acerca y cuanto más esperes, más tendrás que sacrificar tu estilo de vida llegando tarde a la fiesta. Así que no esperes más al momento perfecto. Este es el momento perfecto.
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Marley Hall es escritora y verificadora de hechos, certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del campo de la cirugía y ha recibido numerosos premios por publicaciones en educación.
Cuando muchos de nosotros nos fijamos un objetivo de salud o forma física, no pensamos en consultar un libro sobre el tema. Pero lo cierto es que los libros sobre salud y forma física abundan y están llenos de información útil que podría acercarnos a la consecución de los objetivos que nos proponemos.
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Pero, si eres como yo, el término "manual de entrenamiento" evoca una imagen mental monótona. Un folleto grueso, de aspecto corporativo, encuadernado en una cubierta anodina. Puede que contenga imágenes de archivo, o puede que sólo sea el título sobre una cubierta sólida.
Así que, primero, borremos esa imagen de nuestra mente. El antiguo formato de folleto sigue teniendo su lugar en el mundo (por ejemplo, en la guantera del coche), pero ahora hay muchas más opciones. Los manuales de formación de hoy en día no tienen el mismo aspecto ni funcionan como antes. Además, cualquiera puede crear uno.
Un manual de formación es un conjunto de instrucciones que mejoran la calidad con la que se realiza un trabajo, proceso o tarea. Las empresas utilizan los manuales de formación para la formación presencial, a distancia, a la carta y justo a tiempo. Algunas aplicaciones comunes son:
Por otro lado, las empresas y organizaciones crean manuales de formación que también sirven de apoyo a sus clientes. Enseñan cómo utilizar sus productos, cuándo son útiles determinadas funciones y muestran flujos de trabajo clave.
Los mejores manuales de formación son guías informativas fáciles de seguir. Exponen los conceptos en un lenguaje claro, con ejemplos e imágenes pertinentes. Si se hace bien, un buen manual de formación se convierte en un recurso de confianza para empleados y directivos o clientes.
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