Libro entrenamiento funcional aplicado a los deportes pdf
Entrenamiento de alto rendimiento para deportistas pdf
El entrenamiento físico es un método de entrenamiento muy conocido en el deporte de competición. Sin embargo, en la mayoría de las clases de entrenamiento físico, el enfoque sigue siendo en los ejercicios tradicionales de acondicionamiento físico como fuerza, velocidad, resistencia, etc., dirigidos para atletas jóvenes que están en fase de crecimiento y desarrollo, sin una base literaria para asegurar la eficacia real en los aumentos de carga para el rendimiento atlético frente a los riesgos en la propiocepción física de los atletas.
El método de recolección de datos se utiliza en el entrenamiento diario de seis atletas notables en una escuela deportiva de distrito: judo, artes marciales, lucha, equipo de tenis, equipo de natación y equipo de tenis de mesa, añadiendo el protocolo de entrenamiento funcional en el movimiento corporal.
Se recogió y confrontó el rendimiento medio de los grupos antes y después del experimento, se realizó la prueba de diferencia y el resultado de la prueba fue P>0,05. Los atletas del grupo experimental no sólo mejoraron la velocidad del movimiento de pies y la coordinación física, sino que la velocidad del movimiento de pies y la velocidad de la conexión entre movimientos aumentaron significativamente en la sexta semana, lo que refleja una estabilidad y una coordinación motora más excelentes en los movimientos. La propiocepción es una de las cualidades deportivas esenciales del cuerpo humano; está directamente relacionada con cualidades físicas como la velocidad y la fuerza y también está estrechamente relacionada con las diferentes vías neuronales.
La biblia del entrenamiento funcional pdf
Entrenamiento funcional ¿Qué es el entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional va más allá del levantamiento de pesas: abarca todo el desarrollo del individuo y lo que se necesita para mejorar el rendimiento físico. Esto incluye la pliometría, la velocidad y la agilidad, la resistencia y la estabilidad central, siendo el entrenamiento de fuerza sólo una pieza del rompecabezas.La investigación ha demostrado que el entrenamiento no sólo mejora el rendimiento, sino que también demuestra que un entrenamiento incorrecto puede causar una disminución del rendimiento. Utilizando técnicas como la pliometría en algunos atletas de alta potencia y movimientos específicos del deporte en otros, los individuos pueden mejorar la función física, el dolor y el rendimiento atlético. ¿Por qué necesito un entrenamiento funcional? El entrenamiento funcional se utiliza para mejorar los patrones de movimiento y garantizar que el riesgo de lesiones sea mínimo. Si usted es triatleta, golfista, tenista o alguien que quiere mantenerse activo y cuidar de la longevidad de su cuerpo, entonces el entrenamiento funcional es para usted.Precio - 50 £ por sesión
Entrenamiento funcional para deportistas de todos los niveles pdf
ResumenExiste la necesidad de actualizar los supuestos científicos en el deporte para promover el pensamiento crítico de científicos, entrenadores y profesionales y mejorar sus decisiones metodológicas. Sobre la base de la ciencia de los sistemas complejos y las teorías de la evolución biológica, se ofrece una sistematización y actualización de los principios teóricos y metodológicos para transformar la comprensión del entrenamiento deportivo. El enfoque clásico centrado en el aprendizaje/adquisición de habilidades y aptitudes físicas se sustituye por el objetivo de aumentar el potencial de diversidad/imprevisibilidad de los equipos/atletas mediante el desarrollo de sinergias. Este desarrollo se apoya en las propiedades de la organización jerárquica y la causalidad circular de las restricciones, es decir, el anidamiento de las restricciones que actúan a diferentes niveles y escalas temporales. Estas propiedades, que integran de abajo arriba y de arriba abajo todas las dimensiones y niveles de rendimiento (de lo social a lo genético), se aplican a todos los tipos de deporte, edades o niveles de experiencia y pueden transferirse a otros ámbitos (por ejemplo, la educación, la salud o la gestión). El equipo como principal unidad formativa de intervención, el concepto dinámico de representatividad de la tarea y el papel coadaptativo y sinérgico de los agentes son algunas de las consecuencias prácticas de pasar del entrenamiento a la sinergia.
Manual de entrenamiento funcional pdf
AutorMike Boyle está considerado un experto en los campos de la Fuerza y el Acondicionamiento y el Entrenamiento Funcional. Además de dar conferencias, enseñar, entrenar y escribir, Boyle ha sido entrenador de fuerza y acondicionamiento físico del equipo masculino de hockey sobre hielo de la Universidad de Boston, de los Boston Red Sox, de los Boston Bruins y del equipo olímpico femenino de hockey sobre hielo de Estados Unidos en 1998.El libroEn este libro se le guiará a través de un sistema completo que se centra en entrenar el cuerpo de la forma en que se utiliza durante la competición. Estos son los movimientos, las posiciones corporales y la potencia explosiva que son esenciales para los deportes de competición.Este es un programa de entrenamiento deportivo de todo el cuerpo que es la forma más eficiente y más eficaz de entrenar.
AutorGray Cook es fisioterapeuta y entrenador de fuerza titulado. Su investigación innovadora y su trabajo aplicado se encuentran en muchas revistas de rehabilitación y acondicionamiento.El libroEste libro se centra en identificar y atacar los "factores limitantes", trabajando para maximizar el potencial de entrenamiento. Eficiencia y eficacia es un tema subyacente en todo el libro. La eficiencia elimina lo innecesario de un ejercicio. La eficacia significa que mejorará la capacidad de obtener resultados. Los sistemas de este libro incluyen pruebas. Las pruebas revelarán puntos fuertes y débiles que conducen a un proceso paso a paso que el atleta necesita para superar una debilidad. Basta con seguir la secuencia y la progresión para obtener resultados a largo plazo.