Wellfit entrenamiento personal pilates fisioterapia
Tirón de agarre neutro
Más de 400 propietarios de gimnasios, entrenadores personales y profesionales del fitness se reunieron en el Crowne Plaza Hotel del sur de Belfast, donde se premió a empresas y particulares en varias categorías, como Servicio de Salud y Fitness del Año, Entrenador Personal Revelación, Equipo de Gimnasio del Año y Compromiso con la Comunidad del Año.
Billy Murray recibió el máximo galardón de la noche, Contribución destacada al sector, nominado por el jurado, que dijo: "Durante los últimos 30 años, Billy Murray ha proporcionado un lugar de refugio a cientos de personas, jóvenes y mayores, en toda la comunidad, que es más que un gimnasio o un lugar para ponerse en forma. Han ganado confianza y propósito, y han tenido la oportunidad de aprender y crecer gracias a la garra y la determinación de Billy".
El jurado estuvo compuesto por el entrenador y experto en fitness online Ian Young; el autor, podcaster y educador en materia de diabetes y fitness, Phil Graham; el ganador de SAS: Who Dares Wins y cofundador de Fit ID, Connor Smyth; el ex jugador de la Irish Rugby Union, Stephen Ferris y la autora de best-sellers e influenciadora del fitness Maeve Madden, que también se encargó de las tareas de presentadora junto a Ibe Sesay de Q Radio.
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El Pilates fue desarrollado originalmente por el alemán Joseph Pilates durante la Segunda Guerra Mundial para permitir a los prisioneros mantener su flexibilidad y fuerza durante el cautiverio. Después de abrir un estudio en Nueva York, su entrenamiento se convirtió en un elemento básico entre los bailarines profesionales para desarrollar la fuerza y la resistencia al tiempo que se lograba un tono muscular largo y uniforme. Su método funciona como un excelente programa de acondicionamiento para personas con lesiones de rodilla o lumbares, o para aquellas personas que simplemente quieren un cuerpo fortalecido y tonificado sin volumen. El Pilates trabaja los abdominales, la zona lumbar, los muslos y los glúteos para conseguir un cuerpo largo, delgado y flexible.
En el Auburn Racquet & Fitness Club, ofrecemos uno de los entornos más personalizados, cómodos y estimulantes para entrenar el cuerpo con Pilates. A través del énfasis en la respiración, la correcta alineación de la columna vertebral y la pelvis, y la concentración en los movimientos fluidos de su cuerpo, Pilates ayuda a uno a centrarse en la respiración y el apoyo del suelo pélvico y los músculos abdominales profundos para crear una nueva conciencia de la postura y el movimiento.
Ejercicio de Pilates de rodillas con patada lateral - Monica Wilson
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Calentamiento de 5:00 minutos
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Por definición, Pilates es un sistema de ejercicios repetitivos realizados sobre una esterilla de yoga u otro equipo para promover la fuerza, la estabilidad y la flexibilidad. Los ejercicios de Pilates desarrollan el cuerpo mediante un esfuerzo muscular que parte del núcleo. La técnica cultiva la conciencia del cuerpo para apoyar los movimientos cotidianos que son eficientes y elegantes. Como tal, el Pilates ha sido popular entre los bailarines, pero atrae a un público más amplio. El método Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates en la década de 1920.
Los defensores del método Pilates destacan los beneficios del fortalecimiento del núcleo para mejorar la postura y el equilibrio. El método Pilates se centra en los músculos "centrales", que incluyen los glúteos, las caderas, el suelo pélvico y la zona lumbar. Al igual que el yoga, el método Pilates fomenta la respiración profunda y consciente. El Pilates se utiliza ampliamente en entornos de rehabilitación, pero también es beneficioso para los defensores del fitness y los atletas de élite.