Como hacer un plan de entrenamiento para educacion fisica
Tipos de plan de entrenamiento en el deporte
Revisión rápidaUn programa de entrenamiento debe satisfacer las necesidades del deportista y estar relacionado con el juego o la actividad para la que se entrena. Debe planificarse cuidadosamente para que se lleve a cabo durante un periodo de tiempo prolongado. Esta planificación debe tener como objetivo alcanzar el clímax en el momento de la competición y tener en cuenta la temporada de cierre de cualquier actividad.
1. Idoneidad para el entrenamiento: las personas deben asegurarse de que son capaces de seguir un programa de entrenamiento sostenido. Deben estar libres de lesiones y enfermedades, tener acceso a instalaciones de entrenamiento y tener un deseo genuino de mejorar su rendimiento.
2. Preparación - el entrenamiento fuera de temporada o fuera de temporada debe concentrarse en mantener un nivel de forma física básico, tener como objetivo alcanzar el peso corporal correcto para la actividad deportiva elegida e incluir la adquisición de cualquier habilidad esencial.
3. 3. Durante la temporada - el entrenamiento de competición debe tener como objetivo mantener los niveles de forma física y de habilidad, fluctuando en intensidad para que el deportista pueda alcanzar su punto máximo en diferentes momentos (en relación con los principales acontecimientos) a lo largo de la temporada. El entrenamiento debe llegar a su punto álgido y luego ir seguido de varios días de descanso justo antes de las competiciones más importantes.
¿Qué es un plan de formación PE?
Un programa de entrenamiento debe satisfacer las necesidades del ejecutante y estar relacionado con el juego o la actividad para la que se entrena. Debe planificarse cuidadosamente para que se lleve a cabo durante un periodo de tiempo prolongado.
¿Cuál es el primer paso en la elaboración de planes de clases de educación física?
La primera fase es una actividad de introducción o arranque, que incluye la presentación de los objetivos de aprendizaje para esa lección. En la segunda fase, el profesor presenta nueva información sobre el tema, posiblemente demostrando una habilidad o desarrollando los conocimientos de los alumnos.
¿Qué es un plan de formación?
Un plan de formación es un documento que comunica a la dirección y a las partes interesadas los detalles del programa de formación propuesto. Un plan de formación aprobado autoriza al equipo del proyecto a gastar recursos para el desarrollo, la implementación y la ejecución del programa de formación propuesto.
Como hacer un plan de entrenamiento para educacion fisica 2021
ResumenEn este artículo se propone un método para la formulación de programas de educación y formación física basado en la matriz de puertas programables de campo de punto dividido equilibrado para mejorar la eficacia de la formulación de programas de educación y formación física. En primer lugar, los datos recogidos para la educación física y el programa de formación se seleccionaron basándose en el método de conjunto aproximado para obtener datos correlacionados importantes para la evaluación de la educación física y el programa de formación, para lograr la reducción de atributos del conjunto de datos de evaluación y obtener los atributos clave más correlacionados con la evaluación de la calidad de la educación física y el programa de formación; en segundo lugar, se introdujo el algoritmo de árbol de decisión C4. 5 para construir el mapeo no lineal del factor de evaluación de atributos y la evaluación de calidad del programa de educación física y entrenamiento; al mismo tiempo, en este artículo se propone un algoritmo de árbol de intervalo con aceleración FPGA de punto de división equilibrado continuo para mejorar la eficiencia de la evaluación de calidad del programa de educación física y entrenamiento, lo que ha facilitado el proceso de evaluación; por último, las ventajas del método propuesto en cuanto a precisión y eficiencia en la evaluación de calidad del programa de educación física y entrenamiento se verificaron mediante pruebas y análisis.
Planes de formación a corto y largo plazo
Puntos fuertes y limitaciones de este estudioIntroducciónLa promoción de la actividad física (AF) en entornos clínicos es un enfoque prometedor para la reducción de la inactividad física.1 Desde el punto de vista de los pacientes, los médicos son fuentes creíbles de información y orientación relacionadas con la salud.2 El asesoramiento sobre AF es una estrategia eficaz para aumentar el nivel de AF de los pacientes.3 Una revisión sistemática concluyó que 1 de cada 12 pacientes sedentarios se volverá físicamente activo tras la promoción de la AF en los servicios sanitarios.4 La AF puede reducir el riesgo de mortalidad y enfermedades cardiovasculares.5 6 Esto lleva al concepto de que el ejercicio y la AF son aspectos importantes del estilo de vida en medicina.7-9 Sin embargo, entre las barreras importantes para el asesoramiento sobre AF se incluyen las limitaciones de tiempo y la falta de conocimientos y habilidades de comunicación entre los profesionales sanitarios.10 La OMS propone una acción política para reforzar los planes de estudio de los profesionales médicos para garantizar la integración efectiva de los beneficios para la salud de la AF en la formación formal.11
Una formación inadecuada en temas de AF puede ser un obstáculo para el asesoramiento sobre AF. Los planes de estudios médicos abordan un número limitado de temas de AF durante la formación de pregrado, representando sólo 4,2 horas en el Reino Unido, 8,1 horas en los EE.UU. y 12,3 horas en Australia.12-14 Dado el tiempo dedicado a la enseñanza de temas de AF, la formación general en el asesoramiento de AF es insuficiente. Un estudio realizado en Tailandia descubrió que durante el plan de estudios de 6 años, incluso cuando el plan de estudios incluía 25 horas de instrucción en temas de AP, la formación que aborda específicamente el asesoramiento en AP está ausente.15 Por lo tanto, la formación en asesoramiento en AP sigue siendo limitada tanto a nivel de pregrado como de postgrado.16 17
Como hacer un plan de entrenamiento para educacion fisica en línea
La actividad de formaciónLa actividad de formación puede adoptar muchas formas, pero debe ser interesante además de útil. Los ejercicios deben ser variados y estar relacionados con el deporte para el que se entrena. El trabajo prolongado con un número reducido de ejercicios puede resultar aburrido y los efectos del entrenamiento se verán reducidos. Al elegir los ejercicios, es importante recordar los principios de sobrecarga, progresión, especificidad y reversibilidad.
El enfriamientoEl enfriamiento es importante porque ayuda al cuerpo a volver a la normalidad. Cuando finaliza una dura sesión de entrenamiento físico, se mantiene un mayor riego sanguíneo en los músculos. Esto se debe a que es importante deshacerse de cualquier deuda de oxígeno que pueda haberse desarrollado. Sin embargo, la sangre debe volver a la circulación general lo antes posible para evitar que se estanque. Si se produce, puede contribuir a una sensación de desmayo y mareo. El tipo de ejercicios que se deben incluir debe ser similar al del calentamiento, pero la intensidad debe disminuir gradualmente.