Plan de entrenamiento 12 semanas gym virtual
Programa de entrenamiento personal de 12 semanas
Teléfono: 1-403-200-0199Síguenos:¿Quieres entrenar en línea? Considere el Programa de Entrenamiento de 12 semanas en Jensen FitnessNuestros ServiciosLlamarnosEncontrar un poco de tiempo para usted mismo puede parecer una tarea imposible a veces. Las agendas ocupadas y otros compromisos pueden hacer que ir al gimnasio sea mucho más difícil. Y cuando encuentras un poco de tiempo para ti, probablemente te sientas más inclinado a acurrucarte en el sofá. Sin embargo, para hacer una buena sesión de ejercicios, no siempre hay que ir al gimnasio. En lugar de ello, puedes contratar a un entrenador personal online que te guíe a través de entrenamientos en casa y consejos de nutrición para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y de forma física sin tener que pisar un gimnasio. En lugar de verse obligado a adaptar su rutina en torno a cuando su entrenador personal está disponible, un entrenador en línea puede trabajar alrededor de su horario. En Jensen Fitness, ofrecemos un programa de entrenamiento personal en línea de 12 semanas diseñado para ayudarle a crear hábitos más saludables que optimicen su estado físico y su salud en general.
Jc fitness
Nunca supe que iba a ser yo quien escribiera aquí.. Pero la persona para la que estoy escribiendo, me hizo lo suficientemente capaz de hacerlo.. La crítica no será la palabra correcta. Porque creo que no se trata de ningún servicio o producto... Es una experiencia... una relación, un vínculo que compartimos con él... Bueno, en ningún momento es sólo un profesional haciendo su trabajo... Es como un padre que te guía... Una madre que siempre está pendiente de tu dieta... Un hermano mayor que te apoya constantemente ... Un Dronacharya moderno que te escucha con atención y luego te hace escuchar a él también ... He visto momentos buenos y malos con él ... Las fases duras eran un poco tolerables porque él seguía asegurando que vendrían las mejores. Siempre sentí que alguien me sostenía y mantenía mi voluntad y determinación... Señor, gracias por ayudarme a recorrer el camino "no tan bien iluminado". ¡Por traer ese rayo de esperanza ..! ¡Por ser la máquina de herrería! ¡Por mantener el espíritu de "no importa qué" desde el principio hasta el día de hoy! ¡Orgulloso de ser un producto JC! Mejor deberías cambiar tu designati
Entrenador de transformación corporal en línea
No pierda más su valioso tiempo adivinando lo que funciona y lo que no. Diseñaremos cuidadosamente su programa con los métodos de entrenamiento más eficaces para obtener resultados. Todos los ejercicios vienen con demostraciones de vídeo y explicaciones completas en nuestra aplicación interactiva.
Aplicación de entrenamiento totalmente personalizada que tiene todos los entrenamientos en un solo lugar: vídeos que muestran todos los ejercicios, explicaciones claras de las series y repeticiones y un lugar fácil para grabarlo todo para que tu entrenador pueda verlo.
La razón por la que PPL te hace dividir la parte superior del cuerpo en dos entrenamientos separados y limita la cantidad de entrenamiento de la parte inferior del cuerpo que haces cada semana. Esto es para que tus músculos tengan mucho tiempo para recuperarse entre los entrenamientos y tu sistema nervioso no esté siendo continuamente empujado a la línea roja, lo que te permite rendir mejor a largo plazo y permitir mejores resultados en un tiempo mínimo.
Este programa requiere un equipamiento básico de gimnasio. El programa tiene una duración de 12 semanas y cuesta sólo 29,99€. Incluye el acceso a nuestra app de entrenamiento y el apoyo de nuestros entrenadores de clase mundial. Además de todos tus calentamientos, sesiones de movilización y cardio opcional y "finishers", así como el entrenamiento extra AF CORE.
Programa de entrenamiento personal online de 12 semanas
> Fase 1, Semanas 1-4: Complete todos los entrenamientos como se indica en el programa base en la página 2. Cada semana, cambie un ejercicio por parte del cuerpo por uno nuevo de la lista de intercambio de ejercicios de la página 3. Realice ejercicios cardiovasculares cinco días a la semana durante 45 minutos.
> Fase 2, Semanas 5-8: Siga utilizando el programa base e intercambie un ejercicio por parte del cuerpo cada semana. Siga con el cardio, cinco días a la semana durante 45 minutos. El día de las piernas, realice cinco minutos de intervalos de alta intensidad en una bicicleta estática entre cada ejercicio. Haz 60 segundos al 80-90% de la frecuencia cardíaca máxima (aproximadamente un 8-9 en una escala de 1-10), seguidos de 60 segundos de recuperación activa a ritmo más lento. El día del pecho, haz una serie de flexiones con agarre cerrado hasta el fallo entre cada ejercicio. Mantenga las manos ligeramente separadas del ancho de los hombros.
> Fase 3, semanas 9-11: Continúe con el plan básico, cambiando un ejercicio por parte del cuerpo de la lista de intercambio de ejercicios de la página 3. Continúe con el ejercicio cardiovascular cinco días a la semana durante 45 minutos. El día de las piernas, haga un minuto de sentadillas pop (salte hacia arriba y aterrice con los pies juntos, luego salte los pies hacia los lados mientras se pone en cuclillas, como un salto de gato con una sentadilla profunda), saltos de estocada, o alternando stepups dinámicos entre cada ejercicio. El día del pecho, haz una serie de flexiones inclinadas hasta el fallo entre cada ejercicio, manteniendo las manos ligeramente más estrechas que la anchura de los hombros.