Plan de entrenamiento nike
Plan de entrenamiento para correr
Experimentarás muchas carreras de velocidad diferentes porque correr rápido es divertido. Harás Carreras de Recuperación y Carreras Largas y llegarás más lejos que antes, porque correr en un lugar nuevo es emocionante. Y tomarás la línea de salida emocionado y listo para divertirte en tu camino hacia la línea de meta.
Este plan fue diseñado en torno a un programa de 8 semanas. Fue construido para adaptarse a su nivel de experiencia y pretende ser exclusivamente flexible a sus necesidades. Tanto si te faltan cuatro como ocho semanas para el día de la carrera, puedes iniciar este programa cuando te convenga.
Usted tiene el control de lo que pone en el programa, y por lo tanto lo que obtiene de él. Nuestra recomendación: Planea entrenar al menos 4 semanas antes de los 5K para que puedas correr cómodamente y completar los entrenamientos programados.
Enhorabuena por empezar este épico viaje! Descargar el planComenzar con el entrenador BennettVer "Si quieres pasarlo bien corriendo los 5K, vas a tener que mezclar tu entrenamiento con la velocidad y la resistencia.Chris Bennett
Plan de entrenamiento del Nike Run Club
Experimentarás muchas carreras de velocidad diferentes porque lo rápido es divertido. Harás Carreras de Recuperación y Carreras Largas y llegarás más lejos que antes porque correr en un lugar nuevo es emocionante. Y tomarás la línea de salida emocionado y listo para divertirte en tu camino hacia la meta.
Tú tienes el control de lo que pones en el programa y, por tanto, de lo que obtienes de él. Nuestra recomendación: Planea entrenar al menos 4 semanas antes de los 5K para que puedas correr cómodamente y completar los entrenamientos programados.
Revisión del plan de entrenamiento del maratón del Nike Run Club
En vísperas del Festival del Maratón de Melbourne, que se ha trasladado del 10 de octubre al 11 y 12 de diciembre, el gigante de la ropa deportiva Nike ha lanzado cuatro nuevos planes de entrenamiento a medida para ayudarte a alcanzar tus objetivos de carrera. Pero incluso si no estás planeando unirte a la carrera, puedes aprovechar los programas a medida y finalmente llegar a ese 5K (si eres un principiante) o simplemente aprender más sobre la técnica adecuada y obtener mejores tiempos si eres experimentado.
Los programas utilizan la aplicación Nike Run Club y sus carreras guiadas por audio para llevarte a través de múltiples entrenamientos durante semanas. Hay planes de ocho semanas para trabajar hasta correr cinco o 10 kilómetros, y dos programas de 14 semanas para llegar a un medio maratón o un maratón completo.
Plan de carrera para principiantes de Nike
Durante los últimos 18 meses, los australianos de todo el país han vivido en un paisaje siempre cambiante, con cierres de gimnasios, entrenamientos en casa, movimientos limitados y sin saber qué hay a la vuelta de la esquina. A pesar de todo esto, la posibilidad de atarse las zapatillas y salir a correr ha sido una opción constante, segura y accesible. Desde los corredores experimentados, pasando por los guerreros de fin de semana, o los que acaban de empezar a correr, Nike quiere ayudar a todos los atletas* a alcanzar sus objetivos de fitness y a mantener el deporte como un hábito diario. Para ayudar a todos los corredores a mantenerse en el camino, alcanzar su objetivo personal, establecer una nueva meta o correr la distancia soñada este año, Nike ha creado 4x planes de entrenamiento gratuitos y a medida, utilizando la App Nike Run Club y sus Carreras Guiadas por Audio. Son los siguientes:
Estos programas se han desarrollado para ayudar a los australianos en su camino hacia el Festival Nike Melbourne Marathon el 10 de octubre. El evento está preparado para celebrar el poder del deporte para unir a las comunidades y destacará a Melbourne - la ciudad del movimiento y el deporte - con una extraordinaria experiencia en la línea de meta dentro del MCG. El Festival de Maratón de Melbourne de Nike ofrecerá una gama de distancias para los participantes, desde un maratón completo, medio maratón, 10 km, 5 km e incluso un recorrido de 3 km. Si los consumidores no pueden asistir físicamente al evento, pero aún así quieren proponerse un reto de correr este año, todos los programas de entrenamiento de Nike se pueden descargar de forma gratuita, así como el NRC y la Nike Training App, que tiene más de 185 entrenamientos de Nike Master Trainer para complementar su viaje de correr.