Plan de entrenamiento para el camino de santiago
Hacer el camino con más de 60 años
¿Hay que entrenarse para hacer el Camino de Santiago? ¿Es necesario estar en forma? ¿Tengo que tener una preparación física previa? Para hacer el Camino no es necesario ser un deportista profesional, pero sí es recomendable una preparación previa para acostumbrar al cuerpo.
A lo largo de nuestro Camino de Santiago caminaremos durante días e incluso semanas, recorreremos una media de 25 o 30 kilómetros diarios, con unas condiciones climatológicas que pueden ser adversas: calor, lluvia, viento... El ejercicio regular o un simple entrenamiento previo nos ayudarán a llevar mejor cada etapa y evitar posibles lesiones. Os dejamos algunos consejos para llegar al Camino de Santiago en buena forma.
Prepara cuerpo y mente. El Camino de Santiago es mucho más que recorrer una ruta. Es una experiencia única que te recomendamos disfrutar plenamente. Por ello, además de una adecuada condición física, es aconsejable mentalizarse y prepararse para lo que va a suceder en los siguientes días.
Con el cuerpo y la mente en forma serás menos propenso a sufrir lesiones, tendrás menos probabilidades de tener que abandonar o de derrumbarte a mitad de camino. Y cuando llegues a Santiago de Compostela sentirás que nunca volverás a vivir nada igual.
Qué meter en la maleta para el camino de santiago
Es absolutamente necesario invertir en un buen par de zapatos de senderismo, cómodos y resistentes, por supuesto. Especialmente si vas a hacer las caminatas más largas, gastar un buen dinero en zapatos que protejan tus pies y duren es mejor que unos más baratos que destrocen tus pies y se deshagan por el camino. Recuerde que caminará por diferentes tipos de carreteras, desde caminos rurales de tierra hasta calles adoquinadas y autopistas de hormigón. En cuanto a los requisitos de escalada para el Camino de Santiago, éste es el principal y más importante.
Acompaña esas botas con un par de sandalias de montaña igualmente resistentes y cómodas, que utilizarás para dar un respiro a tus pies y para ducharte en las instalaciones comunes. Si no dejas que tus pies respiren, puedes acabar con una infección grave al final del viaje. Para ayudar a proteger tus pies, elige calcetines que no sólo sean cómodos y duraderos, sino también resistentes al olor.
Aunque los bastones de senderismo no son absolutamente imprescindibles, te resultarán útiles como apoyo adicional, estabilidad y equilibrio, así como para descargar parte del peso de las piernas y los pies. Asegúrate de utilizar un par que se adapte a tu estatura, permitiendo que tus codos formen un ángulo de 90 grados cuando los estés utilizando.
Los mejores zapatos para el camino de santiago
Es absolutamente necesario invertir en un buen par de zapatos de senderismo, cómodos y resistentes, por supuesto. Especialmente si vas a hacer las caminatas más largas, gastar un buen dinero en zapatos que protegerán tus pies y durarán es mejor que uno más barato que destrozará tus pies y se caerá a pedazos por el camino. Recuerde que caminará por diferentes tipos de carreteras, desde caminos rurales de tierra hasta calles adoquinadas y autopistas de hormigón. En cuanto a los requisitos de escalada para el Camino de Santiago, éste es el principal y más importante.
Acompaña esas botas con un par de sandalias de montaña igualmente resistentes y cómodas, que utilizarás para dar un respiro a tus pies y para ducharte en las instalaciones comunes. Si no dejas que tus pies respiren, puedes acabar con una infección grave al final del viaje. Para ayudar a proteger tus pies, elige calcetines que no sólo sean cómodos y duraderos, sino también resistentes al olor.
Aunque los bastones de senderismo no son absolutamente imprescindibles, te resultarán útiles como apoyo adicional, estabilidad y equilibrio, así como para descargar parte del peso de las piernas y los pies. Asegúrate de utilizar un par que se adapte a tu estatura, permitiendo que tus codos formen un ángulo de 90 grados cuando los estés utilizando.
Recorriendo el camino de santiago
A diferencia de otras guías de entrenamiento para el Camino de Santiago, el enfoque que se expone en este post es uno que realmente podrás seguir para dejar de cuestionarte si llegarás o no a Santiago de Compostela.
No me tomé el tiempo de visualizar cómo sería un día normal o cómo me enfrentaría a las adversidades. No dediqué tiempo a pensar qué quería sacar de todo aquello, cómo quería sentirme cuando llegara a Santiago.
Cuando por fin estás en el camino y de camino a Santiago, es fácil dejarse llevar por el momento. Oirás lo que hacen otros peregrinos y puede que te sientas presionado a cambiar tus planes.
Ayúdame a hacer el Camino del Norte: Si este post te ha resultado útil, por favor, considera hacer una donación a través de PayPal para apoyar la creación de futuros contenidos. Tu contribución me ayudará a llegar a Santiago de Compostela.