Plan de entrenamiento personalizado online
Plan de entrenamiento personalizado gratuito
Natasha es escritora y terapeuta ocupacional. Ha cubierto temas de salud y bienestar para Healthline, Livestrong y la revista Fitness. Es experta en rehabilitación y ejercicio terapéutico, entrenamiento personal y geriatría.
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El entrenamiento personal en línea es una alternativa flexible y rentable al entrenamiento personal tradicional y puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud y forma física más rápidamente que si lo hace solo. Aunque su popularidad va en aumento, encontrar a la persona adecuada para ayudarle a alcanzar sus objetivos puede resultar caro, lento y complicado.
¿Cuánto cuesta un plan de entrenamiento personalizado?
¿Cuánto cobran los entrenadores personales online? Este será el típico entrenamiento en línea, en el que contratas a un entrenador que te elabora un plan de fitness personalizado para tu objetivo específico. Normalmente, este tipo de plan cuesta entre 100 y 300 dólares al mes.
¿Existe alguna aplicación que te permita crear tu propio plan de entrenamiento?
Workout Maker es la primera y única aplicación de entrenamiento totalmente personalizable. Tanto si practicas halterofilia, fisioterapia, calistenia, cardio, yoga, estiramientos, entrenamiento personal, CrossFit o cualquier otro tipo de fitness, Workout Maker es perfecta para ti.
Plan de entrenamiento personalizado para perder peso
Empezar un programa de ejercicio físico puede ser una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. La actividad física puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar el equilibrio y la coordinación, ayudar a perder peso e incluso mejorar los hábitos de sueño y la autoestima. Y hay más buenas noticias. Puedes empezar un programa de fitness en sólo cinco pasos.
Probablemente tenga una idea de su estado físico. Pero evaluar y registrar los valores de referencia de su forma física puede proporcionarle puntos de referencia con los que medir su progreso. Para evaluar su forma física aeróbica y muscular, su flexibilidad y su composición corporal, considere la posibilidad de grabar:
Probablemente empezarás con calzado deportivo. Asegúrate de elegir unas zapatillas diseñadas para la actividad que tienes en mente. Por ejemplo, las zapatillas de correr son más ligeras que las de cross-training, que ofrecen más sujeción.
Si piensas invertir en equipamiento para hacer ejercicio, elige algo que sea práctico, agradable y fácil de usar. Es posible que quieras probar ciertos tipos de equipamiento en un gimnasio antes de invertir en tu propio equipo.
Los mejores programas de entrenamiento en línea
Ponerse en forma, mantenerse en forma y mantener un estilo de vida activo puede ser un trabajo duro, por mucho que te guste hacerlo. El método probado y verdadero es acudir a un gimnasio local, pero, por supuesto, eso no siempre es posible, como todos hemos aprendido en los últimos años. Pero que no pueda ir al gimnasio no significa que deba dejar de entrenar. Ahí es precisamente cuando entran en escena los servicios o programas de entrenamiento personal virtual.
Disponibles en diferentes formatos, algunos en línea y otros a través de una aplicación móvil, los servicios de entrenamiento personal virtual te garantizan los entrenamientos que necesitas para mantenerte en forma. Piensa en ellos como si fueran Alexa o Siri, pero específicos para el fitness. Además, la mayor parte del tiempo interactúas con entrenadores reales y no con un asistente virtual controlado por inteligencia artificial.
Muchos de los servicios que existen funcionan de forma similar, ofreciendo planes de entrenamiento personalizados o acceso a expertos en fitness y salud de forma virtual. A continuación te los explicamos con más detalle, pero lo más importante es que, sea cual sea su forma, se trata de servicios virtuales que puedes seguir desde la comodidad de tu casa o desde donde pases la mayor parte del tiempo. No es necesario acceder al gimnasio ni ser un experto para participar.
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Soy muy afortunado por hacer lo que hago para ganarme la vida. Mi trabajo como entrenador personal me ha llevado por todo el mundo y he vivido experiencias extraordinarias. Aunque algunos aspectos de mi carrera han sido inusuales, desde estrenos en alfombras rojas y trabajar en platós de cine hasta viajar por todo el mundo. Sigo siendo la misma persona que empecé en la industria del fitness hace más de una década, con 17 años y una cara fresca.
Me tomo muy en serio mi propia forma física. Lo he hecho toda mi vida, practicando varios deportes y actividades desde que tengo uso de razón. Estar en buena forma física me ayuda a centrarme en mi negocio y la gran energía...